Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Mar a tha am fear a stèidhich slàn30 a ’pacadh an reothadair aice rè COVID-19

B ’àbhaist dha a bhith ann gun d’ fhuair am frids a h-uile glòir nuair a thàinig e gu bhith ga stocadh àrd le ithean fallain. Ach anns an àbhaist ùr againn, far nach eil mòran thursan eadar biadh grosaireachd agus nach eil gealltanas ann a-riamh dè a tha air na sgeilpichean, tha sruth-obrach nan cidsinean againn a ’faighinn a thoradh. Anns an t-sreath ùr againn What's In My Freezer, bidh sinn a ’toirt sùil air reothadairean cuid de na h-ainmean as motha ann am maitheas gus faicinn dè tha iad a’ tasgadh - agus mar a tha iad a ’dèanamh dinnear às.

Tha mi ag ithe cha mhòr an aon rud mar a bha mi ro-pandemic, ged is ann le beagan atharrachaidhean. An toiseach, tha mi a ’cumail biadh sìmplidh - cha bhith reasabaidhean nas inntinniche oir chan urrainn dhomh gealltainn gum bi a h-uile dad a dh’ fheumas mi aig a ’bhùth ghrosaireachd. Bidh mi a ’dèanamh‘ biadh tàthchuid ’le pròtain, veggie, geir fallain, agus seòrsa de ràith, agus tha e uile gu math measgachadh agus maids. Tha mi cuideachd air diabhal air ais air siùcairean agus mìlsean oir tha cuideam agus iomagain orm mu thràth, agus chan eil an stuth sin a ’dol a chuideachadh mo lùth, cadal , no mood. (Gu dearbh, tha mi ann am meadhan a ’chiad Whole30 agam ann an còig bliadhna mar a bhios sinn a’ bruidhinn!) Na làithean seo, tha mi a ’leantainn barrachd air feòil reòta agus veggies, airson goireasachd agus ruigsinneachd.





Dè

Ìomhaigh lembg Cruthachail x Melissa Urban/ Fiosraiche

soidhne nov 8
Sanas

Na tha anns an reothadair agam:

  • Veggies reòta: Bidh mi a ’ceannach rud sam bith a lorgas mi agus a’ tilgeil poca de chaolan reòta no broccoli a-steach do shoithichean beagan thursan san t-seachdain. (Co-ionann ri peas reòta agus curranan!)
  • Caora: Bidh sinn a ’cumail poca de dearcan ùra anns an reothadair an-còmhnaidh, airson na h-ùine fhada nuair a bhios dearcan a-mach às an t-seusan agus a’ bualadh no a ’call aig a’ bhùth.
  • Iasg ùr: Lorgaidh tu an-còmhnaidh burgairean bradan reòta agus carran-creige anns an reothadair agam; Bidh mi ag ithe carran-creige co-dhiù aon turas gach seachdain oir tha e cho luath agus cho furasta. Bidh mi cuideachd a ’stocadh air Applegate Isbean bracaist, Tribal pataidean feòla, agus Raon Uisgeachan Teton Burger Blends airson dìnnearan sgiobalta. (Mo mhac gaol na burgairean aige le Sunbutter agus jelly; feuch e mus dèan thu sgreuch.) Bidh mi cuideachd a ’cumail beagan bhiadhan reòta Whole30 Aontaichte bho Walmart no Grandcestors ri làimh airson èiginn dìnnear no lòin sgiobalta eadar-Zoom-call.
  • Pròtain: Bidh mi a ’cleachdadh BùidsearBox liubhairt mìosail gus mo reothadair garaids a chumail làn de chearc is sgiathan, bacon Aontaichte30 slàn, agus feòil talmhainn le feur 100%. Is toil leam a bhith comasach air mo bhogsa a ghnàthachadh gach mìos, agus sinne an-còmhnaidh bacon airson brunch Didòmhnaich.
  • Broth cnàimh : Bidh co-dhiù aon pouch agam an-còmhnaidh Ullachaidhean Bonafide broth cnàimh anns an reothadair agam. Fhad ‘s a chumas mi broth seasmhach air sgeilp anns a’ phantraidh agam, ma tha reasabaidh ag iarraidh tòrr no ma tha mi a-muigh ris nach robh dùil, is toil leam fios a bhith agam gu bheil cùl-taic deiseil agam airson a dhì-ghalarachadh.

Mar a thionndaidheas mi e gu biadh:

  • Gràn sgeadaichte: Tha mo mhac dèidheil air sùbh-craoibh reòta (air a dhì-ghalarachadh gu aotrom) air a thilgeil ann am bobhla de granola Kitchfix le cnòthan-cnòimhe. Tha e coltach ris an dreach aige de ghràin, agus mar as trice bidh mi a ’dòrtadh bobhla dhomh fhìn cuideachd.
  • Rìs friochte: Is e an reasabaidh as fheàrr leam an-dràsta rus caranas reòta, sautéed anns a ’phaban. Aon uair ‘s gu bheil e cha mhòr air a bruich, tilgidh mi a-steach cearc ròsta a tha air fhàgail bhon t-slaodadh ButcherBox agam, leth bogsa de spinach leanaibh no arugula, agus 4 gu 6 uighean. Bidh mi ga bhruich troimhe, cha mhòr mar dreach Whole30 de ‘reis friochte,’ a ’measgachadh ann an ola sesame air a thòstadh agus aminos cnò-chnò agus a’ cur mullach le creachainn picil.
  • Stir-fry: Tha veggies measgaichte mar dhòigh luath air stir-fry a dhèanamh; Bidh mi dìreach a ’seachnadh an fheadhainn le arbhar no pònairean lima ma tha mi air Whole30. Tha mi cuideachd a ’faighinn ùine chruaidh a’ lorg ùr squash butternut anns a ’bhùth, ach is urrainn dhomh baga reòta a thilgeil a-steach don chucair slaodach agam airson an Chili Smocach Whole30 as fheàrr leam agus tha e nas saoire agus nas fhasa.
  • Roghainnean Kiddo: Bu chòir fo-thiotalan a bhith san roinn seo, 'gum bi mi uaireannan a' goid airson mo bhiadhan. ' Dr. Praeger Bidh Kale and Spinach Littles, Applegate Gluten-Free Chicken Nuggets, agus tots tater organach a ’dèanamh airson biadh luath is furasta air an deireadh-sheachdain. Is toigh leis cuideachd Udi's Bunan coin teth gun ghluten, agus tha mi dèidheil air Van's GF waffles. Bidh mi cuideachd a ’cumail bogsa de pops deigh siùcar ìosal stèidhichte air measan airson deireadh-sheachdainean. (Is toil leam am brand Outshine.)
  • Bracaist airson dinnear: An crap as fheàrr leam tha e 7 p.m. dè tha mi ag ithe airson dinnear? ' tha dinnear dà ugh thar-mheadhanach, Isbean Bracaist Applegate, taobh de Kale Littles, agus salad uaine ùr.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



soidhne zodiac april 16

Co-Roinn Le Do Charaidean: