Carson a tha càirdeas fìor mhath airson do eanchainn: tha neuroscientist a ’mìneachadh

A bheil 150 caraid agad? Leis gur e sin an àireamh chuibheasach de dhàimhean sòisealta seasmhach as urrainn do dhuine a chumail suas.

Chaidh an àireamh seo ainmeachadh ' Àireamh Dunbar 'às deidh an neach-saidheans Robin Dunbar, a lorg ceangal eadar meud eanchainn prìomhach agus meud cuibheasach buidheann sòisealta (agus na dìochuimhnich, tha thu nad phrìomhach). Chaidh Dunbar’s Number eadar-theangachadh chun àireamh de dhaoine nach biodh nàire ort cuireadh a thoirt dhut airson cofaidh (no sùgh uaine) nan tachradh tu a-steach thuca ann an cafaidh.

Chan eil e math dha-rìribh gu bheil càirdeas na phàirt riatanach ann a bhith a ’fuireach beatha choileanta. Ach tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil fianais gu math làidir aig neur-saidheans airson cumhachd càirdeas ann a bhith a’ cumail suas slàinte is sunnd eanchainn mar a bhios sinn a ’fàs nas sine.

Tha rannsachadh neur-saidheans a ’sealltainn gu bheil ceangal sòisealta a’ dìon na h-eanchainn an aghaidh cunnart bho bhith a ’leasachadh trom-inntinn.

• Boireannaich le lìonraidhean sòisealta mòra (nota: cha robh caraidean Facebook a ’toirt a-steach an sgrùdadh seo!) tha cunnart nas ìsle ann an crìonadh inntinn mar a bhios iad ag aois.
• Uaigneas ceangailte le barrachd air a dhà uimhir an cunnart a bhith a ’leasachadh trom-inntinn.
• A ’gabhail pàirt ann am mòran de dhiofar chur-seachadan a ’togail fulangas eanchainn .

Ciamar a tha eadar-obrachadh le daoine a ’dèanamh an eanchainn seasmhach gu bhith a’ fàs nas sine?

Feb 29 soidhne Zodiac

Bidh neuroscientists gu tric a ’bruidhinn mu dheidhinn‘ glèidhteachas cognitive. ’ Tha tèarmann inntinneil a ’toirt iomradh air cho seasmhach sa tha an inntinn gus milleadh no crìonadh na h-eanchainn. Smaoinich air mar chunntas sàbhalaidh airson gnìomhachd ar n-eanchainn. Is e an comas a th ’ann a bhith a’ cur an aghaidh crìonadh inntinn agus galair.

Tha beatha shòisealta fallain gu nàdarra a ’toirt a-steach smaoineachadh, faireachdainn, mothachadh, reusanachadh agus intuition. Bidh na gnìomhan brosnachail inntinn sin a ’togail suas an tèarmann againn de cheallan eanchainn fallain, agus a’ brosnachadh cruthachadh cheanglaichean ùra, no synapses, eadar neurons.

Is fhiach na deagh charaidean sin àrach, oir cuidichidh caraidean thu gus a bhith beò nas fhaide cuideachd.

GU meta-anailis de 148 sgrùdadh , a ’toirt a-steach 300,000 neach a chaidh a sgrùdadh thar seachd bliadhna, lorg iad gu robh daoine le dàimhean sòisealta làidir nas buailtiche a bhith beò (yep, cha robh iad cho dualtach bàsachadh) na an fheadhainn le dàimhean sòisealta nas laige.

455 aingeal uile

Seo mar a tha tha aonaranachd agus dìth ceangal sòisealta a ’dèanamh coimeas gu factaran cunnairt nas aithnichte:

• Co-ionann ri bhith a ’smocadh 15 toitean gach latha
• Co-ionann ri bhith deoch làidir
• Barrachd cronail na gun a bhith ag eacarsaich
• Dà uair cho cronail ri reamhrachd

Tha an t-Ollamh Julianne Holt-Lunstad, Oilthigh Brigham Young, prìomh ùghdar an sgrùdaidh, ag ràdh, ‘Nuair a tha cuideigin ceangailte ri buidheann agus a’ faireachdainn uallach airson daoine eile, tha an mothachadh air adhbhar agus brìgh ag eadar-theangachadh gu bhith a ’gabhail cùram nas fheàrr dhiubh fhèin agus a’ gabhail nas lugha de chunnartan ’

Gearran 15 Zodiac

Tha fear eile de na h-ùghdaran, an t-Àrd Ollamh Timothy Nic a ’Ghobhainn, ag ràdh gum faod goireasan agus teicneòlas an latha an-diugh toirt air cuid a bhith a’ smaoineachadh nach eil feum air lìonraidhean sòisealta.

‘Bidh sinn a’ gabhail dhàimhean gu dòigheil mar dhaoine - tha sinn mar èisg nach eil a ’mothachadh an uisge,’ thuirt Mac a ’Ghobhainn. 'Tha an eadar-obrachadh seasmhach sin chan ann a-mhàin buannachdail gu saidhgeòlach ach gu dìreach gu ar slàinte corporra.'

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: