A bheil thu air feuchainn ris na Supermodels Recipe Smoothie No-Sugar a thathas a ’faicinn?
Ma tha thu airson daithead gun siùcar fheuchainn, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Le dùbhlan mbg gun siùcar, gheibh thu molaidhean, cleasan, sgeulachdan brosnachail, agus reasabaidhean gus do chuideachadh le bhith a ’cur às do shiùcar airson math. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air ar 10 molaidhean as fheàrr airson cuir às do shiùcar gus do chuideachadh le bhith a ’tòiseachadh air do thuras gun siùcar an-diugh. Bidh a h-uile latha a ’togail air an ath latha - a dh’ aithghearr bidh latha a ’tionndadh gu seachdain agus seachdain gu mìosan.Is e Kelly LeVeque an neach-beathachaidh ainmeil a tha ainm (agus biadh!) Air bilean a h-uile duine. Tha gaol aice le rionnagan mar Jessica Alba agus Molly Sims. Tha i cuideachd gu mòr airson a bhith a ’cumail do shiùcair fala cothromach - gu dearbh, tha i ag ràdh is e leudachadh air an lùb siùcair fala agad an dòigh as fheàrr air grèim fhaighinn air siùcar agus a ’faireachdainn sgaiteach (agus toilichte!) fad na h-ùine. Bidh sin a ’tòiseachadh, tha i a’ mìneachadh, le do bhracaist.
leo boireannach leabhar leabhar
'Tha tòrr smoothies air an luchdachadh le measan, cinn-latha agus granola - gu sìmplidh, cus siùcar!' tha i ag ràdh. ‘Ann an oidhirp gus mo luchd-dèiligidh a chuideachadh, chruthaich mi foirmle ath-chuiridh biadh Fab Four airson mo luchd-dèiligidh gus ionnsachadh mar a thogas iad smoothie airson siùcar ìseal. Is e foirmle a th ’anns an Fab Four Smoothie gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh biadh cothromachaidh siùcar fala ann am blas sam bith le pròtain, geir is snàithleach gu leòr gus do chumail làn airson ceithir gu sia uairean a thìde, biadh a thoirt don meanbh-chuileag agad, cuir dheth hormonaichean acras, agus beathachadh do bhodhaig. le amino-aigéid, aigéid shailleil, agus phytonutrients. '
Tha am Foirmle Fab 4 sìmplidh: pròtain (20g aig a ’char as lugha, bho phùdar pròtain, pùdar collagen, no iogart Grèigeach) + fiber (10g aig a’ char as lugha, bho sìol chia no flaxseeds) + 1 spàin-bùird de gheir fallain (mar ìm cnò, no avocado) + dòrlach de uaine (mar spinach no arugula) + ¼ measan cupa (dearcan roghainneil, ach le siùcar ìseal) + superfoods (roghainneil; seo far an tigeadh cacao no adaptogens a-steach) + leaghan (tha uisge gu math, ach tha bleoghan cnò cuideachd sgoinneil). Fhad ‘s as urrainn dhut cluich timcheall leis, seo beagan de reasabaidhean Kelly airson a chleachdadh ann an gnìomh.
Peanut Butter Cacao Nib Smoothie
Tàthchuid
- 1 a ’frithealadh pùdar pròtain vanilla
- 2 spàin-bùird de ìm cnò-bhainne (no ìm almoin)
- 1 gu 2 lobh-bhùird de sìol chia
- 2 chupa bainne cnò gun siùcar
- 1 teaspoon cacao nibs
Modh
Dèan measgachadh agus tlachd! A ’frithealadh 1.
Sanas
Smoothie Spa
Tàthchuid
- 1 a ’frithealadh pùdar pròtain vanilla
- ¼ avocado
- 1 gu 2 lobh-bhùird de sìol chia
- Brùth sùgh lemon
- Làimhe de spinach
- 1 ciùcran beag Peirsinneach
- ¼ cupan duilleagan mint ùr, gasan air an toirt air falbh
- 2 chupa bainne cnò gun siùcar
Modh
feb 26mh soidhne
Dèan measgachadh agus tlachd! A ’frithealadh 1.
Smoothie salann mara seoclaid dorcha
Tàthchuid
- 1 a ’frithealadh pùdar pròtain seoclaid
- 1 spàin-bùird de lìon no sìol chia gus an tiugh
- 1 lobh-bhùird de ola cnò-chnò
- ½ teaspoon salann pinc Himalayan
- ½ teaspoon cacao nibs
- 2 chupa bainne cnò de roghainn
- Làmh deigh
Modh
- Measg na stuthan gu lèir còmhla ach deigh.
- Cuir deigh agus measgachadh gus fuarachadh. A ’frithealadh 1.
Smoothie Apple Uaine
- 1 a ’frithealadh pùdar pròtain vanilla
- 1 gu 2 lobh-bhùird de ola cnò-chnò
- 1 gu 2 lobh-bhùird de sìol chia
- 1 spàin-bùird de phùdar uaine uaine as fheàrr
- 1 cupa bainne cnò de roghainn
Modh
aingeal àireamh 226
Dèan measgachadh agus tlachd! A ’frithealadh 1.
Ag iarraidh barrachd bho Kelly? An seo, tha i a ’roinn na h-ochd hormona a ’toirt ort acras fad na h-ùine (agus dè a dh'itheas tu airson gach fear a chuir dheth). A bharrachd air an sin, ma tha thu airson adaptogens a thoirt a-steach don smoothie agad, seo mar a gheibh thu eòlas air an fhear a tha ceart airson do fheumalachdan agus do bhodhaig.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
