Tha Stiùireadh 2020 EWG mu speuclairean-grèine an seo: 6 rudan a bu chòir dhut a bhith eòlach
Seadh, is dòcha gu bheil an saoghal a ’faireachdainn gu bheil e bun os cionn aig an àm seo, ach tha an samhradh fhathast air fàire; ged a dh ’fhaodadh gum bi na barbecues agus na tràighean a’ coimhead beagan eadar-dhealaichte an-diugh, tha a ’ghrian a’ cheart cho sgur - eadhon bho uinneag an t-seòmar-cadail agad. Dìreach ann an àm airson Buidheann Obrach na h-Àrainneachd (EWG) an cuid a leigeil ma sgaoil 14mh stiùireadh bliadhnail air speuclairean-grèine , far am bi iad a ’measadh còrr air 1,300 toradh SPF, a’ rèiteach tron rannsachadh gu lèir a tha ri fhaighinn gus faighinn a-mach ciamar a bu chòir dhuinn a bhith a ’stiùireadh margaidh sgàilean grèine a tha a’ sìor fhàs.
Ma chumas tu suas ris a ’chòmhradh mu ghrèin, is dòcha gu bheil fios agad air cuid de na puingean labhairt gu h-ìosal, ach tha e an-còmhnaidh math ùrachadh a bhith agad. An seo, na molaidhean aca ann an 2020 airson na bu chòir dhuinn a lùghdachadh fad an t-samhraidh:
1.San fharsaingeachd, bu chòir dha speuclairean-grèine barrachd a dhìon an aghaidh UVA.
Beagan ùrachaidh air grian-grèine dhut: Dìonaidh speuclairean-grèine math an aghaidh ghathan UVA agus UVB na grèine. Ged a dh ’fhaodadh an dà sheòrsa de rèididheachd UV a bhith cronail don chraiceann, faodaidh ghathan UVA a dhol a-steach nas doimhne don fhilleadh a-muigh agus dealbhan adhbhrachadh le a ’dèanamh cron air collagen . Chan fheumar a ràdh, tha dìon an aghaidh ghathan UVA agus UVB air leth cudromach; tha an duilgheadas ann, a rèir Carla Burns , Neach-anailis rannsachaidh agus stòr-dàta EWG, ‘Tha luach SPF air an leubail ceangailte ri UVB, ach is dòcha nach eil e ceangailte ri dìon UVA anns na SA. ' Tha ìrean nas làidire aig an Roinn Eòrpa airson bileagan SPF (gun iongnadh), a dh ’fheumas tomhas co-roinneil de UVA agus Dìon UVB. ‘A’ coimhead air na toraidhean ann an stiùireadh na bliadhna seo, lorg sinn nach robh 70% de na toraidhean a ’coinneachadh ri inbhean Eòrpach agus nach biodh e comasach an reic an sin,’ tha Burns ag innse mbg.
Thuirt sin, tha an EWG ag iarraidh riaghailtean a thaobh ìrean nas àirde de dhìon UVA a tha a rèir luachan SPF. Anns an eadar-ama, tha iad a ’toirt comhairle dhut toraidhean a thaghadh a bheir seachad dìon UVA agus UVB iomchaidh (faic na clàran againn, gu h-ìosal).
Sanas
dhà.Mar a thuirt sinn roimhe: Seachain toraidhean anns a bheil oxybenzone.
Ma chuimhnicheas tu bho aithisg na bliadhna an-uiridh, cha robh an FDA a ’faicinn ach dà ghrìtheid de ghrèin-grèine mar shàbhailte (saobh-chràbhaidhean mèinnearach sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid), ag iarraidh sgrùdadh a bharrachd airson 12 grìtheid grèine grèine eile . Is e aon de na grìtheidean cumanta sin oxybenzone, a lorg an EWG ann an còrr air 40% de na speuclairean grèine neo-mhèinnearach ann an stiùireadh na bliadhna seo.
Is e an duilgheadas a th 'ann, tha oxybenzone na chomas disrupter endocrine , a tha a ’ciallachadh gum faodadh e buaidh a thoirt air ìrean hormona agus ath-riochdachadh. Gu sònraichte, thathas air sealltainn gu bheil oxybenzone a ’gabhail a-steach tron chraiceann ann an suimeannan gu math mòr, eadhon air a lorg ann am bainne cìche daonna, fual, agus fuil . Is dòcha gum bi clann, gu sònraichte, nas so-leònte don tàthchuid alergenic seo, tha an EWG ag aithris, le ìrean in-ghabhail agus bioaccumulation eadhon nas àirde. Thuirt sin, tha iad a ’moladh dhut toraidhean anns a bheil oxybenzone a sheachnadh (rud nach eil cho duilich ma thaghas tu roghainnean mèinnearach, co-dhiù).
3.Bi glic le àireamhan SPF.
Ma tha dà thoradh de sholas grèine agad, le aon a ’bòstadh SPF 100 agus am fear eile SPF 50, feumaidh an SPF 100 a bhith a’ tabhann dà uiread na dìon, ceart? Chan eil sin idir. Fhuair an FDA a-mach gum biodh dìon a bharrachd eadar SPF 50 agus SPF 100 gu math beag air bheag.
Chan e gu bheil àireamhan nas àirde dona gu dona, ge-tà. Is e an duilgheadas a th ’ann gum faodadh iad buaidh a thoirt air giùlan luchd-cleachdaidh - agus sin far a bheil na cùisean a’ tighinn am bàrr: Bheir iad mothachadh meallta do dhaoine mu thèarainteachd. Mar eisimpleir, ma tha earbsa agad gun cum SPF 100 dìon ort, is dòcha nach dèan thu tagradh a-rithist a h-uile dà uair mar a bu chòir dhut. Mar a tha Burns a ’mìneachadh,‘ Chan eil an SPF nas àirde a ’gealltainn barrachd dìon an aghaidh cunnart aillse craiceann agus losgadh grèine, mar sin feumaidh tu tagradh a dhèanamh a-rithist ge bith dè an luach SPF a th’ ann. '
Ceithir.Bidh speuclairean-grèine sprae agus pùdar a ’tighinn le rabhadh.
Bidh sinn ga fhaighinn - a ’toirt buaidh air speuclairean-grèine grèine a thaobh cho furasta‘ s a tha e, gu sònraichte ma tha buill teaghlaich òg, fidgety agad. Ach is fhiach e beagan mhionaidean a ghabhail airson thu fhèin a chòta le uachdar, a rèir an EWG, airson adhbhar no dhà. Is e an rud as iongantaiche gum faodadh dòrtadh grèine agus pùdarrach cunnart anail a tharraing, far a bheil sin cinnteach faodaidh nanoparticles siubhal a-steach do na sgamhain .
Canaidh sinn gu bheil pùdar agad aig a bheil neo-nano sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid (canaidh e sin air an leubail, mar as trice). A bheil thu math a dhol an uairsin? A-rithist, seo far a bheil giùlan luchd-cleachdaidh a ’tighinn a-steach. Chan fhaod thu an ìre cheart de ghrèin-grèine a chuir an sàs nuair a bhios tu a ’pùdar - feumaidh tu dòigh nas motha na dìreach còta aotrom gus dèanamh cinnteach gu bheil dìon UV ceart ann.
‘Tha an SPF a tha air an leubail a’ buntainn ri tagradh ceart de ghrèin-grèine, a tha timcheall air 1 unnsa, no glainne peilear làn de ghrèin airson do bhodhaig, ’tha Burns ag innse mbg. Agus ma tha thu a ’cleachdadh sprays, is dòcha nach eil thu a’ cur a-steach tiugh tiugh de fhilleadh air do bhodhaig gu lèir. Mar sin ged a dh ’fhaodadh gum bi e furasta do speuclairean-grèine spraeraidh agus pùdarrach a bhith tarraingeach, dh’ fhaodadh e barrachd cron a dhèanamh san fhad-ùine. Gabh ri lotions, a ’moladh an EWG, gus am bi fios agad dè an ìre de dhìon UV a tha thu a’ faighinn.
5.Tha antioxidants sgoinneil, ach faodaidh iad cùisean a chìreadh.
Chan eil e dìomhair a tha gaol againn air antioxidants an seo aig mbg, ach bi mothachail air mar a bhios iad gan cleachdadh ann an speuclairean-grèine. Tha mòran de thoraidhean a ’bòstadh earrannan antioxidant agus luibh-eòlais (faic sgàilean grèine le vitimín C. no E?), a tha spòrsail agus math gus an tig e sìos gu bhith a ’lughdachadh sèid.
an dùbhlachd 26mh Zodiac
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh, Uh, nach e rud math a th ’ann a bhith a’ lughdachadh sèid? Agus tha e, ach a-mhàin nuair a tha do bhodhaig a ’feuchainn ri innse dhut gu bheil thu air a bhith sa ghrèin airson fada ro fhada. Is e sunburns, pianail mar a dh ’fhaodadh iad a bhith, dòigh do bhodhaig airson rabhadh a thoirt dhut gu bheil thu a’ faighinn cus ghathan UV. Mar sin ‘Ma tha thu a’ cleachdadh thoraidhean le antioxidants annta, is dòcha nach eil thu a ’fàs cho dearg agus a’ faighinn an rabhadh sin gu bheil do bhodhaig ga losgadh, ’tha Burns a’ mìneachadh. 'Ach is dòcha gu bheil thu fhathast a' faighinn buaidhean cronail eile bho rèididheachd UV. '
Dìreach cùm a-steach gum bu chòir dhut an-còmhnaidh tagradh a-rithist gach dà uair a thìde, eadhon ged nach fhaic thu deargadh sam bith.
6.Seachain speuclairean-grèine agus toraidhean tron latha le vitimín A.
Ma tha thu eòlach air vitimín A, is dòcha gu bheil thu air dabbled ann an a serum retinol airson loidhnichean grinn a lughdachadh. Agus mar innsidh dermatologists dhut , bu chòir dhut na toraidhean sin a chleachdadh a-mhàin air an oidhche, oir faodaidh iad an craiceann a dhèanamh nas mothachail don ghrèin.
Sin as coireach gu bheil an EWG a ’moladh speuclairean-grèine anns a bheil cuir-ris vitimín A a sheachnadh ( tha iad iongantach cumanta , a rèir na h-aithisg). ‘Chaidh deuchainnean a dhèanamh roimhe seo air retinol palmitate, a sheall gu bheil e a’ luathachadh leasachadh tumors craiceann nuair a tha e air craiceann fosgailte don ghrèin, ’arsa Burns. Thuirt sin, gu cinnteach seachain toraidhean tron latha le cuir-ris vitimín A; ma tha thu gan cleachdadh air an oidhche, bi cinnteach gun cleachd thu toradh SPF ceart nuair a bhios tu a-muigh sa ghrèin.
Mar sin ciamar a bu chòir dhuinn ar craiceann a dhìon as t-samhradh seo?
A ’chiad rud an-toiseach: Ma tha thu a’ roghnachadh toradh neo-mhèinnearach, dèan cinnteach nach fhaic thu gin de na cluicheadairean ceimigeach cronail air an leubail. Tha Burns a ’moladh a bhith a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil avobenzone, oir tha e na dhìonadair UVA sgoinneil. Tha e feumach air stàball, ge-tà (tha e buailteach a bhith a ’briseadh sìos sa ghrèin), agus sin far am faod na grìtheidean a bhith beagan iffy. Ach a dh ’aindeoin sin,‘ chan e rudeigin a tha na adhbhar dragh mòr a th ’ann an avobenzone oir tha e a’ toirt dìon UVA cho math, ’tha i a’ mìneachadh.
Gu dearbh, dh ’fhaodadh tu an dragh sin a sheachnadh gu tur le bhith a’ ruighinn airson roghainnean mèinnearach le sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid na àite. Tha e eadhon nas fhasa a dhol mèinnearach a-nis, le tòrr roghainnean uachdar nach fhàg sin an tilgeadh geal. Co-dhiù a thaghas tu toradh ceimigeach no mèinnearach, bi cinnteach gun cleachd thu lotions no bataichean thairis air sprays, agus dèan cinnteach gu bheil thu a ’cur a-steach gach dà uair le còmhdach tiugh gu leòr.
‘Is e co-dhùnadh gu math pearsanta a th’ ann a bhith a ’taghadh an sealladh grèine as fheàrr a rèir dè na roghainnean agad airson do chraiceann fhèin, diofar fàilidhean, agus an seòrsa tagraidh,’ tha Burns a ’cur ris. An naidheachd mhath? Tha tonna de roghainnean ann a tha a ’coinneachadh ri slatan-tomhais EWG ( 180, gu dearbh ), agus tha sinn air na rudan as fheàrr leinn a chomharrachadh bhon liosta gu h-ìosal. Faodaidh amannan a bhith gun samhail ann an 2020, ach faodaidh tu an-còmhnaidh grian sàbhailte a chleachdadh.
Bùth na toraidhean sin:
Dealbhan grèine grèine Burt's Bees SPF 30
caismeachd 8 soidhne zodiac
Dealbhan grèine grèine Burt's Bees SPF 30