A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Yoga Tantra Traidiseanta

A dh ’aindeoin na dh’ fhaodadh tu a bhith den bheachd, chan eil dad aig yoga tantric ri gnè tantric - co-dhiù anns an t-seadh cho-aimsireil, an Iar. Chan eil tantra yoga traidiseanta feise, ach e is ceangailte gu domhainn ris a ’bhun-bheachd de thoileachas agus ionnsachadh gus a bhith dha-rìribh a’ freagairt air do bhodhaig.

Dè a th ’ann an tantric yoga?

Tha yoga Tantric mar sheòrsa de chleachdadh yoga a tha air a cho-thaobhadh le tantra, seann chleachdadh spioradail a thàinig bho na h-Innseachan, Tibet, agus àiteachan eile ann an Àisia. Gu tric tha ceangal aig Tantra gnè tantric , a tha na chruth gnèitheach, spioradail de ghnè. Ach chan eil anns na cleachdaidhean gnèitheasach sin ach aon phàirt de tantra agus tha iad air am mìneachadh nas cinntiche mar neotantra . Tantra a ’ciallachadh‘ to weave ’ann an Sanskrit, agus tantra clasaigeach mu bhith a’ ruighinn soilleireachadh spioradail tro bhith a ’ceangal ris an lùth agad. Tha an tuigse thraidiseanta seo de tantra aig cridhe yoga tantric.

Dè thachras rè yoga tantra traidiseanta.

Bha mi air mo thrèanadh mar thidsear yoga ann an traidisean an Iar, ach cha b ’ann gus an robh mi a’ fuireach ann an ashram Innseanach agus a ’cleachdadh tantra yoga traidiseanta a thàinig mi gu fìor mo thuigse agus a’ cur an cèill dè a th ’ann an yoga.

Anns an shala (facal Sanscrait a ’ciallachadh‘ dachaigh ’) anns na h-Innseachan, thòisich clasaichean tantra yoga le oileanaich nan laighe air an làr, sùilean dùinte. Bhiodh sinn a ’feitheamh gus an tigeadh an tidsear a-steach don t-seòmar, dìreach fios againn tòiseachadh le bhith ag èisteachd ris na faclan aca bho chùl an t-seòmair. Cha tug iad a-steach iad fhèin, agus cha do mhìnich iad dad mu na bha a ’dol a thachairt, no mar a chuireadh iad an gnìomh na asanas. Bha iad dìreach a ’bruidhinn nam faclan - mòran dhiubh nach robh mi eòlach air.

An toiseach bha mi troimh-chèile agus beagan feargach oir cha robh fios agam dè bha a ’dol. Bha agam ri coimhead air na h-oileanaich eile gus faicinn dè a bh ’ann an cuid de na asanas. Thar ùine thòisich mi a ’lorg fois anns a’ ghuth ag èirigh bho chùl an t-seòmair. Fhuair mi saorsa ann a bhith a ’dùnadh mo shùilean agus a bhith a’ dìreadh gu h-iomlan air mo chleachdadh gun a bhith a ’tarraing aire neach-teagaisg.

Is e na dh ’ionnsaich mi thar ùine gu bheil an seòrsa yoga seo nas motha na mheòrachadh gluasadach na obair chorporra. Bidh tantra yoga traidiseanta a ’cuimseachadh air ceangal taobh a-staigh agus meòrachadh, le sùbailteachd corporra, neart, agus eòlas ro-làimh air na postures a’ toirt cùl-taic don phrìomh rùn fèin-eòlas agus cumhachd.

Mu dheireadh fhuair mi lorg anns gach asana dè dìreach a bha a dhìth air mo bhodhaig, oir cha robh duine ag innse dhomh ciamar a dhèanainn e no dè cho fada airson a dhèanamh. Fhuair mi neart anns an t-saorsa seo agus thàinig mi gu bhith a ’beachdachadh air an seòrsa yoga seo fada nas cumhachdaiche na na bha mi air fhaicinn gu pearsanta san Iar.

Tantric yoga vs yoga prìomh-shruthach.

Dh'fhuirich mi aig an ashram sin airson greis mhath, mu dheireadh fhuair mi teisteanas airson an stoidhle seo de tantra yoga a theagasg. Tha mi a-nis air ais anns an dachaigh an Iar agam, far am bi cleachdadh yoga mar as trice a ’ciallachadh a bhith a’ rèiseadh tro thrafaig, a ’ruith a-steach do stiùidio aig a’ mhionaid mu dheireadh, agus a ’coileanadh ge bith dè an t-sreath aig astar sam bith a tha an tidsear againn air a thaghadh.

Nuair a thill mi gu clasaichean yoga prìomh-shruthach, bha mi a ’tighinn an aghaidh na tha de chuideam ga chuir air an tidsear. Bidh an tidsear na sheasamh air beulaibh an t-seòmair, gan toirt a-steach, agus gad stiùireadh tro shreath de posan a chruthaich iad le paidhir le liosta-cluiche a rinn iad. Chan eil dad ceàrr air an seòrsa cleachdadh seo. Tha Yoga mu dheidhinn a bhith a ’gabhail na slighe a dh’ fheumas tu, agus chan urrainn do dhuine sam bith eile innse dhut dè a tha sin.

Ach an dèidh eòlas fhaighinn air seòrsa eile de yoga, lorg mi mi a ’faighneachd,‘ A bheil seo dha-rìribh mo chleachdadh? A bheil mi a ’faireachdainn cumhachd le bhith a’ leantainn, no am feum mi saorsa pearsanta agus neart àiteach ann an dòigh eadar-dhealaichte? '

27mh Dàmhair Zodiac

Nuair a bhios mi a ’stiùireadh chlasaichean tantra yoga, tha mi ann airson taic agus stiùireadh a thoirt do na h-oileanaich agam. Bidh mi gan cuideachadh ag ath-lorg an cumhachd agus an saorsa pearsanta agus a ’faighinn a h-uile toileachas a tha yoga a’ tabhann. Is e dreuchd neach-teagaisg tantric yoga do bhrosnachadh gus faighinn a-mach dè a tha a ’faireachdainn math dhut anns gach mionaid de do chleachdadh agus earbsa a bhith agad ann.

Ann an yoga tantric, tha e mar dhleastanas air an neach-teagaisg agad àite a chruthachadh anns an urrainn dhut fìor cheangal a dhèanamh riut fhèin - inntinn, corp agus spiorad. Thuirt oileanach fad-ùine dhòmhsa, ‘Is toil leam a bhith a’ tighinn gu tantra, oir chan fheum mi yoga a dhèanamh; Is urrainn dhomh dìreach bhith yoga. ' Is e sin dìreach a ’phuing.

Ann an clasaichean tantra, tha an tidsear ag iarraidh ort fois a ghabhail agus dìreach èisteachd. Mar an tidsear, bheir mi thu a-steach do stàit yogic - a ’gluasad bodhaig agus anail. Bhon àm sin, chan eil ceart no ceàrr ann. Bheir sinn stiùireadh dhut ann an co-thaobhadh ceart agus ann an cruth ma dh ’fhaodadh suidheachadh dochann a dhèanamh ort, ach tha sinn a’ toirt urram do bhuidheann gach neach-dreuchd taghadh dè as fheàrr dhaibhsan.

Is e fìor adhbhar yoga, aig cridhe na h-obrach, meòrachadh a chomasachadh. Thuirt Pattabhi Jois, athair yoga, ‘Chan eil anns na asanas gluasadach ach dòigh air a’ bhodhaig a shàmhlachadh airson meòrachadh. ' Tha Tantra traidiseanta na mheòrachadh gluasadach. Tha sinn a ’creidsinn, aon uair‘ s gu bheil thu a ’leigeil a-mach nach urrainn dhut do chasan a chuir air cùl do chinn, gum faigh thu lorg ort gu dearbh urrainn .

Mar a chleachdas tu yoga tantric.

1. Sàmhach an cabadaich inntinn.

Bidh yoga tantric a ’leantainn gu sgaoileadh cnapan-starra inntinn is corporra sam bith a thaobh fàs.

Dè a tha thu a ’smaoineachadh mus tèid thu a-steach gu backbend? ‘Ghortaich mo chaol-dùirn; Chan eil mi làidir gu leòr; Tha mi ro shean. ' Dè tha thu a ’faireachdainn? Maoim? Eagal? Pian?

Tha Tantric yoga mu dheidhinn a bhith a ’sàrachadh a’ chatter inntinn seo gus leigeil le oileanaich sruthadh a-steach gu asanas dùbhlanach gu furasta. Is e cumhachd pearsanta aon de na tiodhlacan as fheàrr le yoga tantric. Mas urrainn dhuinn na h-oileanaich againn a chuideachadh gus earbsa a bhith aca, bidh iad mar an tidsear as motha aca fhèin.

january 12 soidhne

2. Ionnsaich a bhith comhfhurtail le sàmhchair.

Chan eil clasaichean tantra yoga traidiseanta air an teagasg le ceòl. Tha sinn a ’creidsinn anns a’ chudromachd a bhith aig fois ann am fuaimean sàmhchair. Ann an saoghal le buairidhean gun chrìoch, bu chòir don stiùidio yoga a bhith na chomraich meòrachaidh agus fois. Tha mi air a bhith ag obair yoga airson 20 bliadhna agus a ’teagasg airson 10. Tha fios agam nuair a chluinneas mi òran a tha a’ còrdadh rium gu mòr air liosta-cluiche, gun tèid mo thoirt a-mach às mo chleachdadh. Bidh mi a ’tòiseachadh a’ sruthadh gu buille a ’chiùil seach sruthadh m’ anail agus faireachdainnean mo bhodhaig.

3. Cuir sùbailteachd no fallaineachd corporra an dàrna taobh mar an amas deireannach.

An àite sin, bidh na rudan sin nan toraidhean nàdarra bho bhith a ’fàs dlùth-mhothachail agus ceangailte ri ar n-inntinn agus ar cuirp. Tha aon de na tidsearan agam ag ràdh ‘faodaidh na cuirp againn a h-uile dad a dh’ ionnsaich iad a dhèanamh a-riamh. Feumaidh sinn faighinn a-mach às an t-slighe aca. ' Tha sinn air a thighinn air adhart gus na cuirp againn a chumail ann am modh itealaich no sabaid, oir bidh sinn a ’tilgeil cuideam às deidh cuideam a chuir orra. Tha sinn air faighinn chun ìre far a bheil sinn a ’faireachdainn mar gum feum sinn fìreanachadh no leisgeul a ghabhail airson fois a ghabhail. Tha sinn gar sparradh oirnn fhìn a bhith a ’gluasad, a’ cruthachadh, a ’caitheamh agus a’ cleachdadh ar lùth gus nach urrainn dhuinn dìreach a-nis.

Le bhith a ’toirt oirnn fhìn cumail a’ dol falamh tha sin a ’ciallachadh gum bi na cuirp againn a’ tòiseachadh a ’cleachdadh ar stòran. Is e sin a tha gar fàgail teann, gun stàth, trom-inntinn agus iomagain. Tha clasaichean yoga tantra traidiseanta air an dealbhadh gus fois iomlan a chomasachadh. Cho luath ‘s a lorgas sinn dòigh air an teannachadh anns na cuirp agus na h-inntinnean againn a leigeil ma sgaoil, ruigidh sinn àirdean agus doimhneachd ùra nar cleachdadh agus nar beatha.

4. Lean a-steach do thlachd.

Bidh yoga Tantric a ’prìomhadh d’ inntinn is do bhodhaig gus tlachd fhaighinn is eòlas fhaighinn. Ach thoir fa-near, chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn toileachas gnèitheasach an seo. (Ged, air leth, tha beagan a bharrachd feise ann yoga tantric a ’seasamh airson càraidean agus cunbhalach yoga a ’suidheachadh airson gnè nas fheàrr , mas e sin a tha thu a-steach.)

Tha toileachas gu tric co-cheangailte ri gnè, seach gu bheil toileachas a ’faireachdainn faireachdainn tlachdmhor anns a’ bhodhaig. Ach tha prionnsapalan tantric ag ràdh gum bu chòir a h-uile càil nam beatha toileachas a thoirt dhut. Bu chòir a h-uile rud a nì thu toileachas a thoirt dhut. Mar sin ma tha thu ann an clas far a bheil an tidsear ag iarraidh ort fuireach no tighinn a-mach à asana mus d ’fhuair do bhodhaig a h-uile toileachas as urrainn dha, chan eil smachd agad air an fhìrinn agad. Agus mura h-eil smachd agad air an fhìrinn agad, cò a th ’ann?

5. Lean do shlighe fhèin.

Cuidichidh yoga tantric thu le bhith a ’faighinn eòlas air an t-suidheachadh a tha thu air a bhith nad bheatha fad do bheatha. San Iar, thathas a ’teagasg dhuinn aig aois glè òg a bhith a’ tuiteam a rèir loidhne, gus bruidhinn a-mhàin nuair a thèid iarraidh oirnn, gluasad a-mhàin nuair a chaidh cead a thoirt seachad. Thathas ag ionnsachadh dhuinn dath a dhèanamh taobh a-staigh nan loidhnichean, gun a bhith a ’gluasad bhon chòrr den bhuidheann. Bidh tantra yoga traidiseanta gar cuideachadh gus faighinn gu neart taobh a-staigh sinn gus ar slighean fhèin a leantainn.

Le bhith a ’dol a-steach don fho-mhothachadh faodaidh sinn na fìor dhaoine againn fhèin ath-lorg. Nuair a tha fios againn air na fìor dhaoine againn fhèin, is urrainn dhuinn ar beatha as fheàrr a chaitheamh. Feumaidh sinn anail a tharraing agus a leigeil ma sgaoil a tha gar cumail bho ar fìor thoileachas. Feumaidh sinn ionnsachadh seasamh leinn fhìn agus ar beatha a thoirt air ais.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: