Dh ’fhaodadh cofaidh do dhèanamh poop, ach a bheil e math airson constipation?

Nuair a thig e gu cofaidh, faodar an co-aontachd slàinte a mheasgachadh. Tha cuid a ’moladh an deoch airson a buannachdan eanchainn , antioxidants fallain, agus comasan àrdachadh coileanaidh . Dha feadhainn eile, faodaidh cofaidh leantainn gu cùisean gut , leithid losgadh cridhe, reflux searbhagach, agus pian stamag. Ach ciamar a tha cofaidh a ’toirt buaidh air cnàmhadh - agus gu sònraichte, cuim?

An urrainn dha cofaidh cuideachadh le bhith a ’cnàmh?

‘Tha coltas ann gu bheil caitheamh cofaidh a’ toirt a-steach an reflex gastrocolic, ’dotair leigheas aonaichte Alejandra Carrasco, M.D. , ag innse mbg. Tha an reflex gastrocolic na fhreagairt fios-eòlasach, a tha ag adhbhrachadh gluasad den t-slighe gastrointestinal (GI) as ìsle.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

aingeal àireamh 124

Ann am faclan eile, bidh cofaidh a ’brosnachadh gluasad tron ​​t-slighe cnàmhaidh agus a ’toirt ort poop . Ged nach eil luchd-rannsachaidh soilleir carson a tha cofaidh a ’meudachadh dusgadh, tha e soilleir gu bheil. 'An teòthachd blàth an leaghan faodaidh motility a bhrosnachadh, 'gastroenterologist integrative Marvin Singh, M.D. ., air innse dha mbg roimhe seo, ‘agus tha an caffeine cuideachd a’ cur ris giorrachadh a ’bhroinn . '

Dè mu dheidhinn caffeine an aghaidh decaf?

A rèir aon sgrùdadh, an dà chuid cofaidh caffeinated agus decaf faodaidh motility innidh àrdachadh, ach tha sgrùdadh eile a ’moladh gu bheil barrachd buaidh aig cofaidh caffeinichte. Lorg an sgrùdadh mu dheireadh cofaidh caffeinichte gluasad coloineach air a bhrosnachadh 23% nas motha na cofaidh decaf.

soidhne Dàmhair 22nd

Dh ’fhaodadh ceimigean ann an cofaidh caffeinichte agus decaf, mar aigéid chlorogenic, cur ris a’ phròiseas cnàmhaidh agus brosnachadh a ’bhroinn, tha Singh ag ràdh.

Mar sin, a bheil cofaidh na fhuasgladh airson constipation?

Ged a dh ’fhaodadh cofaidh cur ri cnàmhadh gu cinnteach, chan e fuasgladh fad-ùine a th’ ann air cuing. Dh ’fhaodadh constipation seasmhach a bhith na chomharradh air cùis slàinte eile, mar hypothyroidism, tha Carrasco ag ràdh.

21mh an t-Samhain Zodiac

Dh ’fhaodadh gum bi cùisean gastrointestinal eile a’ toirt a-steach syndrome innidh neo-thorrach (IBS), galar Crohn, no colitis ulcerative, a dh ’fhaodadh a bhith nas miosa leis an searbhachd ann an cofaidh, neach-dietachd clàraichte. Nour Zibdeh, M.S., RDN , a ’sgrìobhadh airson mbg.

‘Bhithinn a’ moladh do dhaoine fòcas a chuir air uisgeachadh iomchaidh , caitheamh fiber làitheil , agus obraich leis an dotair aca gus dèanamh cinnteach nach eil adhbhar adhbharach ann airson cuing, ’tha Carrasco ag ràdh. Faodaidh a bhith a ’roghnachadh tionndaidhean de chofaidh nach eil cho searbh buannachdail don t-sgoltadh .

Co-Roinn Le Do Charaidean: