Carson dìreach a tha cofaidh gad dhèanamh poop?

Latte bainne coirce, peilear de espresso, brew fuar , no am mug clasaigeach de chofaidh drip. Ge-tà, bheir thu do chofaidh, chan eil e dìomhair gum bi daoine dèidheil air breab caffeine tràth sa mhadainn. Ach carson a bhios an grùdaidh gaoil a ’toirt ort poop uaireannan?

aquarius man leo boireannach

Gastroenterologist aonaichte Marvin Singh, M.D. , agus dotair leigheas gnìomh Wendie Trubow, M.D., MBA , cuideam a-steach air carson a bhios cofaidh gu tric gad thoirt don t-seòmar-ionnlaid agus co dhiubh a tha e comasach an ath-bhualadh bodhaig sin a riaghladh.

Carson a tha cofaidh gad dhèanamh poop?

A bheil tàthchuid sònraichte ann an cofaidh a bheir ort poop? Tha Singh ag ràdh gur dòcha gu bheil am mothachadh seo air adhbhrachadh le grunn nithean. 'An teòthachd blàth an leaghan is dòcha gum brosnaich e motility, ’tha e ag ràdh,‘ agus tha an caffeine a ’cur ris cuideachd giorrachadh a ’bhroinn . ' Thuirt sin, ged a chaidh beagan sgrùdaidhean a dhèanamh, chan eil rannsachadh gu leòr ann airson teòiridhean sam bith a dhearbhadh.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Ach, ‘tha e soilleir gu bheil cofaidh a’ meudachadh gnìomhachd anns an t-sgoltadh agad, ris an canar peristalsis, ’arsa Trubow. Tha sin a ’ciallachadh, ged a tha na h-adhbharan fhathast mì-chinnteach, dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith ag òl cupa cofaidh ma tha thu a ’faireachdainn cuing.

A bheil cofaidh decaf gad dhèanamh poop, cuideachd?

Ged a dh ’fhaodadh pàirt beag a bhith aig caffeine ann a bhith gad dhèanamh poop, tha aon sgrùdadh a’ sealltainn an dà chuid tha buaidh aig cofaidh caffeinated agus decaffeinated . Tha an sgrùdadh a ’sgrìobhadh gun robh‘ àrdachadh ann an clàr-amais motility taobh a-staigh ceithir mionaidean às deidh a bhith a ’faighinn a-steach an dà chuid cofaidh cunbhalach agus decaffeinichte. ' Ann am faclan eile, thog an dithis suas am miann airson poop.

‘Cuideachd tha ceimigean ann an cofaidh mar aigéid chlorogenic a dh’ fhaodadh cur ri pròiseas cnàmhaidh agus brosnachadh a ’bhroinn,’ tha Singh a ’mìneachadh. Tha na searbhagan sin an làthair anns gach cuid cafaidh agus decaf.

A bheil teòthachd a ’chofaidh cudromach?

A rèir Singh, 'Tha dà rud mòr ann a tha a ’brosnachadh slighe GI: ag ithe agus a’ dùsgadh.' Mar sin nuair a dhùisgeas tu agus deoch bhlàth tràth sa mhadainn, is dòcha gur e seo pàirt den adhbhar a tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air poop goirid às deidh sin.

Ach ma tha thu ag òl a ’chofaidh nas fhaide air adhart san latha, is dòcha nach dèan an teòthachd diofar. ‘Is e am prìomh rud a tha thu a’ toirt air falbh le bhith a ’dèanamh cofaidh iced an teòthachd,’ tha e ag ràdh. 'Faodaidh na ceimigean searbhagach agus todhar eile ann an cofaidh fhathast cur ri gluasad amhach.'

A bheil dòigh ann gus casg a chuir air poops le cofaidh?

Mura h-eil thu deònach cofaidh a leigeil seachad gu tur - agus thig air adhart, cò a th ’ann? —Singh a’ moladh gun a bhith ag òl a ’chiad rud sa mhadainn. ‘Ged nach e rud cinnteach a th’ ann, is dòcha gun atharraich an t-àm agus na tha de chofaidh ag òl gluasadan a ’bhroinn,’ tha e ag ràdh.

A bharrachd air an sin, ma tha thu mothachail air lactose, ag atharrachadh an creamh bainne agad airson almon no bainne coirce dh'fhaodadh roghainn eile cuideachadh le lughdachadh gas agus bloating .

Gu mì-fhortanach, tha Trubow ag ràdh, ‘ma tha thu a’ freagairt cofaidh, chan eil e coltach gun urrainn dhut stad a chuir air a ’bhuaidh ma dh’ òlas tu e. ' Ma tha e draghail gu leòr, is dòcha gum feuch thu ri do chofaidh atharrachadh airson tì no uisge blàth le lemon .

Co-Roinn Le Do Charaidean: