Dàimhean Codependent vs Eadar-eisimeileach: Mar a chì thu an eadar-dhealachadh

Nuair a tha sinn ann an dàimh eadar-eisimeileach, tha taic tòcail, dlùth-cheangal agus earbsa ann. Tha sinn airson faighinn a-mach gum faod sinn earbsa a bhith aig ar com-pàirtiche. Ach ma dh ’fhàsas na dùilean gu bhith nan codependency, faodaidh an ceangal romansach tionndadh gu bhith mì-fhallain enmeshment .

An diofar eadar codependency agus eadar-eisimeileachd.

Faodaidh am mìneachadh clionaigeach airson codependency a bhith eadar-dhealaichte, ach sa chumantas tha e air fhaicinn mar cus earbsa tòcail no saidhgeòlach air cuideigin eile. Luchd-rannsachaidh air pinpointed ceithir eileamaidean a tha gu sònraichte a ’comharrachadh còd-obrach:

• Fòcas taobh a-muigh: nuair a bhios an neach a ’tarraing bheachdan, dhùilean, bheachdan, agus ghiùlan bho shuidheachaidhean taobh a-muigh e fhèin
• Fèin-ìobairt: nuair a bhios daoine a ’coimhead thairis air feumalachdan pearsanta is gnèitheach gus fòcas a chuir air an taobh a-muigh air feumalachdan chàich
• Bacadh tòcail: air ainmeachadh mar a bhith a ’seachnadh fhaireachdainnean agus a’ fuireach ann an staid cuingealaichte le fèin-mhothachadh cuibhrichte de na feumalachdan tòcail agad fhèin
• Còmhstri agus smachd eadar-phearsanta: nuair a bhios daoine a ’dol an sàs ann an dàimhean a tha ag àrach giùlan fèin-ìobairteach agus dìth faireachdainn tòcail

Càraidean codependent feuchainn ri dearbhadh a dhèanamh air am fèin-luach agus luach tro chèile, a ’cleachdadh an com-pàirtiche mar chrutch airson gin de na pàirtean neo-leasaichte aca fhèin. Tha seo na dhuilgheadas oir cha bu chòir do dhìlseachd dàimh a bhith nas cudromaiche na feumalachdan inntinn agus saidhgeòlas cuideigin. Ma tha an fiùghantachd seo a ’leantainn agus a’ mairsinn, bidh na factaran eadar-cheangailte sin a ’peantadh dealbh de chàraid puinnseanta air a chomharrachadh le pàtrain mar dhaoine-tlachdmhor, teilgeadh, fèin-chàineadh, fèin-spèis ìosal, smachd air giùlan, conaltradh mì-ghnàthach, iomagain, agus ath-bheòthachadh àrd.

Air an làimh eile, eadar-eisimeileachd air a chomharrachadh le dithis dhaoine fèin-riaghailteach as urrainn cùram agus àrach an dàimh gun a bhith ag ìobairt no a ’toirt buaidh air an mothachadh fhèin. Chan eil cuideam mòr air na as urrainn don neach eile a dhèanamh no a chrìochnachadh airson a ’chom-pàirtiche aca, oir tha iad mu thràth ag obair air fhèin.

soidhne jodiac 30th

Leis gu bheil càraidean eadar-eisimeileach os cionn am beatha agus a ’coileanadh an cudrom fhèin, tha iad a’ tighinn bho àite le cumhachd ag iarraidh an companach aca, chan e feum iad, a leigeas leotha na seilleanan as àirde a thoirt chun bhòrd. Mar thoradh air an sin, tha an com-pàirteachas a ’faireachdainn seasmhach agus tèarainte.

Ciamar as urrainn dhut gluasad bho codependency gu eadar-eisimeileachd?

Ma tha thu ann an suidheachadh far a bheil thu a ’faicinn cuid de fheartan còdachaidh an dàimh, na bi duilich. Tha seo na chomharra gum feum thu ath-chothromachadh agus cothromachadh a lorg. Faodaidh tu an dàimh a ghluasad gu ceangal fallain, ach bheir e mothachadh, meòrachadh, agus co-obrachadh. Seo beagan dhòighean airson tòiseachadh:

1.Gabh ùine dhut fhèin.

Cuir ùine gu aon taobh airson obrachadh air an dàimh as cudromaiche de na h-uile: an tè leat fhèin. Tha e glè choltach gu bheil thu air na faireachdainnean agad a leigeil seachad gus an dàimh a chuir os cionn a h-uile càil eile. Is dòcha nach eil fios agad dè a tha thu a ’smaoineachadh, a’ faireachdainn, no a dh ’fheumas tu aig àm sònraichte sam bith oir tha e air a ghabhail a-steach leis a’ chom-pàirtiche agad gu ìre.

Tog do mhisneachd le bhith a ’toirt aire air ais do shunnd, dìoghrasan, aislingean agus cur-seachadan fa leth gun a bhith a’ gabhail a-steach dè as toil le do chompanach. Le bhith a ’cleachdadh na h-ùine seo dhut fhèin, cuidichidh e dealaich riut bhon dàimh agus thoir rùm dha airson anail a tharraing.

Thar ùine, leudaichidh na gnìomhan sin do mhothachadh fèin. Mar a bhios daoine a ’tighinn is a’ falbh, cha ghluais thu gu furasta oir bidh thu a ’faireachdainn freumhaichte a-staigh leis na luachan agad. Le bhith a ’dìreadh agus ag àiteachadh gabhail riut fhèin, bidh e na dhìon an aghaidh cus earbsa a bhith aig do chompanach oir bidh goireasan eile ann airson leantainn ort.

dhà.Cruthaich agus cuir an gnìomh crìochan làidir.

Le bhith a ’faighinn droch mhothachadh air crìochan (agus a’ faireachdainn mì-chofhurtail ag ràdh nach eil) is e an àite briodachaidh as fheàrr airson soirbheachadh còd. Chan eil fios aig còdan cò às a bhios aon neach a ’crìochnachadh agus an neach eile a’ tòiseachadh leis gu bheil e cho eadar-fhighte. A ’stèidheachadh diofar seòrsaichean chrìochan - fiosaigeach, inntinn, tàbhachdach, tòcail, feise - a ’briseadh sin le bhith a’ mìneachadh na tha thu an urra riut agus dè nach eil thu an urra riut agus cuidichidh e thu gus cuibhreachadh agus sàbhailteachd a lorg.

Mura h-eil fios agad dè na crìochan a th ’agad, thoir aire don bhodhaig agad. Dè a tha a ’faireachdainn dona? Dè a tha a ’faireachdainn math? Dè a tha a ’co-thaobhadh ris na luachan agad? Dè nach eil? Dè a tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtail no comhfhurtail a’ dèanamh?

Na can ach tha airson na rudan a tha ceart gu leòr dhut. Na can ris a h-uile càil eile.

Bidh e a ’faireachdainn gu math mì-chofhurtail an toiseach, gu sònraichte ma tha thu cleachdte ri bhith a’ dearmad do fheumalachdan gus am bi do chompanach a ’faireachdainn comhfhurtail, ach tha an cleachdadh co-aontachail seo deatamach gus bunait a chruthachadh airson dàimh eadar-eisimeileach.

3.A ’tuiteam ann an gaol leis a’ choimhearsnachd agad.

Chan urrainn dha aon neach gaol a thoirt dhuinn anns a h-uile dòigh a dh ’fheumas sinn a bhith air ar gràdhachadh. Gus am bi eadar-eisimeileachd a ’tachairt, feumaidh tu ùine agus lùth a choisrigeadh do na dreachan eadar-dhealaichte de ghaol a tha ann nad bheatha: coimhearsnachd, teaghlach, platonach, ealanta, msaa. Mar a tha thu gad fhuasgladh fhèin bho chòd-obrach, tha lìonra taic ann riatanach gus cuideachadh le bhith a ’cur an cèill an làn mhìneachadh air cò thu, gu làidir agus gu dòigheil gun a bhith a’ falach no a ’lughdachadh dad mu do dheidhinn fhèin.

Le bhith a ’nochdadh gu fìrinneach agus a’ coinneachadh ri feumalachdan dàimh eile gu h-iomchaidh, bidh e na àite sàbhailte airson a bhith so-leònte agus a ’lorg brìgh taobh a-muigh do chompanach.

Ceithir.Obraich air conaltradh fallain, fosgailte, agus faic neach-leigheis ma tha sin riatanach.

Chan urrainn eadar-eisimeileachd a bhith ann ma tha an com-pàirtiche agad fhathast a ’cumail ri cleachdaidhean còd sam bith. Bheir e air dithis briseadh a-mach às a ’chearcall agus rudeigin ùr a cho-chruthachadh. Is dòcha gum bi e eagallach a bhith ag aithneachadh do dhreuchd ann a bhith a ’leantainn còd-obrach, ach gluaisidh an còmhradh thu a dh’ ionnsaigh fàs. Rud eile, chan atharraich cùisean.

Suidhich sgrùdadh dàimh far am faod thu a bhith so-leònte agus bruidhinn air cò às a dh ’fhaodadh do ghiùlan còd a thighinn agus cò às a tha e a’ nochdadh anns an dàimh. Bruidhinn mu dheidhinn far am faodadh tu a bhith neo-ghnìomhach nad bheatha agus cus-obrachadh annta agus mar a thug sin buaidh air gach fear agaibh. Bi mionaideach mu dheidhinn giùlan anns an dàimh a dh ’fheumas atharrachadh. Ma tha feum agad air cuideachadh a ’suidheachadh chrìochan, leig fios dhaibh. Bi onarach, fosgailte, agus onarach gus an atharraich an dàimh cruth.

Mas e pàtran leantainneach a tha seo a tha air nochdadh ann an àiteachan eile nad bheatha, is dòcha gum b ’fhiach a dhol gu leigheas - leotha fhèin no mar chàraid. Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh cò às a thàinig na cleachdaidhean còd agad agus do chuideachadh le bhith a’ stàladh agus a ’cumail suas cleachdaidhean fad-ùine a bheir taic do thuras a dh’ ionnsaigh ceangal tèarainte.

Nuair as urrainn dhuinn luach a thoirt don chom-pàirtiche againn airson cò iad an àite na as urrainn dhaibh a thoirt dhuinn, is urrainn dhuinn dàimhean tarraingeach ath-aithris agus a ghabhail ann an dòigh aonaichte.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: