Enmeshment: Dè a th ’ann, 12 soidhne airson a faicinn + mar a shlànaicheas tu

Thathas gu tric a ’gabhail ris gu bheil ceangal dlùth ann an dàimhean teaghlaich no romansach na rud math, ach uaireannan, faodaidh e a dhol thairis air an loidhne gu enmeshment. Le bhith ag aithneachadh comharran dàimh ceangailte faodaidh seo duilgheadasan a chomharrachadh agus faodaidh dàimh nas fhallaine leantainn gu.

Dè a th ’ann an enmeshment?

An teirm enmeshment a ’toirt cunntas air dàimhean, a tha air fàs cho eadar-cheangailte ri sin crìochan tha iad nan comhairliche proifeasanta gun chead no sgaoilte, ceadaichte Alicia Muñoz, LPC , arsa. Thathas a ’gabhail ris na crìochan doilleir sin agus eadhon air am faicinn mar chomharradh air gaol, dìlseachd, no sàbhailteachd, tha i a’ cur ris.

‘Le cus dragh do neach eile, cus feum, cus dragh, cus ciont, faodaidh na rudan sin uile a bhith a’ cuir às do ar mothachadh air fèin-riaghladh, ’eòlaiche-inntinn Ken Page, LCSW , ag innse mbg. 'Uaireannan chan urrainn dhuinn eadhon ar faireachdainnean fhìn aithneachadh oir tha sinn cho cleachdte ri bhith a ’cur fòcas air feumalachdan neach eile.'

Mar eisimpleir, is dòcha gun cruthaich pàrantan a tha a ’leasachadh fìor ro-shealladh ann am beatha an leanaibh aca càirdeas teaghlaich dlùth. 'Is e seo suidheachadh far a bheil na crìochan ego am measg dhaoine air an comharrachadh cho dona is nach urrainn dhaibh dealachadh no sgaradh bho chèile gun a bhith a ’fulang dragh mòr, fearg no seòrsachan eile de àmhghar tòcail,' aon sgrùdadh a ’mìneachadh.

Soidhnichean enmeshment.

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’tuigsinn a bheil thu ann an dàimh enmeshed, gu sònraichte ma tha a h-uile dad a dh’ aithnich thu a-riamh, mar ann an dàimh pàrant-chloinne. Na soidhnichean agus na comharran sin, air an roinn le Muñoz agus eòlaiche-inntinn Daryl Appleton, Ed.D. , is dòcha gun cuidich e thu le bhith a ’faighinn a-mach a bheil thu a’ fulang enmeshment:

1. Bidh thu a ’faireachdainn iomagaineach nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine leat fhèin no air falbh bhon neach eile san dàimh.
2. Tha ùine chruaidh agad a ’faireachdainn toilichte ma tha an neach eile mì-thoilichte.
3. Bidh thu a ’toirt prìomhachas dha na feumalachdan aca agus a’ cur às do chuid fhèin. No tha thu gu fo-mhothachail a ’gabhail ris gu bheil feum aca air na h-aon rudan a dh’ fheumas tu.
4. Tha e duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh air na faireachdainnean agad bho na faireachdainnean aca.
5. Tha e na chomhfhurtachd dhut gu bheil an neach eile a ’smaoineachadh agus ag obair mar thusa no a’ roinn na h-aon ùidhean agus seallaidhean cruinne riut fhèin.
6. Tha e duilich dhut a dhol an sàs ann deasbadan fallain no còmhstri gun a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu air eucoir a dhèanamh air an neach eile.
7. Bidh thu a ’faireachdainn ciont no nàire nuair a bhios tu a’ tagradh às do leth fhèin.
8. Tha e duilich dhut bi ùine agad fhèin , a ’toirt a-steach an dà chuid àite inntinn is corporra.
9. Tha thu air do sgaradh bho dhaoine taobh a-muigh an dàimh no an teaghlach.
10. Tha thu a ’bagairt ort le aislingean, miannan no miannan an neach eile, gu sònraichte mura h-eil iad gad thoirt a-steach.
11. Tha thu a ’còrdadh riut cho dlùth no cho earbsach sa tha an neach eile.
12. Chan eil aon no an dithis agaibh ag aideachadh crìochan an neach eile no do chuid fhèin. Tha crìochan cuideigin air an toirt thairis gu cunbhalach, air an toirt air falbh no air an dùnadh.

Carson a tha enmeshment a ’tachairt?

A rèir Duilleag, bidh enmeshment a ’tachairt mar as trice ann an teaghlaichean, ach faodaidh e dàimhean eile a nochdadh cuideachd. A thaobh dàimh pàrant-pàiste, faodaidh am pàrant a bhith ro iomagaineach, draghail, no an sàs ann am beatha an leanaibh aca. Fhad ‘s a tha am miann a bhith dlùth, tha an seòrsa eisimeileachd seo agus faodaidh smachd an leanabh a phutadh air falbh , Duilleag ag ràdh.

Am measg eisimpleirean eile bho Muñoz tha:

Gearran 15mh soidhne zodiac

• Pàrant a tha ag innse don chloinn aca nach fheum iad a-riamh dragh a ghabhail, agus thèid aire a thoirt dhaibh a-riamh a thaobh ionmhais.
• Pòsadh far a bheil aon chom-pàirtiche a ’comharrachadh no a’ cur am fear eile air seòl-coise, a ’toirt orra a bhith a’ slugadh an cuid briseadh-dùil, frustrachas, no fearg agus a ’cur na coire orra fhèin airson duilgheadasan an dàimh.
• Bidh pàrantan a tha gu fo-dhealbhach (no gu h-obann) a ’cur cuideam air builean àicheil neo-eisimeileachd agus neo-eisimeileachd an leanaibh aca, seachad air sàbhailteachd sìmplidh. Dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri:‘ Bi faiceallach. Dh ’fhaodadh tu tuiteam bhon t-suidheachadh sin. ' ‘A bheil thu cinnteach gu bheil thu airson a dhol don cholaiste sin? Tha e gu math fada air falbh. ' ‘Dìreach lean ort a’ fuireach còmhla rinn. Sàbhalaidh e mòran airgead dhut. '

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh pàirt a bhith aig trauma domhainn ginealach (i.e., an Holocaust no gort buntàta na h-Èireann) ann an enmeshment, tha Duilleag ag ràdh. Nuair a tha teaghlaichean a ’faireachdainn eagal no amharasach mu dhaoine bho thaobh a-muigh, faodaidh iad an dùnadh a-mach agus roghnachadh fòcas a chuir air feumalachdan a chèile a-mhàin. ‘Dha clann san t-suidheachadh seo, tha e duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh agus beatha a leasachadh dhaibh fhèin air sgàth mothachadh ciont agus enmeshment,’ tha e ag ràdh.

Carson a tha e dona?

Aig a ’cheann thall, tha enmeshment mar sheòrsa de smachd a dh’ fhaodas dearbh-aithne tòcail agus pearsantachd neach fhèin a sgaoileadh. Faodar a mhearachdachadh gu tric airson teaghlach fallain, teann, càirdeas, no dàimh romansach, tha Appleton ag ràdh, gus am bi aon bhall den dàimh a ’feuchainn ri àite a chruthachadh no an dearbh-aithne fhèin a leasachadh. Ged a tha e duilich crìochan suidhichte anns na seòrsaichean dàimhean sin, tha e comasach, agus faodaidh slànachadh tachairt.

Enmeshment vs codependency.

Tha Enmeshment coltach ri codependency . Gu dearbh, ann an suidheachaidhean teirpeach, faodar na teirmean a chleachdadh gu h-eadar-mhalairteach, tha Appleton ag ràdh.

‘Tha codependency buailteach a bhith a’ toirt cunntas air dàimh eadar aon neach a tha a ’teasairginn no a’ comasachadh agus neach eile a bhios ag obair a-mach tro mhì-ghnàthachadh tòcail, corporra no stuthan, ’tha Muñoz ag ràdh. Bidh Enmeshment mar as trice a ’toirt cunntas air giùlan, stoidhlichean conaltraidh, agus na gnìomhan a chaidh a dhèanamh taobh a-staigh a càirdeas codependent no dàimh.

Mar a shlànaicheas tu bho enmeshment.

Gus slànachadh bho enmeshment, feumaidh neach an toiseach aithneachadh mar a tha iad a ’toirt buaidh air. ‘Mar eisimpleir, ma tha thu ag aithneachadh gu bheil duilgheadas agad a bhith nad aonar às aonais companach no a’ faireachdainn gu bheil thu fo bhagairt neo-eisimeileachd do chom-pàirtiche, faodaidh tu feuchainn air do shocair fhèin anns na h-amannan sin, ’tha Muñoz ag ràdh. Dh ’fhaodadh innleachdan fèin-shocair a bhith a’ toirt a-steach obair anail , fèin-labhairt, no meòrachadh .

‘Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air do neo-eisimeileachd fhèin àiteach le bhith a’ sireadh ghnìomhachdan a tha dìreach mu do dheidhinn agus gun dad a bhith agad ris na tha duine sam bith eile mun cuairt ort a ’còrdadh riut no a’ ceadachadh, ’thuirt i.

Tha lorg do ghuth agus do bheachdan fhèin na phàirt riatanach den turas slànachaidh. Gus cuideachadh leis a ’phròiseas seo, tha Appleton a’ moladh a bhith a ’dèanamh irisean, a’ sireadh neach-leigheis, no a ’bruidhinn ri comhairliche earbsach. ‘Gabh uallach airson na faireachdainnean agad, agus na faireachdainnean agad nad aonar,’ tha i ag ràdh. 'Obraich air ainmeachadh gu h-eòlach agus àbhaisteachadh na faireachdainnean a tha ag èirigh dhut bho latha gu latha no bho àm gu àm.'

aingeal àireamh 0

Tha a bhith a ’suidheachadh agus a’ cumail chrìochan na dhòigh fallain air cùram a thoirt dhut fhèin agus do na feumalachdan agad, gun a bhith fo bhuaidh dhaoine eile. Cuimhnich, cha bu chòir dhut a bhith ann ach airson cuideigin eile cuid den ùine, tha Muñoz ag ràdh. Bidh dàimhean dlùth-cheangailte, agus dàimhean còd-eisimeileach, ag obair a rèir na tha dùil gum feum aon chom-pàirtiche a bhith ann uile den àm. '

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: