Tha an CDC a ’moladh a bhith a’ caitheamh masgaichean gu poblach - Dè mu dheidhinn a bhith a ’ruith?
Gu ruige an t-seachdain sa chaidh, cha deach iarraidh ach air proifeiseantaich cùram slàinte agus daoine le cùisean dearbhte de COVID-19 masgaichean aghaidh a chaitheamh. Ach a-nis, le fianais de chùisean asymptomatic, tha an CDC a ’moladh bidh masg aodaich air a h-uile duine ann an suidheachaidhean poblach a bhith sàbhailte. Ach ciamar a tha seo a ’toirt buaidh air ruitheadairean?
Am bu chòir dhut masg aghaidh a chaitheamh fhad ‘s a tha thu a’ ruith?
Ann an òrdugh a bhith as èifeachdaiche , bu chòir masgaichean aodaich a bhith a ’còmhdach an dà chuid an t-sròin agus a’ bheul, agus faodaidh sin a dhèanamh duilich anail a tharraing fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich. ‘Cha bhith a’ caitheamh masg gu bhith comhfhurtail fhad ‘s a tha e a’ ruith, ’lighiche le teisteanas bùird Bindiya Gandhi, M.D. , ag innse lifeinflux. Ach ma ruitheas tu air slighe sluaigh, tha feum air dìon d ’aghaidh le masg, eadhon ged a tha e mì-chofhurtail.
Ma tha masg ort, tha e cudromach gun cùm thu sùil air cuid de mholaidhean sàbhailteachd, gus an èifeachd as fheàrr a dhèanamh. Airson tòiseachadh, is neònach gu bheil do masg a ’faighinn fallas fhad‘ s a tha e a ’ruith. A rèir Gandhi, nuair a dh ’fhàsas an aodach fliuch, faodaidh e grèim fhaighinn air a’ bhìoras, agus mar sin tha e cudromach gun a bhith a ’suathadh ris an masg agus pàirtean eile de d’ aghaidh.
‘Cuideachd, anns a’ bhad air do masg a thoirt dheth, nigh do làmhan agus am masg gu faiceallach le uisge teth agus inneal-glanaidh, ’tha i ag ràdh.
Sanas
Ciamar eile as urrainn dhut fuireach sàbhailte fhad ‘s a tha thu a’ ruith a-muigh?
‘Is e am moladh leantainn air adhart a’ ruith a-muigh leis fhèin agus a ’cumail astar 6 troighean bhon a h-uile duine,’ tha Gandhi ag ràdh.
Ma tha an t-slighe àbhaisteach agad loma-làn agus a ’cur stad ort bho bhith a’ gèilleadh ri stiùiridhean astar sòisealta, bhiodh e na b ’fheàrr nam biodh tu a’ lorg àite eile airson ruith no fàgail aig uair nach robh cho trang.
Ma tha e dìreach ro dhoirbh dhut d ’anail a ghabhail a-steach fhad‘ s a tha thu a ’ruith agus nach urrainn dhut cumail ris na molaidhean sin, tha Gandhi a’ moladh seòrsa fallaineachd eile a lorg na àite. Tha gu leòr de roghainnean eacarsaich aig an taigh a dh ’fhaodadh do chumail gnìomhach, mar seo eacarsaich cuideam corp no seo gnàthachadh HIIT gun leum gus do nàbaidh shìos an staidhre a chumail toilichte.
11 Lùnastal soidhne
Bun-loidhne.
‘Chan eil feum air masg a chaitheamh ma tha thu a’ leantainn a h-uile rabhadh, ’arsa Gandhi. Ach mura h-urrainn dhut na gnìomhan riatanach a dhèanamh mar a bhith a ’seachnadh slighean làn sluaigh no a’ fàgail aig uair nas tràithe, tha caitheamh masg riatanach.
Leis gu bheil solar masg aghaidh meidigeach cuingealaichte agus bu chòir a shàbhaladh airson luchd-obrach cùram slàinte, smaoinich a ’dèanamh an dreach aodaich agad fhèin . Tha e nas fhasa na tha e coltach - chan eil agad ach a sgarfa no bandanna agus cuid de cheangal fuilt .
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
