Nach urrainn cadal? Dh ’fhaodadh gum biodh ùine ann airson sgrùdadh a-steach leis an 2 chakras sin
Na chakras tha ionadan lùth spioradail taobh a-staigh ar bodhaig, agus tha na seachd prìomh fheadhainn a ’ruith bho bhonn ar spine gu crùn ar cinn. Nuair a tha a h-uile chakras air an t-sianal seo fosgailte, thathas den bheachd gu bheil lùth saor a bhith a ’sruthadh air feadh a’ chuirp - ach nuair a tha aon no barrachd air a bhacadh, faodaidh sinn eòlas fhaighinn cùisean corporra is tòcail .
Is e aon de na cùisean sin buairidhean cadail, agus mar sin dh ’iarr sinn air dotair naturopathic Erica Matluck, ND, NP airson gun gabh i ris a ’cheangal chakra-sleep, agus dè ghabhas dèanamh gus taic a thoirt dha.
april 11mh zodiac
An ceangal chakra-sleep.
A rèir Matluck, is e an dà chakras as cumanta co-cheangailte ri cùisean cadail an crùn agus root chakras .
Sanas
Mar a tha an chakra crùn a ’toirt buaidh air cadal:
Tha an chakra crùn suidhichte aig mullach a ’chinn, agus tha e mu dheidhinn ar ceangal ris an diadhachd. ‘Tha an chakra crùn co-cheangailte ri gland pineal na h-eanchainn,’ tha Matluck a ’mìneachadh. Tha buaidh aig solas na grèine air an fhaire pineal, agus tha sin an uair sin a ’toirt buaidh air ruitheam circadian tro bhith a’ dèanamh melatonin agus cortisol, tha i a ’mìneachadh.
‘Leis an sin, tha insomnia àbhaisteach co-cheangailte ri chakra a’ chrùin, ’tha i a’ cur ris. 'Nuair a tha an crùn air a chothromachadh no air a bhacadh tha sinn a ’faireachdainn dì-cheangal bhon iomlan, air a sgaradh bho nàdar.' Bidh seo gu tric a ’leantainn gu faireachdainnean bròin, a dh’ fhaodas a bhith an cois cùisean cadail .
fear scorpio boireannach scorpio
Mar a tha am freumh chakra a ’toirt buaidh air cadal:
Tha an root chakra a ’dèiligeadh ri ar mothachadh air sàbhailteachd san t-saoghal, agus air a bhacadh le eagal. Ma tha thu a ’dèiligeadh ri insomnia a tha freumhaichte gu h-àraidh ann an imcheist, tha Matluck ag ràdh, tha coltas ann gu bheil e co-cheangailte ris a’ chakra root. 'Bidh am freumh chakra a ’riaghladh an fhreagairt sabaid-no-itealaich, agus nuair a bhios fio-eòlas na bodhaig ag ullachadh airson sabaid no itealaich (oir chan eil sinn a’ faireachdainn sàbhailte), feumaidh sinn a bhith furachail agus sinn fhèin a dhìon.' Mar sin, gun chadal.
Thuirt sin, tha insomnia a bheir ort a bhith a ’faireachdainn sgìth ach le sreang nas coltaiche ri mì-chothromachadh root chakra, thuirt i. 'Nuair a thèid am freumh a bhacadh, bidh sinn gu tric troimh-chèile mu na tha sàbhailte agus dè nach eil.'
Mar a dh ’fhosglas tu na chakras sin & fois nas fhasa.
Nuair a thuigeas sinn na chakras, is urrainn dhuinn sealladh ùr fhaighinn air adhbhar bunaiteach ar cùisean. Ged nach e leigheas a th ’ann, faodaidh obair chakra ar cuideachadh le bhith ag aithneachadh far a bheil mì-chothromachadh taobh a-staigh a’ bhodhaig agus tòiseachadh a ’ceartachadh air an son.
Anns a ’chùis seo, is e a’ chiad rud a dh ’fheumas tu a dhèanamh dèanamh a-mach dè an chakra a tha ag adhbhrachadh do chùisean cadail. ‘Ma tha an neo-chothromachadh sa chrùn, tha e gu math cudromach a bhith ag ath-cheangal ri iongnadh agus mìorbhail na beatha,’ tha Matluck ag ràdh. Airson sin a dhèanamh, beachdaich air rudan mar rionnagan, caitheamh ùine a-steach agus a ’ceangal ri nàdar , agus a ’conaltradh ri cearcallan do bhodhaig mar do chuid fhèin ruitheam circadian agus cearcall menstrual , tha i a ’moladh.
Ma tha an neo-chothromachadh anns an fhreumh, feuch eacarsaichean bunaiteach mar Beinn beinne ann an yoga , eacarsaichean inntinn mothachaidh , agus obair cloinne a-staigh . Ge bith dè a chuidicheas tu gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte.
An loidhne shìos:
Ma tha thu air a bhith a ’faireachdainn iomagaineach agus a’ strì ri cadal, dh ’fhaodadh do lùth cadail lorg air ais gu mì-chothromachadh chakra freumh no crùn. A ’cur beagan obair chakra ris gnàth-shìde fhallain gach oidhche do chuideachadh gus fois oidhche nas fheàrr fhaighinn.
an dùbhlachd 13 soidhne Zodiac
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
