4 ceistean aig RD airson co-dhùnadh am bu chòir dhut toradh ùr no reòta a cheannach
Tha mì-thuigse cumanta ann nach eil measan agus glasraich reòta cho fallain ri an co-aoisean ùra. Cho fad ‘s nach eil stuthan cur-ris ann, tha toradh reòta a cheart cho beathachail ri ùr (agus uaireannan eadhon tuilleadh mar sin).
Leis nach eil aon an da-rìribh nas fheàrr na am fear eile, faodaidh e a bhith duilich co-dhùnadh a dhèanamh eadar toradh ùr no reòta. A rèir TikTok bho neach-beathachaidh clionaigeach dietitian Steph Grasso, M.S., R.D., is e an rud as cudromaiche a bhith a ’taghadh an roghainn a tha thu nas dualtaiche ithe.
23 an t-Sultain Zodiac-chòrdalachd
Gus do chuideachadh le co-dhùnadh nas fiosraichte a dhèanamh, Tha Grasso a ’moladh na ceistean a leanas a chur ort fhèin :
1.A bheil iad ann an seusan?
Ma tha an t-oideas agad ag iarraidh glasraich nach eil ann an seusan, tha e nas fheàrr reòta a thaghadh. 'Bithear a ’taghadh biadh reòta aig àirde an iomaill,’ tha Grasso a ’mìneachadh,‘ agus an uairsin tha e reòta, a bhios a ’glasadh sa mhòr-chuid de na beathachadh aige.'
Gabh arbhar, mar eisimpleir. Ma tha thu a ’ceannach arbhar as t-samhradh, is e ùr an dòigh air a dhol. Ma tha thu a ’ceannach sa gheamhradh, ge-tà, is e arbhar reòta an roghainn as blasda. (Seo: a stiùireadh airson toradh ràitheil .)
Sanasdhà.Dè am fear as saoire?
Faodaidh toradh, gu sònraichte nuair a tha e organach, a bhith daor. Bidh seòrsaichean reòta a ’tabhann na h-aon bhuannachdan beathachaidh agus tha iad gu tric ri fhaighinn aig puing prìs nas ìsle , mar as trice a ’cosg timcheall air $ 1 gu $ 3 gach punnd, mar sin na toir seachad aire air trannsa an reothadair , 'neach-dietachd clàraichte Jess Cording, M.S., R.D., CDN , sgrìobh aon uair.
january 19 zodiac
3.A bheil iad a ’cumadh gu sgiobalta?
A rèir neach-dietachd clàraichte agus ball mbg Collective Maya Feller, M.S., R.D., CDN , an riaghailt choitcheann airson a ’stòradh toradh agus cuir às do sgudal an toiseach a-steach, an toiseach a-mach .
Tha seo gu sònraichte cudromach airson toradh, mar spinach agus dearcan, a tha luath a ’milleadh. Ma tha fios agad nach ith thu na biadhan nach eil cho làidir taobh a-staigh a ’chiad seachdain, smaoinich air ceannach reòta. Ma tha thu a ’ceannach citrus, buntàta, uinneanan no ùbhlan, ge-tà, tha Feller ag ràdh gum bi beatha sgeilp nas fhaide aig an fheadhainn sin agus is dòcha gum bi iad ceart gu leòr ùr.
Ceithir.Dè a tha nas fhasa ullachadh?
Nuair a thig e gu bhith, a bheil thu dha-rìribh a ’dol a rùsgadh agus a’ rùsgadh nan currain sin, no am biodh tu nas dualtaiche còcaireachd leotha nan deidheadh an ceum seo a dhèanamh dhut? Chan eil freagairt ceart no ceàrr ann don cheist sin. ‘Ceannaich na tha ag obair dhutsa,’ tha Grasso ag ràdh.
Cuir an gnìomh e.
An ath thuras a tha thu a ’togail do liosta grosaireachd, no a’ brobhsadh tro na trannsaichean mòr-bhùth, smaoinich tro na ceithir ceistean sin. Le bhith a ’dèanamh seo dh’ fhaodadh e do chuideachadh gus co-dhùnadh nas inntinniche a dhèanamh, a dh ’fhaodadh do chumail bho bhith a’ caitheamh biadh agus a dh ’fhaodadh eadhon do bhrosnachadh gus daithead nas eadar-mheasgte a thaobh beathachaidh ithe.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
42 aingeal uile
Co-Roinn Le Do Charaidean:
