Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha ùghdar leabhar còcaireachd a ’dì-phapadh an reothadair aice & Seo na tha i a’ tilgeil còmhla

B ’àbhaist dha a bhith ann gun d’ fhuair am frids a h-uile glòir nuair a thàinig e gu bhith ga stocadh àrd le ithean fallain. Ach anns an àbhaist ùr againn, far nach eil mòran thursan grosaireachd agus far nach bi gealltanas ann a-riamh dè a tha air na sgeilpichean, tha taigh-obrach nan cidsinean againn a ’faighinn a thoradh. Anns an t-sreath ùr againn ‘What's In My Freezer,’ tha sinn a ’toirt sùil air reothadairean cuid de na h-ainmean as motha ann am maitheas gus faicinn dè tha iad a’ tasgadh - agus mar a tha iad a ’dèanamh dinnear dheth.

Chan eil Rachel Mansfield na choigreach do frids làn. Gu dearbh, tha e air a bhith na phrìomh inneal oir bha i a ’leasachadh tòrr bìdh aig an aon àm airson an leabhar còcaireachd ùr aice, Dìreach an stuth math . Ach rudan have air atharrachadh o chionn ghoirid. ‘Tha mi cleachdte ri bhith a’ dol chun bhùth cha mhòr a h-uile latha, gus a-nis gu bheil sinn a ’cuingealachadh thursan gus biadh fhaighinn, tha mi a’ dealbhadh agus a ’smaoineachadh air adhart gus biadh fhaighinn airson timcheall air 10 latha,’ tha i ag ràdh. 'Tha mi airson dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr agam airson biadh a thoirt don duine agam Jordan, mo mhac Ezra, agus mo bhràthair, a tha a ’fuireach an ath dhoras.'





january 18mh soidhne zodiac

‘Bha an reothadair agam roimhe air a dhèanamh suas de stuthan bèice sa chiad àite,’ tha Rachel a ’magadh. A-nis tha i ga stocadh le veggies reòta, measan , feòil, agus biadh ullaichte mar burritos agus, tha, - pizza reòta.

Dè

Ìomhaigh lembg Cruthachail x Rachel Manfield/ Fiosraiche



Sanas

Na tha anns an reothadair aice:

  • Glasraich: Tha a h-uile seòrsa agam, ach an-dràsta tha mi a-steach do chaolan bogha-froise. Is toil leam caolan buffalo agus caolan sesame maple a dhèanamh leis.
  • Feòil: Tha mi gu sònraichte sònraichte mun fheòil a bheir mi a-steach don taigh againn agus is toil leam òrdachadh bho Bhocsa Bùidseir. Bidh mi a ’dèanamh mairtfheòil le feur agus deiseil, iasg fiadhaich, cearc le antibiotaic agus gun hormona, isbean cearc organach, agus turcaidh organach.
  • Caora: Chan e duine mòr measan a th ’annam - is toil leam mangos, ùbhlan, agus bananathan, ach tha an duine agam na neach-leantainn mòr smoothie, agus mar sin is toil leis dearcan organach a bhith aig làimh. Is toil leam cuideachd a bhith a ’cumail sùbh-craoibh organach mun cuairt gus fuine a-steach do aran banana. Bidh mi a ’dèanamh cinnteach nach eil siùcairean a bharrachd ann ge bith dè a tha mi a’ ceannach.
  • Bathar bèice: Bidh mi a ’stòradh mo chuid stuthan bèice ann am pocannan Stasher - aran banana, muileidean, rud sam bith bhon àmhainn.
  • Biadh dachaigh: Leis gu robh mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ falbh air turas leabhraichean, bha mi air a bhith a ’lìonadh an reothadair le biadh airson Jordan agus Ezra airson fhad‘ s a bha mi air falbh. Bidh mi a ’còcaireachd batches mòra agus a’ reothadh na tha air fhàgail.
  • Tortillas: Gu sònraichte tortillas Siete. Gach turas a bhios sinn a ’reic, bidh mi gan stòradh san reothadair gus an urrainn dhomh dà phacaid a tharraing a-mach aig an aon àm; bidh sinn a ’dol troimhe cho luath!
  • Pizza: Lorg mi an fheadhainn organach reòta sin bho Trader Joe's. agus bha na grìtheidean sgoinneil. Gach uair a chì mi biadh ullaichte, bidh mi a ’coimhead air na grìtheidean agus a’ smaoineachadh ‘Nam bithinn a’ dèanamh seo bhon fhìor thoiseach, an cleachdadh mi na grìtheidean sin? '
  • Stoc: Tha gràdh agam broth cnàimh . Tha Springbone aig mo charaid Sam, agus chuir e thairis baidse o chionn ghoirid.
  • Aran agus bagels reòta: Is toigh leam bagels; Bidh mi gan ithe cha mhòr a h-uile latha airson co-dhiù aon bhiadh. Bidh sinn a ’dol chun àite bagel ionadail agus a’ reic stoc. Bidh aran searbh agam an-còmhnaidh agus aran paleo Erewhon.

Mar a bhios i a ’dèanamh biadh bhuaithe:

  • Bathar bracaist bracaist: An ìre mhath a h-uile madainn, Jordan, Ezra, agus tha seòrsa de mhath bèice agam bhon reothadair, le iogart coconut agus ìm cnò.
  • Quesadillas agus burritos: Bidh sinn a ’dèanamh tòrr Ceistadillas, leis na tortillas, meats, agus glasraich bhon reothadair. Bidh mi cuideachd a ’reothadh bradan air a smocadh, agus cuiridh mi sin ann an tortilla le uighean agus avocados.
  • Leftovers: Bidh mi a ’reothadh agus a’ reodhadh rud sam bith - meatloaf, chili, tairgsean cearc, pesto, eadhon rus a tha air fhàgail. Faodaidh tu gu h-onarach rud sam bith nach eil carbonach a reothadh.
  • Cearc airson dà oidhche: Gach Didòmhnaich bidh sinn a ’tarraing rudan a-mach às an reothadair agus a’ dèanamh prep bìdh, an uairsin ag ithe bho sin. Is toil leam a bhith a ’dèanamh cearc le broilleach cnàimh air Didòmhnaich, agus an uairsin an ath latha bidh mi a’ cleachdadh a ’chearc shredded agus ga chuir ann an Ceistadillas. Is toil leam a bhith a ’cleachdadh na tha againn an toiseach mus cosg mi airgead air barrachd bìdh.
  • Ceapairean: Bidh mi a ’cleachdadh a’ mhuc-fheòil bhon reothadair agus an t-aran searbh agus a ’frioladh uighean airson a dhol leis. Tha sinn mar theaghlach mòr bracaist airson biadh sam bith. Nì mi cuideachd leaghadh tuna no càise grilled leis an aran reòta a ’cleachdadh avocado agus cheddar le feur. Gabhaidh mi eadhon na tortillas flùr almond agus ithidh mi an fheadhainn le ìm cnò-bhainne no ìm almoin agus banana.
  • No boil pasta bruich : Bidh mi a ’toirt feòil talmhainn le dì-ghalarachadh agus ga frioladh ann am skillet, an uairsin a’ dòrtadh pasta tiormaichte, can sabhs, càise bainne no nondairy agus ga fhuine. Is e an dìnnear as fhasa a-riamh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



sep 19 zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: