Adaptogen Newbies, Cruinnich: Seo dòigh shìmplidh gus iad a chur ris a ’chleachdadh agad

Seo na tha fios againn mu dheidhinn adaptogens : Tha fios againn gu bheil iad air an luchdachadh le antioxidants a chuidicheas le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh agus cothromachadh cuideam oxidative . Tha fios againn cuideachd gum faod na luibhean sònraichte cuideachadh le bhith a ’sabaid reamhar, a’ brosnachadh coileanadh inntinn, agus a ’toirt taic do ìrean lùtha. *

Is dòcha nach eil fios agad, ge-tà, dìreach mar a chuireas tu iad a-steach don chleachdadh agad. Tha saoghal cungaidh-leigheis seann lusan gu math mòr, co-dhiù (co-dhiù tha ashwagandha, schisandra, rhodiola rosea, chaga - tha an liosta a ’dol air adhart), a tha inntinneach agus beagan, uill, eagallach dha newbies adaptogen sam bith a-muigh an sin. Am feum thu na sgeilpichean cidsin agad a stòradh le luibhean is pùdarran gu sgiobalta gus na buannachdan fhaighinn? Cò mheud adaptogens a bu chòir dhut a thionndadh a-steach do smoothie uaine ?

Cha leig thu leas a bhith gan coimhead bho chian. Cha robh e a-riamh nas fhasa no nas fhasa an cuir ris a ’chleachdadh àbhaisteach agad, a bharrachd air ionnsachadh mu na buannachdan, an cleachdadh agus an eachdraidh aca.

Mar a bheir thu a-steach adaptogens: Beachdaich air leasachadh a tha aca mu thràth.

Ma tha thu ùr don raon cleachdaidh seo, is e aon dhòigh sìmplidh air am pasgadh a-steach don chleachdadh agad a bhith a ’lorg leasachan snasail aig a bheil e mu thràth an sin. San dòigh sin, gheibh thu do lìonadh de sheann luibhean fhad ‘s a tha thu cuideachd a’ faighinn buannachd bho ghrìtheidean cuimsichte eile. * Beachdaich air geata adaptogens.

july 18mh soidhne

Gabh nr + lifeinflux, mar eisimpleir: Tha e a ’toirt a-steach rhodiola, chock adaptogen làn de antioxidant polyphenols agus proanthocyanidins faodaidh sin dìon oxidative a bharrachd a thoirt seachad agus a bhith a ’riaghladh aois ro-luath. * (Gun a bhith ag innse tha e cuideachd a’ brosnachadh craiceann glòrmhor, mar rhodiola a ’toirt taic do chuairteachadh agus tionndadh cealla .) * Agus leis gu bheil nr + cuideachd a ’toirt a-steach ceramides a thig bho phlanntaichean gus glasadh ann an taiseachd, astaxanthin gus taic a thoirt do fhilleadh collagen a’ chraicinn, agus riboside nicotinamide gus ìrean fallain de NAD + (an coenzyme cudromach a chumas na ceallan againn fallain agus shunndach), bidh thu ma tha stuth làn antioxidant agad a bheir taic do chraiceann fallain bho gach ceàrnaidh. *

Seadh, chan eil gainnead adaptogens sònraichte ann (tha iad air a bhith air an cleachdadh airson linntean mar leigheas planntrais - chan eil e na iongnadh gu bheil grunn chluicheadairean mòr-chòrdte ann). Ach ma tha thu dìreach a ’tòiseachadh air do thuras seann luibh, feuch dìreach aon a chur ris a’ chleachdadh làitheil agad agus faic mar a tha thu a ’faireachdainn. Is fheàrr a bhith a ’toirt a-steach aon a h-uile latha na chuck measgachadh de phùdar anns an smoothie bracaist agad gun a bhith cinnteach dè am fear gad chuideachadh a ’deàrrsadh . *

An takeaway.

Cha leig thu a leas a bhith a ’cumail ris a’ chleachdadh làitheil agad sa mhadainn - cha robh e a-riamh cho furasta cuir adaptogens ris a ’mheasgachadh. Ma tha thu air a bhith a ’faireachdainn cus leis an t-saoghal fharsaing a tha na seann leigheas planntrais (gheibh sinn e), tòisich sìmplidh le leasachan a tha gan toirt a-steach mu thràth, còmhla ri grunn ghrìtheidean cuimsichte eile. *

Co-Roinn Le Do Charaidean:

200 àireamh aingeal