9 Riaghailtean Ayurvedic airson ithe

Ayurveda , seann chungaidh-leigheis às na h-Innseachan a tha a ’dol air ais 5,000 bliadhna, fhathast a’ toirt seachad stiùireadh cuideachail air mar a dh'itheas tu an-diugh. Faodaidh na h-ochd stiùiridhean Ayurvedic seo gu sònraichte cuideachadh le adhartachadh dusgadh fallain agus ìrean lùth seasmhach.

1. Ith dìreach nuair a tha an t-acras ort.

Is e sin ri ràdh, ith nuair a tha do bhiadh roimhe air a chnàmh gu tur. Uaireigin is dòcha gu bheil sinn a ’smaoineachadh gu bheil an t-acras oirnn, ge-tà, dh’ fhaodadh e bhith gu bheil sinn sgìth. Fuirich co-dhiù trì uairean a-thìde eadar biadh agus tog a-steach do na comharran a tha do bhodhaig a ’toirt dhut.

2. Ith ann an àite socair agus comhfhurtail.

Suidh sìos nuair a bhios tu ag ithe, agus ag ithe le cho beag dragh ‘s as urrainn dhut: gun Tbh, gun leabhar, gun fòn, gun laptop. Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e thu le bhith a’ falach anns a ’bhiadh agad agus mar a tha e a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn, a’ blasad air a h-uile bìdeadh, agus ag ithe gu slaodach agus gu inntinn.

may 29 soidhne zodiac

3. Ith am meud ceart.

Tha sinn uile eadar-dhealaichte, le meudan stamag eadar-dhealaichte agus astaran metabolach. Ann an Ayurveda, tha diofar againn cuideachd bun-stèidh dosha a bhios a ’riaghladh mar a bhios na cuirp againn a’ cnàmh biadh. Èist ris a ’bhodhaig agad agus ith dìreach gus a chomharrachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn riaraichte.

4. Ith biadh blàth.

Mas fheàrr, tha do bhiadhan air am bruich às ùr agus air am frithealadh blàth, mar faodaidh biadh amh a bhith duilich a chnàmh . Tha Ayurveda a ’moladh gun seachain thu dad a thig dìreach bhon frids gus do chumhachd cnàmhaidh (Agni) a ghleidheadh. Leigidh seo le do enzyman cnàmhaidh obrachadh gu h-èifeachdach.

Samhain 1 zodiac

5. Ith biadh càileachd.

Seachain biadh a tha ro thioram no ro olach. Dèan prìomhachas air glasraich bruich, gràinean, agus feòil is bainne ann am modar.

6. Bi an làthair nuair a bhios tu ag ithe.

Cleachd na còig mothachaidhean agad: Gabh ùine airson meas a thoirt air fàileadh do bhiadh, coltas do phlàta, inneach do bhiadh, na blasan eadar-dhealaichte, agus na fuaimean a nì thu nuair a bhios tu ag ithe.

taurus fireann capricorn boireann

7. Na bi ag ithe ro luath.

Na bi dìreach a ’slugadh do bhiadh às deidh aon bhìdeadh - gabh do chuid ùine airson cagnadh! Tha cagnadh na cheum riatanach den chladhach, agus chan urrainnear a reubadh.

8. Ith aig àm cunbhalach.

Is toil le nàdur baidhsagalan agus riaghailteachd, agus bidh na cuirp againn a ’dèanamh cuideachd. Fiù ‘s ma tha clàr trang agad, feuch ri ùine chunbhalach a shnaigheadh ​​a-mach gach latha airson biadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: