Ma dh'itheas tu am bracaist SEO bheir thu faireachdainn 100% gach latha

Tha rudeigin mun gheamhradh a tha a ’dèanamh biadh beathachail Ayurveda eadhon nas tarraingiche, agus tha sinn dèidheil air mar a tha an seann shiostam air a dhealbhadh gus corp gach neach obrachadh, tro bhith a’ comharrachadh dosha ceannasach (nach eil thu cinnteach dè an dosha a th ’annad? Seo mar a dh ’innseas tu ). A rèir neach-slànachaidh Ayurvedic aig a bheil cliù eadar-nàiseanta agus ùghdar Gliocas Dòigh-beatha Ayurveda: Òrdugh coileanta gus do shlàinte a bharrachadh, casg a chuir air galair, agus a bhith beò le spionnadh agus gàirdeachas , Acharya Shunya, faodaidh ithe airson do dosha toirt ort a bhith a ’faireachdainn ceann soilleir, shunndach, agus nas socraiche na dìreach a’ faighinn grèim air seann bhiadh. Agus dè an dòigh as fheàrr air na buannachdan sin uile fhaighinn na aig àm bracaist, nuair as urrainn dhut an tòna a shuidheachadh airson a ’chòrr den latha agad? Dh ’iarr sinn air Acharya am bracaist as fheàrr a roinn airson a h-uile dosha.

Bracaist Vata: Bananathan spìosraichte

Ma tha thu vata ceannasach, bidh biadh trom, olach agus tomadach a ’cuir casg air ceò eanchainn agus sgìths. Bidh na spìosraidhean anns an reasabaidh banana spìosrach agam a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’casg gas. Carson banana? Tha banana na stòr beathachaidh cumhachd. Bidh e ag obair mar laxative nàdurrach socair, agus bidh eileamaidean talmhainn agus uisge a ’dèanamh ath-chothromachadh air adhair agus àite vata. Bidh iad cuideachd a ’dèanamh cinnteach à cuir às gu math oir tha bananathan olach agus a’ cur mòr-chuid ris. Tha seo cudromach oir tha seòrsaichean vata so-leònte ri cuing.

Tha an reasabaidh seo luath agus furasta a dhèanamh. Airson goireasachd, ro-choimeasg na spìosraidhean agus cùm iad ann an inneal-crith. Tha na trì blasan sin de milis, searbh agus saillte math airson an vata dosha. Faodaidh tu cuideachd banana a chuir an àite (no cuir ris) buntàta milis, figs, no mangoes aibidh.

Sultain 27 co-fhreagarrachd zodiac

Tàthchuid

• 1 bananathan aibidh mòr no 2 meadhanach
• Cumhachd talmhainn 1⁄2 teaspoon
• 1⁄4 teaspoon salann creige
• 1⁄2 teaspoon sùgh lemon
• 1 teaspoon cilantro, mince

Modh

caismeachd 20th zodiac

1. Banana (ean) craiceann agus dìsnean ann am pìosan meud bìdhe.
2. Sprinkle cumin, salann, agus sùgh lemon thairis air banana.
3. Tilg agus measgachadh gu math. Garnish le min cilantro.

Bracaist Pitta: Semolina creagach

Thathas a ’faicinn cruithneachd mar bhiadh olc na làithean seo. Ach airson pittas, tha cruithneachd milis, fionnar agus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus vata agus pitta anns a ’bhodhaig. Is e biadh beathachail a th ’ann a tha air a bhith na phrìomh stàball anns na h-Innseachan agus ann an grunn dhùthchannan eile airson linntean. Sattvic ann an nàdar agus ainmeil airson a bhith a ’meudachadh spionnadh agus dìonachd, bidh flùr cruithneachd a’ meudachadh cothromachadh, a ’toirt taic do chnàmhadh, agus a’ casg osteoporosis. Anns an reasabaidh seo, tha an dà chuid cruithneachd agus bainne, a tha a ’fuarachadh agus a’ beathachadh, air an cur còmhla gus mo semolina bracaist uachdar blasta a chruthachadh. Faodaidh tu bainne bò a chur an àite bainne gobhair no rus.

Tàthchuid

• Semolina cruithneachd cupa 1⁄4
• 1 cupa bainne slàn
• 1 spàin-bùird ghee (ìm air a shoilleireachadh)
• Cardamom talmhainn 1⁄4 teaspoon
• 2–3 snàithlean saffron (roghainneil)
• 1 spàin-bùird de almoin slivered (roghainneil)
• 1 spàin-bùird rèasan (roghainneil)
• Siùcar cane, airson blas fhaighinn (1–2 teaspoon)

Modh

1. Ròst tioram an semolina ann am pana gus am bi e air a ròstadh gu aotrom.
2. Beag air bheag cuir bainne ris a ’phaban, a’ gluasad fad na h-ùine gus cruthachadh cnap a sheachnadh.
3. Cuir cardamom agus saffron ris a ’mheasgachadh bainne agus cruithneachd. Thoir gu boil e.
4. Lùghdaich teas agus simmer airson 8-10 mionaidean gus an ruigear cunbhalachd tana coltach ri brochan. Ma tha e ro thiugh, cuir barrachd uisge ris.
5. Cuir almoin agus rèasanan ris.
6. Dèan seirbheis sa bhad. Ith teth.

Bracaist Kapha: Dìreach pancagan bean

Airson seòrsaichean Kapha, is e pancagan bean mung an dòigh as fheàrr air an latha a thòiseachadh. Tha pònairean mucan nam fìor bhiadh. Bidh muung a ’lughdachadh cus geir, a’ lasachadh cholesterol, a ’leasachadh dìonachd, a’ soilleireachadh gluasad, agus mar as trice a ’cothromachadh nan trì doshas. Tha cothlamadh sònraichte aige an dà chuid a bhith aotrom agus fhathast sàsachail. Tha na pancagan sin nam pàirt den chleachdadh bracaist làitheil agam. Ma tha do theaghlach air a dhèanamh suas de dhiofar doshas, ​​bidh thu airson a dhèanamh na phàirt de do theaghlach fhèin cuideachd. Faodaidh gach doshas na pancagan sin ithe gach latha.

Tàthchuid

is dòcha 13 co-chòrdalachd zodiac

• 1 cupa pònairean mung buidhe (air am bogadh 3 uair a-thìde no thar oidhche)
• Talamh teaspoon 1⁄2, cumin ròsta
• 1⁄2 teaspoon salann creige
• Turmeric talmhainn 1⁄4 teaspoon
• 1⁄4 teaspoon grated ginger ùr
• 1⁄8 teaspoon asafoetida
• 2 spàin-bùird ghee

Modh

1. Taom uisge bog bho phònairean mung agus cuir ann am measgadair. Dèan measgachadh air astar àrd airson timcheall air 1 mionaid, a ’cur beagan uisge ris (timcheall air 2 spàin-bùird) gus am bi e rèidh.
2. Cuir cumin, salann, turmeric, ginger, agus asafoetida agus measgachadh a-rithist greiseag anns a ’mheasgachadh le uisge gu leòr gus am bi am batter na cunbhalachd meadhanach-tana coltach ri batter pancake flùr cruithneachd.
3. Teas beagan ghee (1⁄2–1 teaspoon) ann an sgillet no greideal air teas meadhanach.
4. Buail ladle beag làn batter (cupa 1⁄4) air greideal agus spread ann an cearcall. Bruich air a ’chiad taobh gus an tòisich oirean a’ donnadh agus a ’togail, timcheall air 5 mionaidean.
5. Flip pancake le spatula agus bruich air an dàrna taobh gus an tèid donn òir, timcheall air 3-5 mionaidean.
6. Dèan a-rithist ceumannan 3 tro 5 leis a ’chòrr den batter agus ghee.

Seo na thachras nuair a bhios tu ag ithe airson an dosha agad (tha e gu math iongantach).

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: