8 Recipes Dinnear Instant Pot fallain & stèidhichte air pròtain gus feuchainn a-nochd
Is e am Instant Pot an gluasad cidsin a tha dìreach a ’cumail air a’ toirt seachad. Bho bhuail e air a ’mhargaidh, tha e air a thighinn gu bhith na rud cidsin gu math cumanta, agus bidh luchd-leantainn a’ mionnachadh leis a ’chomas aige gearradh sìos air amannan còcaireachd agus cuideam biadh a lughdachadh. Tha e cuideachd na chumhachd airson còcaireachd fallain èifeachdach oir tha e a ’dèanamh rudan mar bhagaichean mòra de broth cnàimh oiteag.
Tha dinnear còcaireachd air oidhche thrang seachdain na àm foirfe airson ruighinn airson an inneal mòr-chòrdte. Agus leis a ’mheasgachadh seo de shoithichean stèidhichte air planntrais agus làn phròtain, gheibh thu brosnachadh gu leòr airson biadh fallain, blasta:
Dec 4 soidhne Zodiac
1. Fillets bradan steamed sìmplidh
Ged nach eil seo gu riatanach na shuidheachadh One Pot, bidh e a ’sìmpleachadh a’ phròtain - agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil tìde agad uamhasach a dhèanamh càl salad no bobhla de ghràinean is ghlasraich gus leabaidh a chruthachadh airson na fillidhean bradan bòidheach sin. Tha ionnsachadh a bhith ag obair le biadh mara reòta na dheagh sgil airson cuideachadh le bhith a ’cumail sgudal bìdh sìos: Bidh reothadh an èisg a’ meudachadh a bheatha sgeilp. Dìreach cuir am bradan reòta, sliseagan lemon, salann, piobar, agus leaghan anns a ’Phoit Instant agus leig leis bruich.
Lorg an reasabaidh an seo .
Sanas
2. Uarach Multigrain Savory
Min-choirce is dòcha nach e sin a tha a ’leum nad inntinn airson dìnnear, ach chan eil a’ bhrochan seo air a dhèanamh le coirce: Tha measgachadh reis-is-ioma-ghràin ann. Ach bidh an blasad blasta seo air biadh bracaist a ’dèanamh dìnnear seachdaineach fìor riarachail (agus càirdeil don bhuidseat), gu sònraichte nuair a tha e làn de shùbhan-làir blasda mar sambal oelek no Sriracha.
Lorg an reasabaidh an seo .
3. Chili Curry Tuirc Nightshade-Free
Tha chilis geal ann an clas iad fhèin, ach tha a ’mhias seo a’ dol ceum nas fhaide air adhart agus a ’gearradh a h-uile oidhche bhon reasabaidh. Nightshades tha teaghlach de thoraidhean ann a tha a ’toirt a-steach tomato, buntàta, eggplants, piobair clag, agus cuid de spìosraidhean agus luibhean. Ged a gheibh mòran dhaoine tlachd às gun cheist, faodaidh iad sèid adhbhrachadh do chàch. Tha a ’chili turcaidh seo làn blas bho stòran làn beathachaidh: curranan, buntàta milis, cumin, pùdar curraidh, agus balgan-buachair.
Lorg an reasabaidh an seo .
4. Spaghetti Grèigeach le sabhs feòil
Seadh, is e dìnnear clasaigeach a th ’ann an spaghetti, ach tha an dreach seo a’ measgachadh prìomh staple na h-Eadailt le blasan Grèigeach. Agus taing don Instant Pot, bidh an sauce a ’leasachadh blas domhainn, às aonais uairean a thìde de chòcaireachd. Gus am biadh seo a dhèanamh iongantach, cuir mullach air le myzithra aosta, càise a chaidh a dhèanamh air eilean Crete sa Ghrèig.
Lorg an reasabaidh an seo .
5. Curry Squash Butternut
Coltach ri sauce pasta math, bheir curach beairteach ùine - rudeigin as urrainn don Instant Pot a chuir air adhart. Tha an curach seo stèidhichte air planntrais làn blas a tha a ’tòiseachadh le taois curry Thai dearg, air a theannachadh le ginger agus garlic ùr. Air a phacaigeadh le beathachadh bho spinach agus squash butternut, agus le notaichean soilleir bho pomegranate agus cilantro ùr, tha e na bhiadh iomlan ann an aon Instant Pot.
Lorg an reasabaidh an seo .
6. Soup 'Noodle' Mairt Bhietnam
Tha am Instant Pot a ’tabhann cothrom uamhasach airson brot oir is urrainn dha brothan mòra a dhèanamh ann an nas lugha de ùine, agus pròtainean a bhriseadh sìos gus am bi iad tairgse agus blasta. Tha a ’mhias seo air a bhrosnachadh le pho, mias noodle traidiseanta Bhietnam - ach le zoodles an àite nòtan. Tha e làn de bhlasan bho spìosraidh (mar sinamon, coriander, clove, agus anise rionnag) agus beagan jalapeño ùr air am muin.
Lorg an reasabaidh an seo .
30 an t-Iuchar soidhne
7. Brot Zoodle cearc
Fhad ‘s a tha sinn a’ bruidhinn brot, dè as fheàrr na ole math noodle cearc ? Tha e na chlasaig airson adhbhar. Bidh an brot seo, dìreach mar a ’mhias mairt gu h-àrd, a’ cleachdadh zoodles an àite nòtan gus gearradh sìos air carbs. Ach air dhòigh eile, tha na grìtheidean a ’toirt a-steach na daoine a tha fo amharas àbhaisteach: stoc cearc, oinniún air a ghearradh, carranan diced, soilire sliseag, broilleach cearc, agus seusanachadh chearcan.
Lorg an reasabaidh an seo .
8. Couscous neamhnaid toasted le squash butternut, beans dubhaig & Feta
Anns a ’mhias vegetarian cridheach seo tha stàplalan pantry mar couscous agus beans dubhaig, còmhla ri grìtheidean ùra snog mar squash butternut agus càise feta, le sùgh lemon agus dill. Mar as trice bheir e greis gus cuid de na grìtheidean cridhe sin a chòcaireachd, ach bidh am Instant Pot a ’toirt aire don mhias gu lèir ann an nas lugha na uair a thìde - prep agus a h-uile càil. Is e am prìomh innleachd a bhith a ’tostadh an couscous mus bruich thu e, a bheir a-mach beathachadh anabarrach math.
Lorg an reasabaidh an seo .
october 21 zodiac
Tha dìnnearan lioft ìosal nan gaisgich tron t-seachdain: Bidh iad a ’dèanamh oidhcheannan às deidh làithean fada de dh’ obair no sgoil beagan nas fhasa a riaghladh. Tha grunn roghainnean ann airson feuchainn - ge bith a bheil Instant Pot agad no dìreach pana duilleag gus a h-uile càil a chuir ri chèile.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
