7 Dòighean air dèiligeadh ri tinneas leantainneach

Chaidh mo bhreithneachadh le tinneas leantainneach còrr air bliadhna air ais, agus chaidh mo bheatha bun-os-cionn. Bha mi nam phrìomhaire: ruitheadair mothachail air slàinte a bha a ’faighinn tlachd às a beatha. An uairsin, a-mach às an àite seo, bha mo chridhe a ’rèiseadh gu cunbhalach, bha mi a’ faireachdainn ceann-aotrom, agus is gann gun urrainn dhomh seasamh.

Cha b ’urrainn dhomh draibheadh, cha robh e comasach dhomh a dhol a dh’ obair, agus a ’mhòr-chuid de làithean bha mi a’ strì dìreach gus faighinn far a ’chùil. Bha mi troimh-chèile agus uamhasach oir cha robh mi a ’tuigsinn dè bha ceàrr no ciamar a dh’ fhaodadh seo tachairt do inbheach òg a bha gu math fallain.

october 8 co-chòrdalachd zodiac

Mu dheireadh dh ’ionnsaich mi gu bheil seòrsa de dysautonomia agam ris an canar syndrome tachycardia orthostatic postural (POTS), a bha gu bunaiteach a ’ciallachadh nach robh gnìomhan fèin-ghluasadach mo bhodhaig a’ dèanamh an cuid obrach tuilleadh.

Fhad ‘s a tha mi fhathast a’ dol an sàs le comharraidhean agus cuingeadan làitheil, tha mi air beagan neart fhaighinn bhon uair sin agus tha mi a ’trèanadh mo bhodhaig airson làimhseachadh nas fheàrr air coiseachd agus seasamh ann an dòsan beaga. Is dòcha nach eil na freagairtean agam uile airson mo bhodhaig a shlànachadh gu corporra aig an àm seo, ach chan eil eagal orm tuilleadh agus is urrainn dhomh faighinn seachad air na spàirn tòcail is inntinn a tha a ’dol làmh ri làimh le tinneas fad-ùine.

Thug e tòrr deuchainn is mearachd dhomh, agus cuid de làithean nì mi nas fheàrr na feadhainn eile, ach seo na seachd ro-innleachdan làimhseachaidh a dh ’ionnsaich mi bhon eòlas seo.

1. Thug mi cead dhomh fhìn fàs nas slaodaiche.

Bidh an comann-sòisealta againn a ’brosnachadh beatha aig astar luath gun mòran cadail agus cuideam mòr. Nuair a tha thu tinn, feumaidh tu leigeil leat fhèin gèaraichean a ghluasad. Na bi a ’faireachdainn ciontach mura h-urrainn dhut cumail suas ris an fheadhainn a tha timcheall ort. Chan eil peileir draoidheil ann airson slànachadh, agus le bhith a ’toirt cinn-latha dhut fhèin airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr cha chuir sin ach cuideam mì-iomchaidh.

2. Bidh mi a ’cleachdadh taingealachd.

A bhith taingeil a ’leigeil leat fòcas a chuir air suidheachadh adhartach. Cuidichidh a bhith a ’comharrachadh na tha thu taingeil an-dràsta airson a’ ghlainne meudachaidh a thoirt far na tha thu a ’fulang agus gad bhrosnachadh gus do bheannachdan fhaicinn. Bidh buidheann taic ris a bheil mi nam bhall a ’dèanamh seo gach seachdain le bhith a’ cleachdadh ‘Diardaoin Tapadh leibh.’ Bidh sinn a ’comharrachadh na dh’ fheumas sinn a bhith taingeil airson agus ga roinneadh le chèile. Ge bith leat fhèin no mar phàirt de bhuidheann, sgrìobh sìos na tha thu taingeil airson gun urrainn dhut tadhal air a-rithist nuair a tha thu a ’strì ri bhith dòchasach.

3. Lorg mi ‘doras fosgailte’.

Mar a thèid an seann adage, nuair a dhùineas aon doras tha doras eile a ’fosgladh . Nuair a chuireas tinneas do bheatha mar as aithne dhut air stad, comharraich cothrom nach bi comasach a chaochladh. A bheil liosta de leabhraichean ann a bha thu a-riamh airson a leughadh ach nach robh ùine agad a-riamh? An robh sgrìobhadh an-còmhnaidh air a bhith na dhealas mòr dhut fhèin? An àite a bhith ag amas air na rudan nach urrainn dhut a dhèanamh tuilleadh, lorg rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh.

4. Bidh mi a ’cuairteachadh mi fhìn le taic.

Tha caraidean agus teaghlach nan seasamh ri do thaobh na stòr neart làidir. Tha an fheadhainn a sheas leam, air post-d, air an gairm no air tadhal air cuideachadh le bhith ag ùrachadh mo spiorad nuair a bha cùisean creagach. Chan eil tinneas na àm dragh a bhith agad mu bhith a ’cumail suas dàimhean puinnseanta . Dèan eadar-dhealachadh air na fìor charaidean agus na buill teaghlaich gràdhach agad agus cùm iad anns a ’chearcall a-staigh agad.

5. Tha mi onarach mu mar a tha mi a ’faireachdainn.

Ma tha thu a ’strì gu corporra no gu tòcail, na bi ga chumail suas ann am botail. Le bhith a ’putadh sìos na faireachdainnean agad no a’ cur air aghaidh gaisgeil sìorraidh thig dìreach cuideam a bharrachd. Bi onarach leat fhèin agus leis an fheadhainn mun cuairt ort mu mar a tha thu a ’faireachdainn. Ged a tha fuireach deimhinneach na stòr slànachaidh làidir, ma tha thu a ’strì le fìor rudan àicheil an t-suidheachaidh agad, cuir aghaidh ris. Bruidhnibh mu na pianta, na h-eagalan agus na faireachdainnean agad leis an fheadhainn a tha faisg ort no iris mun deidhinn. Cuidichidh seo thu gus an leigeil ma sgaoil agus a bhith comasach air gluasad seachad orra.

6. Bidh mi a ’dèanamh ùine airson ùrnaigh agus meòrachadh.

Ge bith dè an creideamh no an siostam creideas a leanas tu, is e deagh àm a th ’ann a bhith a’ dèiligeadh ri èiginn mar thinneas gus do bheatha spioradail àiteach. Tha caitheamh ùine ann an ùrnaigh no meòrachadh sàmhach na dhòigh èifeachdach air lughdaich cuideam , lorg brìgh ann am fulangas, leig seachad eagal agus tog dòchas. Gu pearsanta, tha mi nam Chrìosdaidh, agus tha mi air mo thinneas a chleachdadh mar àm gus mo cheangal ri Dia a neartachadh. Le bhith ag ùrnaigh no a ’meòrachadh air rannan a’ Bhìobaill, is urrainn dhomh an eallach agus an fheum air smachd a thoirt far mo ghuailnean fhìn agus a chuir ann an làmhan cuideigin nas motha na mi fhìn. Tha seo air a bhith gu math saor agus chuidich e mi gus gabhail ris na suidheachaidhean a th ’agam an-dràsta.

7. Tha mi beò sa mhionaid

Nuair a dh ’fhàsas tu tinn airson ùine leudaichte, tha e nàdarra a bhith draghail mun àm ri teachd no a bhith ag amas air mar a b’ àbhaist rudan a bhith. Tha ionnsachadh bho na thachair agus tlachd a ghabhail às na cuimhneachain a th ’agad an dà chuid feumail airson an àm a dh’ fhalbh; ge-tà, faodaidh cianalas airson an-dè, no fòcas a chuir air do bheatha, a bhith millteach. San aon dòigh, le bhith a ’cur dragh ort mu na spàirn, na comharraidhean no an mì-thlachd a dh’ fhaodadh a bhith a ’laighe timcheall air an oisean cumaidh sin thu ann an staid eagal is iomagain. Feuch ri thu fhèin a chumail beò sa mhionaid agus dìreach gabh ceumannan leanaibh gach latha, mar as urrainn dhut.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

soidhne Dùbhlachd 23 zodiac