6 Dòighean air siostam dìonachd do phàiste a bhrosnachadh

Sròin srianach. Fuachd seasmhach. Flus ath-chuairteach. Mialan gastrointestinal. Faodaidh na cumhaichean seo a bhith gu math cumanta le clann ann an cùram latha no sgoil. Mar lighiche naturopathic agus eòlaiche ann an leigheas nàdurrach péidiatraiceach, chì mi clann de gach aois a ’tighinn a-steach le galairean ath-chuairteach agus siostaman dìonachd a ghlacas a h-uile biast a thèid tarsainn air an t-slighe aca. Ged a tha cuid den sin a-mach à smachd phàrantan, às deidh deich bliadhna ann an cleachdadh meidigeach naturopathic, chunnaic mi gu dìreach gu bheil a siostam dìon làidir chan eil seo dìreach mu dheidhinn ginean mòra. Anns an eòlas agam, tha grunn àrdachadh làidir dìonach dha clann a tha rim faighinn le pàrantan gus an leanabh aca a chumail fallain.

• 1 Cùm daithead fallain 2 Taic microbiota
• 3 Lùghdaich cuideam 4 Cuir air adhart cadal
• 5 Cuir cungaidhean ris

1.Bidh e a ’tòiseachadh le daithead math.

Faodaidh siostaman dìon na cloinne buille mhòr fhaighinn mura h-eil iad a ’faighinn taic bho bhiadhan fallain. Gus clann a chumail gu math, cuir crìoch air na tha iad a ’faighinn de chur-ris, siùcar, agus obraich le neach-leighis gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha nan aileirgeans. Anns a ’chleachdadh agam, tha mi air faighinn a-mach nuair a tha aileirdsidh bìdh aig pàiste, tha a cnàmhadh a’ fulang, tha sèid air a rampachadh suas, a tha a ’dèanamh casg air bhìorasan agus bacteria mòran nas duilghe. Is e sgeulachd coltach a tha seo nuair a tha pàiste a ’toirt a-steach barrachd stuthan cur-ris agus stuth-gleidhidh na dh’ fhaodas a corp dèiligeadh ris - gu dearbh, dh ’fhaodadh cus siùcar a bhith ann cuideachd ag adhbhrachadh sèid . An àite sin, cuir fòcas air a bhith a ’cumail ri daithead fallain, cothromach le pailteas de ghlasraich ùra, measan slàn, cnothan, sìol, legumes, agus pròtainean.

january 8 soidhne zodiac

dhà.Cùm microbiotia do phàiste.

Is e am meanbh-chuileag againn an cruinneachadh de bacteria càirdeil a tha gu nàdarra a ’nochdadh anns na sùghan againn. Bidh iad a ’dìon ar slighean cnàmhaidh, gar cuideachadh gus biadh a chnàmh, agus gar dìon bho bhith a’ toirt ionnsaigh air bacteria agus bhìorasan. Mar sin, faodaidh a bhith a ’cumail meanbh-chuileag fallain cuideachadh le comas pàiste a bhith a’ làimhseachadh gabhaltachd. Gus sin a dhèanamh, tha mi a ’moladh probiotic stuthan-taic, a chuidicheas le bhith a ’cumail gut fallain agus taic slàinte dìonachd . Gu dearbh, bruidhinn ris an neach-dreuchd teaghlaich agad mus tòisich thu air do phàiste air probiotics cunbhalach, oir faodaidh e atharrachadh a rèir aois.

3.Cuidich gus an cuideam agus an iomagain a shocrachadh.

Ann an saoghal luath an latha an-diugh far a bheil pàrantan a ’faighinn cus cuideam agus clann gu tric ro-chlàraichte, faodaidh e cìs a chuir air dìonachd. Tha an aon rud aig cuirp chloinne freagairt do chuideam bidh inbhich ’a’ dèanamh - tha an cortisol agus adrenaline aca ag èirigh. Nuair a thèid an àrdachadh seo ann an hormonaichean cuideam a chumail suas, tha freagairt nan siostaman dìon aca air a leigeil sìos. Gu dearbh, aon lèirmheas rannsachaidh a thug sùil shònraichte air beatha thràth luchd-cuideam , air a mheasadh ‘gum faod daoine fa leth a tha fosgailte do dh’ uallach cridhe eas-riaghladh dìonach a nochdadh. '

Tha e cudromach gum bi tòrr ùine aig a ’chloinn, ùine airson cluich cruthachail, agus dìreach amannan fois. Feumaidh buidhnean trang fois a ghabhail a-nis agus a-rithist gus am bi na siostaman dìon aca a ’soirbheachadh.

Ceithir.Dèan cinnteach gu bheil iad a ’faighinn cadal math gu leòr.

Chan eil a ’mhòr-chuid de chloinn a’ faighinn an ìre riatanach de chadal. A rèir aois, tha mi air faighinn a-mach gum feum clann eadar deich agus 14 uairean a thìde de chadal gach latha. Tha cadal cudromach airson grunn adhbharan, agus tha e gu tur riatanach airson àrdachadh dìonachd - sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an Lèirmheasan fiosaigeach thugadh fa-near sin cadal agus dìonachd ceangailte, tha gach fear a ’toirt buaidh dhìreach air an fhear eile.

Agus tha càileachd cadail cudromach. Airson secretion ceart de melatonin (an hormone cadail againn), feumaidh clann cadal san dorchadas, às aonais solas oidhche no sgàilean. Leis gum faodadh ùine sgrion buaidh a thoirt air càileachd cadail, tha mi a ’moladh dèanamh cinnteach gu bheil innealan dealanach do phàiste air an cumhachd sìos fada ro àm na leabaidh.

5.Faodaidh todhar agus luibhean iongantasan obrachadh.

Anns an eòlas agam, na stuthan as fheàrr airson àrdachadh pàiste siostam dìon tha sinc agus vitimín D. . Tha e cudromach toirt fa-near ged a dh ’fhaodas do phàiste faighinn vitimín D. bho bhith a-muigh sa ghrèin, chan eil a ’mhòr-chuid againn a’ fuireach ann an àiteachan far am faigh thu grian gu leòr fad na bliadhna - agus dh ’fheumadh tu tòrr bhiadhan anns a bheil vitimín D (iasg, balgan-buachair) ithe airson an cleas a dhèanamh - is e sin as coireach gu bheil mi dèidheil air stuthan cur-ris.

Elderberry Tha e cuideachd mar aon de na boosters dìonach as fheàrr leam airson clann, gu sònraichte ma tha galairean slighe analach ath-chuairteach aca. Gu dearbh, chaidh a lorg gun lughdaicheadh ​​leudachadh le elderberry comharraidhean analach àrd ann an meta-anailis de sgrùdadh, a thug a-steach 180 com-pàirtiche iomlan, air fhoillseachadh ann an Teòiridhean co-phàirteach ann an leigheas .

Gu dearbh, feuch an dèan thu cinnteach gum faic thu an dotair agad mus tòisich thu air do phàiste air cungaidh leasachail no luibh ùr sam bith.

Bun-loidhne

Gu h-iomlan, tha a bhith a ’cuideachadh do phàiste dòigh-beatha fhallain deatamach airson an siostam dìon aca a bhrosnachadh. Dìreach bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra air clàr làitheil do phàiste.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: