5 Prìomh Innealan Beathachaidh Gnìomhach a chuidicheas tu gus beatha nas fheàrr, nas fhaide fhaighinn

Tha a bhith a ’leasachadh slàinte agus a’ casg galair co-cheangailte ri daithead agus dòigh-beatha a ’toirt a-steach a bhith a’ tighinn gu corp an duine gu h-iomlan, eag-shiostam aonaichte.

Bidh beathachadh gnìomh, colbh cumhachdach de leigheas gnìomh, a ’gabhail slighe coileanta a dh’ ionnsaigh slàinte a tha a ’tighinn bho dhòigh-obrach a tha ag amas air euslaintich seach bho dhòigh-obrach a tha ag amas air galair - a tha a’ ciallachadh an àite a bhith a ’làimhseachadh symptom, bidh beathachadh gnìomh a’ coimhead air freumh a ’ghalair. agus an dealbh macro de shunnd as fheàrr.

Coidseadh beathachadh gnìomh

Cuir air bhog no leudaich do ghnìomhachas fhèin mar choidse beathachaidh gnìomh.

Tron lionsa seo air adhart le euslaintich, tha beathachadh gnìomh a ’faicinn biadh mar inneal èifeachdach, fiosrachail leis a’ chumhachd gus slàinte seasmhach a bhrosnachadh. A ’tarraing bho beairteas eòlais bho phrìomh dhotairean agus ùghdarrasan an t-saoghail, mbg's Prògram coidseadh beathachaidh gnìomh a ’teagasg a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu raon beathachadh gnìomh. Bho bhith a ’tuigsinn galar autoimmune gu bhith ag ithe do shlighe gu slàinte hormona glòrmhor, tha am prògram a’ toirt sealladh domhainn a-steach don raon ioma-chuspaireil de fhoghlam beathachaidh gnìomh, rannsachadh agus cleachdadh.

Co-dhiù a tha thu ag iarraidh a bhith nad choidse slàinte is beathachaidh no cuir air adhart an t-eòlas beathachaidh a th ’agad an-dràsta, seo còig innealan bunaiteach airson slàinte os-nàdarrach a dh’ ionnsaicheas tu tro phrògram coidseadh mbg:

1.Eòlas air cleachdaidhean làitheil a bhrosnaicheas sunnd iomlan.

Le cuideam mòr air cleachdaidhean dòigh-beatha a tha a ’brosnachadh slàinte, tha am prògram a’ teagasg dhut gu bheil fìor chasg mu bhith ag ionnsachadh mar a chumas tu gu math agus a ’dèanamh roghainnean làitheil a bheir taic do chomas fèin-slànachaidh do bhodhaig. Tha a bhith a ’dèanamh cadal na phrìomhachas, a’ seachnadh biadh air a phròiseasadh, agus a ’dèanamh ceangal ris an fheadhainn air a bheil thu dèidheil air cuid de na mòran chleachdaidhean a tha a’ dèanamh beathachadh gnìomh na phàirt riatanach den phasgan innealan làitheil agad.

dhà.Tuigse nas doimhne de ghalar autoimmune.

Ag ionnsachadh mar a bheir thu taic don bhodhaig nas fheàrr gus dèiligeadh ris galar autoimmune agus tha sèid leantainneach deatamach ann an slàinte deatamach. Agus a ’beachdachadh air an sin galaran fèin-dìon air an àrdachadh (smaoinich air galar celiac, tinneas an t-siùcair seòrsa 1, arthritis reumatoid, lupus, sglerosis iomadach, msaa), tha coltas gu bheil an t-eòlas seo nas buntainniche na bha e a-riamh.

Cuidichidh tuigse air galar fèin-dìon (nuair a bhios siostam dìon do bhodhaig a ’toirt ionnsaigh air ceallan fallain) thu gus a bhith nas fheàrr a rèir feumalachdan do bhodhaig (no feumalachdan an neach-dèiligidh agad) fhad‘ s a tha thu a ’leasachadh do chuid eòlais air ro-innleachdan seasmhach gus taic a thoirt do shlàinte dìonach (leithid biadh anti-inflammatory, gut- daithead fallain, agus dòighean riaghlaidh cuideam). Is e cuid de na cuspairean a dh ’ionnsaicheas tu mu dheidhinn galar autoimmune agus an siostam nearbhach, slàinte autoimmune agus galairean, a bharrachd air innealan slànachaidh adhartach agus modhan airson galar autoimmune.

3.Sealladh farsaing air daithead eadar-dhealaichte.

Prògram coidseadh beathachaidh gnìomh mbg a ’cur fòcas air na h-adhartasan slàinte as gnìomhaiche, as cumanta agus ioma-thaobhach ann am biadh agus ithe anns an raon sunnd gnàthach. Leis gu bheil a h-uile duine sònraichte - agus chan eil beathachadh aon-mheudach dha na h-uile - le bhith a ’tuigsinn diofar dhòighean-obrach a thaobh daithead faodaidh e do chuideachadh ag obair leis a’ bhodhaig, chan ann na aghaidh. Tha glasraich, saor bho bhainne, gun ghlùtan, Ayurvedic, torrachas, paleo, agus ketogenic cuid de na teòiridhean daithead a dh ’ionnsaicheas tu mu bhith a’ daingneachadh agus a ’neartachadh an eòlas beathachaidh as fheàrr agad.

Ceithir.Soilleireachd timcheall air a ’chlaonadh a tha ri thuigsinn ann an sunnd.

A euslainteach-cridhe agus mothachail gu cultarach bu chòir dòigh-obrach a bhith na phrìomhachas do sholaraiche slàinte is sunnd sam bith. Ann an Prògram coidseadh beathachaidh gnìomh mbg , Neach-dietachd clàraichte stèidhichte ann am Brooklyn Maya Feller, M.S., R.D., CDN, a ’teagasg mar a gheibh thu meas air eòlas beò gach neach-dèiligidh agus mar a dh’ aithnicheas iad bias a tha ri thuigsinn. Bidh i a ’cleachdadh irioslachd cultarach, daineamaigs cumhachd, agus fèin-mheòrachadh gus dèiligeadh ri neo-ionannachd slàinte agus eadar-dhealachaidhean san raon.

Gheibh thu mothachadh (agus comhairle a ghabhas obrachadh) mu cho-dhùnaidhean sòisealta slàinte, modail pròiseas cùram beathachaidh, agus a bhith ag obair le claonadh follaiseach anns a ’chleachdadh agad fhèin.

5.Ro-innleachdan airson fad-beatha.

A ’dèanamh cinnteach à an ìre as fheàrr càileachd beatha mar a bhios tu ag aois a ’toirt a-steach amalgam de fhactaran daithead agus dòigh-beatha. Tha prògram trèanaidh mbg a ’toirt dàibheadh ​​nas doimhne a-steach do fhad-beatha bho sheallaidhean daithead (i.e., veganism), rèis slàinte, rèis beatha, slàinte telomere, agus sèid gus sealladh gun choimeas a thoirt dhut air mar as urrainn dhut a bhith beò nas fhaide agus nas fheàrr le dòigh-obrach pearsanaichte.

Bun-loidhne.

Is e a bhith a ’ceangal gliocas beathachaidh gnìomh a-steach do do bheatha làitheil, a’ dèiligeadh ri irioslachd cultarail, agus ag ionnsachadh mu na diofar dhòighean-obrach ioma-chuspaireil a thaobh daithead cuid de na h-innealan luachmhor a th ’ann airson a thoirt bho farsaing mbg Prògram beathachaidh gnìomh . Is e cothrom gun choimeas a th ’ann a bhith ag ionnsachadh mu chumhachd bidhe is slàinte dhaoine bho shealladh èiginneach gus do oideachadh fhèin, àrach seasmhachd, agus cur ri gach cuid sunnd pearsanta is coitcheann.

Coidseadh beathachadh gnìomh

Coidseadh beathachadh gnìomh

Co-Roinn Le Do Charaidean:

dec 5mh zodiac