Na tha an MD gnìomh seo ag iarraidh ort eòlas fhaighinn air sèid agus lùth

Chan eil dol às àicheadh: Is e corp sgìth a tha ann an corp inflamed. Mar sin, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd, cò às a tha an sèid seo gu lèir a’ tighinn? Ma tha thu dìoghrasach Paradox leughadair, is dòcha gu bheil sgrùdadh agad mu thràth air na freagairtean. Canaidh mi na trì L riutha.

Na trì L de sèid leantainneach:

1.Leaky math

Tha a ’chiad de na trì L a’ toirt iomradh leaky math . Bruidhnidh sinn mun chumha seo nas mionaidiche a dh ’aithghearr, ach is e seo a’ bhun-bheachd bunaiteach: Taing do shruth seasmhach de bhiadhan giullaichte, cuid de bhiadhan plannta, puinnseanan agus ceimigean eile, agus cungaidhean cus-cheàrnach, lìnigeadh dìon na slighe intestinal againn - aka our feumaidh 'gut wall' - aimsir gu math stoirmeil.

Bidh na h-àidseantan sin uile a ’tighinn còmhla gus ionracas a’ bhalla gut a lughdachadh, ag adhbhrachadh gun cruthaich tuill microscopach a leigeas an uairsin bacteria agus moileciuilean cronail eile a leigeil a-mach às na bhroinn agus a-steach don t-sruth fala agus na cnàmhan mun cuairt. Air sgàth Tha 70 gu 80% den t-siostam dìon agad a ’fuireach ann an sreathan de fhighe a’ dèanamh suas balla a ’ghut agus anns an t-saill a tha timcheall do bhroinn, ge bith càite a bheil gut leaky, tha sèid ann cuideachd.

Nam biodh tu air faighneachd dhomh o chionn 15 bliadhna nuair a bha mi a ’sgrìobhadh a’ chiad leabhar agam mu mo smuaintean air leaky gut, bhithinn air innse dhut gu h-onarach gur e pseudoscience a bh ’ann. Ach taing do dheuchainnean sòlamaichte a tha rim faighinn a-nis agus obair grunn luchd-rannsachaidh eile, mar Alessio Fasano, M.D., aig Sgoil Leigheis Harvard, is urrainn dhomh a ràdh le cinnt brìgheil gu bheil gut leaky na ghalar fhèin, agus gheibhear e anns a ’mhòr-chuid den t-sluagh an-diugh. Gu dearbh, tha 100% de na h-euslaintich reamhar agam air a bhith deimhinneach airson ìre air choreigin de leaky gut.

dhà.Lectins

Tha an dàrna L a ’seasamh lectins , a tha nam pròtanan a lorgar ann an cuid de lusan a tha nan siostam dìon gus an dìon agus an leanaban (sìol) bho bhith air an ithe le creachadairean - daoine nam measg.

Tha gluten mar aon lectin ainmeil - is dòcha fear a tha thu a ’seachnadh mu thràth. Ach tha mòran eile ann an legumes agus gràinean - tha iad rim faighinn sa mhòr-chuid ann an sligean gràinean iomlan - a bharrachd air ann an cuid de ghlasraich, mar an nighthades , agus ann am craiceann is sìol cuid de mheasan ris an can sinn glasraich (mar cucumbers agus squashes), a bharrachd air measan a thèid a thogail a-mach às an t-seusan. Tha bainne àbhaisteach agus toraidhean bainne fhathast nan stòr eile de lectins.

dòcha 20mh soidhne

Gu fìrinneach, tha an daithead ùr-nodha againn air a thogail gu practaigeach air na pròtanan pesky sin (agus, duilich, tha a ’mhòr-chuid de bhiadhan saor bho ghluten làn dhiubh). Mura h-eil thu a ’leantainn fear de mo chuid Prògraman bìdh paradocs , tha iad gu math duilich a sheachnadh.

Mar phàirt den ro-innleachd ionnsaigh aca, bidh lectins a ’cruthachadh tuill ann am ballachan gut nan creachadairean - mar sin smaoinich air an latha achaidh a th’ aca nuair a thig iad an conaltradh ri sgoltadh a tha mar-thà lag no aoidionach. Chan e a-mhàin gu bheil lectins a ’truailleadh an t-sgoltadh agus ag adhbhrachadh sèid an sin, ach faodaidh iad cuideachd a dhol tro bhalla a’ ghut agus a-steach don t-sruth fala, far a bheil an siostam dìon againn gan aithneachadh mar phròtainean cèin agus a ’piobrachadh freagairt inflammatory eadhon nas fharsainge.

Bidh mi a ’dol a-steach mòran nas mionaidiche mu lectins agus an dàimh aca ri galaran fèin-dìon anns na leabhraichean a bh’ agam roimhe, ach is e am prìomh takeaway an seo gu bheil lectins cuideachd a ’cluich anns an ìre ìosal de dh’ fhàsachadh inflammatory.

3.Lipopolysaccharides (LPSs)

Agus tha sin gar toirt gu L àireamh a trì, LPSan, goirid airson lipopolysaccharides. Is iad sin criomagan no pìosan de bhallachan cealla bacterial a bhios ga dhèanamh air feadh a ’bhalla gut agus a’ piobrachadh sèid, eadhon às aonais gut leaky. Bidh mi uaireannan a ’gairm pìosan beaga de sh * t’ LPSs oir, uill, is e sin a th ’annta.

Nuair a tha iad taobh a-staigh an t-sgoltadh, air an cumail am measg eag-eòlas do meanbh-chuileag, chan eil na pìosan beaga bìodach sin de bhallachan cealla bacterial gu mòr. Ach nuair a thèid iad tron ​​bhalla gut agus a-steach don t-sruth fala agad, bidh iad a ’toirt ionnsaigh dìon ionadail no eadhon siostamach leis an t-siostam dìon agad.

A ’mhòr-chuid den ùine, bidh an sèid a thig às a’ tachairt anns an grùthan agad, a tha dona gu leòr airson do chinneasachadh lùth, ach faodaidh LPSan tòiseachadh a ’siubhal timcheall san fhuil agus an lymph agad, far am bi iad a’ gnìomhachadh cheallan dìon air feadh a ’chuirp, a’ toirt a-steach san eanchainn agad . Voilà: stàite de sèid - agus sgìos - cha stad sin gu bràth .

Gu mì-fhortanach, tha dòigh brùideil eile ann a bhios LPS a ’cuairteachadh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil LPS agus eadhon faodaidh bacteria beò a dhol air ais gu moileciuilean còmhdhail geir shàthaichte ris an canar chylomicrons agus rothaireachd ‘troimhe’ a ’lìnigeadh an t-sgoltadh a-steach don t-siostam lymph air an taobh eile, a’ cuairteachadh gu nodan lymph (àiteachan teth de cheallan fala geal a ghlacas pathogenan gu bhith air an sgrios) agus chun an grùthan - aon de na làraich as cudromaiche den cinneasachadh lùth ATP.

faodaidh 2 soidhne

Tha comas LPSan an slighe a dhèanamh a-steach do chuairteachadh air leantainn gu tuigse ùr air carson a tha daithead àbhaisteach an Iar - àrd ann an geir shàthaichte - cho siùbhlach.

Bun-loidhne.

Fada bho bhith rudeigin gu fèithean troimhe no a chuir dheth, tha laigse na rabhadh bhon bhodhaig agad gu bheil e a ’losgadh le teine ​​sèid. Tha e na chomharradh gu bheil e a ’feuchainn gu treun a bhith a’ leantainn a phrògramadh inneach agus gad dhìon bho chron - ach ann an iomadh cùis, is tusa an tè a tha ag adhbhrachadh a ’chron gun fhios dhut. An àite a bhith a ’ruighinn airson espresso dùbailte eile, tha an t-àm ann stad agus èisteachd.

Co-Roinn Le Do Charaidean: