5 Dòighean glic airson barrachd pistachios pacaichte le pròtain anns an daithead agad
Tha pistachios a ’faighinn beagan ùine airidh air aire an t-sluaigh às deidh dhaibh a bhith air an lorg o chionn ghoirid stòr iomlan de phròtain airson neach sam bith nas sine na còig bliadhna. Is e deagh naidheachd a tha seo an dà chuid dha vegans agus vegetarians a tha a ’coimhead airson barrachd pròtain - ach cuideachd dha neach sam bith a tha dèidheil air a’ chnò bheag uaine.
616 gaol àireamh aingeal
Gus am bi rudeigin air a mheas mar phròtain iomlan, feumaidh gu leòr de na naoi amino-aigéid riatanach . Bidh pistachios a-nis a ’tighinn còmhla ri rangachadh stòran iomlan eile de phròtain mar feòil, bainne, quinoa, chickpeas, agus tofu.
Agus gu dearbh, chan eil dòigh ceàrr ann airson pistachios a mhealtainn; ma tha thu airson an ithe mar a tha, tha sin ceart gu leòr. Ach smaoinich sinn, hey, carson nach toir thu cothrom air còig dòighean sònraichte gus am pistachio làn phròtain a thoirt a-steach don daithead againn? Feuch an tòisich sinn le prìomh shoithichean.
1.Mar phronnadh air na prìomh soithichean agad
Tha sinn dèidheil air dòighean gun samhail airson a bhith cruthachail sa chidsin le grìtheidean neo-àbhaisteach. Faodaidh pistachios, ged a tha e math airson grèim bidhe, a bhith na dheagh chur ris a ’phrìomh phìob cuideachd.
Seo bradan crùbach pistachio tha reasabaidh bho PaleoLeap cho blasta agus eadar-dhealaichte, agus dh ’fhaodadh tu a chleachdadh air cearc no muc, cuideachd. Airson tionndadh air do pesto àbhaisteach, cuir a-steach seo pesto aoil basam cardamom a chuireas blas soilleir agus air a bhrosnachadh leis an Ear Mheadhanach ri gnocchi, pasta, no eadhon air saladan mar sgeadachadh.
Agus a ’bruidhinn air saladan, cleachdadh pistachios ann an seo salad deireadh an t-samhraidh a ’cur blas iongantach agus crunch. Gu dearbh, bidh iad a ’dèanamh garnish sàr-mhath ann an tòrr soithichean.
Sanas
dhà.Feuch bainne pistachio
Ma tha thu dèidheil air almond, cashew, no bainne còrcach, mabye tha an t-àm ann dhut bainne pistachio fheuchainn! Tha e beairteach agus uachdar le blas sònraichte pistachio, agus cha bhiodh e na b ’fhasa dhut fhèin a dhèanamh.
Chan eil e a ’gabhail ach a’ bogadh na pistachios, a ’measgachadh le uisge agus pinch salainn, agus a’ sìoladh às. Faodaidh tu cuideachd ceannaich e deiseil , ach an t-slighe DIY tha e nas motha na do gheama, an seo stiùireadh ceum air cheum Whole Food . Cuir seo ris do ghràin, smoothies, min-choirce agus barrachd.
3.Dèan beagan ìm pistachio
A ’bruidhinn air DIY furasta anns a bheil pistachios, a bheil thu air ìm pistachio fheuchainn? Mura h-eil, seo ìm cnò cardamom pistachio a ’dol a shèideadh d’ inntinn. Chan eil agad ach pistachios, cardamom, beagan ola, beagan mil, agus pròiseasar bìdh no inneal-measgachaidh àrd-chumhachd.
Faodaidh tu an cardamom fhàgail a-mach ma tha thu a ’faireachdainn clasaigeach, ach na cuir sìos e gus am feuch thu e. Tilg do pistachios fasgach, amh ann am pròiseasar bìdh le cardamom, beagan ola avocado, agus beagan mil, agus tana le beagan uisge.
Boom, rinn thu! Cuir e ri rud sam bith a tha thu ag iarraidh: smoothies, toast, le measan no soilire - bidh an liosta a ’dol air adhart.
23 Gearran Zodiac
Ceithir.Cuir iad anns na reasabaidhean milis agad
Gu dearbh, bidh pistachios mar as trice air an toirt a-steach do bhathar bèicearachd agus milseagan, agus air adhbhar math. Bidh an rùsg aca, a bharrachd air an blas aca a ’cur ri siùcairean mar bhriosgaidean agus muileidean. Tha eadhon reòiteag pistachio fhathast blas caran eu-coltach air feadh an t-saoghail.
Gus do chuid fhèin a dhèanamh, tha fìor mhath aig Loving It Vegan reasabaidh reòiteag vegan pistachio a bhios a ’cleachdadh bainne coconut mar bhunait. Airson cuid de thàlant meadhan-ear, feuch do làmh air an halva trì-tàthchuid seo a dhèanamh , mias traidiseanta a tha mòran chultaran air feadh an t-saoghail air an snìomh fhèin a chuir air.
Agus airson briosgaid gun gluten agus vegan gus do shocair seoclaid fhaighinn agus pacaich ann an cuid de pistachios, cuir a-steach iad sin briosgaidean pistachio seoclaid dùbailte (no cuir iad gu gin de na briosgaidean as fheàrr leat, airson sin).
5.Gu dearbh, mar greim-bìdh
Mu dheireadh ach chan e as ìsle, faodaidh sgapadh ann an cuid de pistachios mar greim-bìdh a dhol air slighe fhada anns a ’phròtain làitheil agad, agus tha cuid de dhòighean cruthachail ann airson sin a dhèanamh.
Seo pistachio seoclaid brittle , mar eisimpleir, chan ann a-mhàin air a luchdachadh le pròtain le taing dha na cnothan, ach tha seoclaid dorcha air a dhearbhadh gu bhith na leigheas cridhe fallain agus mood . Gus a chumail sìmplidh, cuir iad ris a ’mheasgachadh slighe as fheàrr leat, no rach airson Neach-malairt Joe's Oh My! Measgachadh Omega Trek , no Granola Blend Meadhan-thìreach True North .
Agus ma tha cnothan amh beagan nas duilghe air do chnàmhadh, na biodh eagal ort. Faodaidh tu bog iad gus am bi beagan cnàmhaidh nas fhasa - seo ciamar .
Tha a bhith a ’faighinn an ìre cheart de phròtain deatamach airson a h-uile càil bho fàs fèithean gu àrdachadh mood , agus le grìtheidean sùbailte mar pistachios, tha e gu tur do-dhèanta. A bharrachd air an sin, le pistachios air an dearbhadh gus cuideachadh gad chumail làn, a ’lughdachadh bruthadh-fala, agus a’ leasachadh gnìomh metabolach , tha sinn nas toilichte na iad sin a bhith againn.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
