Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

4 Prìomh bhuannachdan maise bho brot Leek + reasabaidh blàthachaidh

Chan e leann a ’chiad ghlasraich a ruigeas mi mar phàirt den chleachdadh còcaireachd làitheil agam. Gu dearbh, cha bhith mi a-riamh a ’toirt dàrna smaoineachadh dhaibh. Mar sin, nuair a dh ’ionnsaich mi gu bheil boireannaich Frangach air a bhith a’ cleachdadh reasabaidh brot leek dìomhair airson ginealaichean gu ath-shuidhich na cuirp aca às deidh amannan dìmeas , Chuir e beagan iongnadh orm. Bha mi air leth inntinneach cuideachd. Às deidh na h-uile, ma tha dà rud ann as urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil fios aig na Frangaich, is e bòidhchead agus bòidhchead a th ’ann.





Thòisich mi a ’còcaireachd an t-suain mhìorbhuileach seo gu cunbhalach, gach uair a bha mi a’ faireachdainn mar gum feumadh mo chraiceann no mo bhodhaig beagan ath-bheothachadh. Bha na toraidhean air leth math. Às deidh beagan bhobhlaichean de shùgh leann, mhothaich mi gum biodh comharran sèid agus claonaidhean a ’lughdachadh agus thòisicheadh ​​mo chraiceann a’ socrachadh agus a ’coimhead agus a’ faireachdainn nas socraiche— tha e math.

Dè na buannachdan slàinte is bòidhchead a th ’ann an leann?

Tha e coltach gu bheil boireannaich Frangach air a bhith air rudeigin. Na tha iad air aithneachadh gu h-intuitive, fad na bliadhnaichean sin, is urrainn dhomh dearbhadh: Faodaidh a bhith a ’toirt a-steach brot leann a-steach don chleachdadh bòidhchead agad gu cunbhalach buannachdan slàinte is bòidhchead iongantach:



Sanas

1.Craiceann rèidh, fallain

Tha Leeks gu sònraichte àrd ann am beta-carotene, a bhios ag atharrachadh gu bhith na bhiotamain A anns a ’bhodhaig - a vitimín riatanach airson ath-nuadhachadh cealla agus craiceann soilleir . Tha Leeks cuideachd nan diuretics nàdurrach, anns a bheil mòran de choimeasgaidhean pronnasg a chuidicheas an grùthan gu socair a ’glanadh a’ chuirp. Do dhuine sam bith a gheibh eòlas air acne, tha glanadh èifeachdach leis an ae riatanach airson craiceann soilleir.



leo fear aries boireannach

dhà.Lùghdaich sèid

Lorgar leann anns an aon teaghlach ri uinneanan agus garl, agus tha gach seòrsa cungaidh leigheis annta a chuidicheas tu a ’coimhead agus a’ faireachdainn iongantach. Tha Kaempferol cumhachdach todhar anti-inflammatory ainmeil airson a bhith a ’lughdachadh deargadh agus claonaidhean air an aghaidh a tha co-cheangailte ri sèid.

3.Slàinte mhath nas fheàrr

Slàinte do tha craiceann ceangailte gu dìreach ri slàinte do ghut . Bidh Leeks a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh agus a ’neartachadh a’ mhicrobome anns an t-slighe cnàmhaidh ann an grunn dhòighean. An toiseach, tha iad nan stòr math de fiber soluble, a bhios mar prebiotic gus bacteria buannachdail a bhiathadh anns an t-sgoltadh. San dàrna àite, tha allicin ann an leann, a tha na ghrìtheid cungaidh-leigheis ainmeil ann an garlic. Am measg rudan eile, tha allicin na antimicrobial làidir a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh microbes pathogenic anns an t-sgoltadh. An toradh lom? A sona agus fallain microbiome math eadar-theangachadh gu craiceann mòr!



Ceithir.Ìrean siùcar fuil cothromaichte

Faodaidh siùcar fuil neo-riaghailteach a bhith a ’leantainn gu acne, mar a bhios spìcean siùcar fala a’ tòiseachadh a ath-bhualadh slabhraidh hormonail a bheir sèid air a ’bhodhaig agus ag adhbhrachadh gun toir an craiceann barrachd sebum. Bidh Leeks a ’cnàmh gu slaodach air sgàth an susbaint àrd fiber aca agus gu nàdarra bidh iad a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala.



Brot bòidhchead Leek

Sin tuilleadh soraidh slàn , seo mo reasabaidh go-to.

Tàthchuid

  • 3 leann (thoir air falbh mullaich uaine agus sliseag am pàirt geal a-mhàin)
  • 3 curranan
  • 2 stal soilire
  • 1 oinniún
  • 2 cloves de garlic
  • 1 tsp. ola avocado
  • 2 L de stoc cearc no glasraich organach
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar

Stiùireadh:

  1. Leann sauté, curranan, soilire, garlic agus oinniún ann an ola avocado gus am bi a h-uile grìtheid bog agus cùbhraidh.
  2. Cuir stoc cearc no glasraich ris agus thoir brot gu boil.
  3. Simmer airson 30 mionaidean.
  4. Tlachd a ghabhail air bobhla de brot leann uair no dhà san latha airson latha no dhà.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean: