10 Cleachdaidhean gus eòlas fhaighinn air breith chloinne mar thuras spioradail

Is e turas naomh, spioradail a th ’ann am breith gus fàilte a chuir air leanabh a-steach don t-saoghal. Is e pròiseas intuitive a th ’ann a tha ag iarraidh air boireannach faighinn gu na goireasan eanchainn cheart aice. Faodaidh seo a bhith dùbhlanach nuair a tha thu a ’seòladh saoghal meidigeach eanchainn clì, a tha buailteach a bhith a’ làimhseachadh a ’mhòr-chuid de leatrom agus breith chloinne mar èiginn meidigeach.

Gu cultarail tha sinn airson gabhail ris na mì-thuigse eagallach sin mu shaothair - bidh taisbeanaidhean Tbh agus filmichean gu tric a ’nochdadh breith chloinne mar thaisbeanadh uamhasach le boireannaich a’ sgreuchail ann am pian a ’sgoltadh.

Ach dè ma tha an t-eagal seo gu lèir a ’cur ri pian ann an saothair? Is e sin am beachd a chuir Grantly Dick-Read a-mach, ùghdar Breith chloinne gun eagal . Chan eil pian Làbarach dìreach corporra, tha e ag ràdh; tha e air a neartachadh a rèir ar teachdaireachdan cultarach agus eòlasan beatha.

Is e an iuchair airson breith fhaighinn air ais mar phàirt àbhaisteach, nàdarra, naomh de bheatha ath-cheangal ri do ghliocas gnèitheach. Fiù nuair a tha feum air eadar-theachdan meidigeach airson sàbhailteachd mama no pàisde, faodar nàdar naomh breith a ghleidheadh.

Seo 10 cleachdaidhean a chuidicheas tu gus eòlas fhaighinn air breith mar thuras naomh:

1.Cuir dheth an Tbh agus gabh fois bho na meadhanan sòisealta.

Sgrìobh Eckhart Tolle a-steach Talamh Ùr gu bheil an Ameireagaidh cuibheasach 60 bliadhna air 15 bliadhna a chaitheamh a ’coimhead air scrion Tbh. (Agus chan eil an cunntas sin eadhon a ’toirt a-steach uairean air Facebook!) Dè a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh leis na 15 bliadhna sin? A bharrachd air a bhith a ’saoradh mòran ùine, leigidh na meadhanan dheth dhut a bhith nas roghnaiche leis an fhiosrachadh agus an lùth a bheir thu a-steach don torrachas agad. Gach uair a thionndaidheas sinn inneal, tha sinn fosgailte do rud sam bith a tha daoine eile airson a thilgeil oirnn.

Gearran 22 soidhne Zodiac

dhà.Gabhail a-steach torrachas agus breith mar thuras spioradail don mhàthair, athair / companach agus pàisde.

Tha breith na dhìomhaireachd. Tha e foirfe agus nas motha na sinne, ge bith dè an toradh. Bidh sinn a ’breith mar a tha sinn beò. Mar sin caith ùine ann am meòrachadh, ùrnaigh, yoga, dannsa, nàdar, gàireachdainn, a ’dèanamh gràdh - ge bith dè a bheir toileachas dhut agus a cheanglas tu ris an Fhèin Àrd-ìre agad. Le bhith a ’toirt làthaireachd don ghnìomhachd as ioma-fhillte tha an t-eòlas gu bhith na chleachdadh spioradail.

3.Lorg do dhaoine. Chan e taisbeanadh aon-bhoireannach a th ’ann am màthaireachd.

Feumaidh màthraichean èildearan, luchd-comhairle agus peathraichean gus màthaireachd a stiùireadh. Le bhith a ’lorg nan daoine sin eadhon mus gabh iad beachd bheir thu taic agus goireasan dhut gus gluasad nas fhasa a-steach gu màthaireachd. Seadh, tha àite aig na meadhanan sòisealta, ach tha a bhith a ’faighinn buidheann ionadail, pearsanta airson a bhith earbsach, agus tha e na dhòigh math air na blues a chumail air falbh. (Agus mura h-eil sin na bhrosnachadh gu leòr, fios agad air an sin faodaidh iomallachd sòisealta do bheatha a ghiorrachadh .) Lorg do dhaoine a-nis!

Sep 17 Zodiac

Ceithir.Àraich do cheangal ris an leanabh agad.

Caith ùine a ’beathachadh càirdeas gaolach, làn aoibhneis le do phàiste - a’ bruidhinn, a ’seinn, a’ leughadh, ag èisteachd ri ceòl, no a ’cuir cuideam air do bhroinn. Fiù ‘s ann am meadhan latha seòlta, faodaidh tu mionaid a ghabhail airson anail a ghabhail agus ceangal ri do phàisde . Dùin do shùilean agus gabh anail domhainn a-steach don bhroinn agad. Thoir eagal air an anail a-steach timcheall do phàisde. A ’faireachdainn an exhale a’ bogachadh do bhodhaig. Is e dìreach dà anail a tha na àite math airson tòiseachadh.

5.Aithnich gu bheil do phàiste na chom-pàirtiche gnìomhach san àm a rugadh e.

Aideachadh gun do ghabh e pàirt anns a ’phròiseas breith. Aig amannan bidh naoidheanan air am breith mar a dh ’fheumas iad a bhith, is dòcha nach ann mar a tha sinn airson gun dèan iad, ge bith dè a nì thu.

6.Cruthaich do lèirsinn breith agus do shealladh teaghlaich.

Caith ùine leat fhèin agus còmhla ri do chompanach gus meòrachadh air do dhreuchd pàrantachd ùr. Mas fheàrr, tha cruthachadh teaghlach na ghnìomh mothachail. Bidh clann a ’fàs anns an àite eadar na pàrantan. Dè an seòrsa àite a tha thu fhèin agus do chompanach a ’cruthachadh?

7.Earbsa gu bheil na goireasan a-staigh agad airson aghaidh ge bith dè a h-uile mionaid a bheir do shlighe.

Tha seo nas doimhne na earbsa ann am breith no eadhon earbsa do bhodhaig . Tha thu nas cumhachdaiche na tha thu a ’smaoineachadh!

8.Trauma soilleir seachad air.

Aig àm breith pàiste, tha boireannaich ann an staid chumhachdach gabhaltach. Faodaidh traumas nach deach dèiligeadh riutha ann an dòigh fallain tighinn gu uachdar agus cuir bacadh air a ’phròiseas breith . Craniosacral therapy agus Comhairleachadh cruth-atharrachail tha dà inneal a bhios mi a ’roinn le mo luchd-dèiligidh gus trauma a ghlanadh agus eagal a thoirt air falbh.

soidhne feb 12

9.Dèan ullachadh mar a bhiodh lùth-chleasaiche seasmhachd.

Tha e cudromach gum faigh thu fois gu leòr, beathachadh, neartachadh ceart, eacarsaich, massage, atharrachaidhean chiropractic, msaa. Is dòcha gur e breith-cloinne an t-eòlas as cruaidhe a choinnicheas tu. Bidh boireannach sàraichte na màthair a tha air call. Gabh mionaid airson coimhead a ’bhidio TED seo le matamataigs agus neach-dèanamh ìomhaighean Alexander Tsiaras. Bidh e a ’roinn sealladh meidigeach cumhachdach, a’ sealltainn leasachadh daonna bho bhun-bheachd gu breith agus nas fhaide air falbh.

10.Dèan eòlas air do bhodhaig.

Cleachd fèin massage perineal gus eòlas a thoirt air faireachdainnean ùra air do perineum. Dèan sgrùdadh air do pelvis ann an diofar dhreuchdan. Feuch ri faighinn a-mach dè na dreuchdan no postures a tha a ’fosgladh an t-slighe pelvic agad. Bidh a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail nad bhodhaig nas fhasa do eòlas breith-cloinne.

Tha sinn uile nan luchd-dìon den tachartas naomh seo. Ge bith càite a bheil e no far a bheil e, tha e riatanach dìon a dhèanamh air naomhachd breith.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: