Mìos daingneachaidh: 26 latha de ghabhaltachd & slànachadh dha màthraichean ùra

Mar mhàthair ùr, tha mi air roghnachadh an ath 26 latha a chaitheamh air an taigh agam. Is ann ainneamh a bhios gnìomhan mar nighe fuilt, a ’suathadh nithean fuar agus ag òl uisge fuar, agus bidh gnìomhachd chorporra a’ gabhail a-steach obair taighe agus coiseachd a-muigh gu tur gun chrìoch. Bidh mi a ’cumail ri daithead postpartum teann de dh'fheòil organ agus brot cearc air ullachadh le luibhean Sìneach. Tha na cleachdaidhean sin a ’dèanamh suas an cleachdadh postpartum Sìneach ris an canar zuò yuè zi, ris an canar cuideachd 'suidhe na mìos' no 'mìos cuibhreachaidh.' Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn ùr agus sònraichte do chuid (rinn iad dhomh nuair a dh ’ionnsaich mi mun deidhinn an toiseach), tha zuò yuè zi air a bhith timcheall airson linntean agus o chionn ghoirid tha e air a bhith mòr-chòrdte am measg Generation X agus moms ùra millennial, an dà chuid de shliochd Sìneach agus nach eil.

Dè a th ’ann am mìos cuibhreachaidh?

Mìos an t-sìtheachaidh tha ùine fois nas fhaide dha màthraichean postpartum a mhaireas an àite sam bith bho 26 gu 45 latha anns a bheil màthraichean agus an leanaban cuingealaichte ris na dachaighean aca agus fo chùram boireannaich eile; gu traidiseanta bidh màthraichean no màthraichean-cèile a ’ceumadh a-steach don dreuchd cùraim seo, ach a’ fastadh banaltram dìon no a ’sgrùdadh a-steach do taigh-òsta confinement air fàs gu bhith nan gnàthasan ùra ann an comann-sòisealta an latha an-diugh.

Ann an leigheas traidiseanta Sìneach , thathas a ’creidsinn, às deidh dha boireannach pàisde a bhith aice, gu bheil àite falamh anns a’ bhodhaig aice far an robh an leanabh uaireigin. Tha a corp fosgailte, a ligaments sgaoilte, agus thathas a ’creidsinn ma thig‘ yin ’no gaoth / fuachd a-steach don àite fhosgailte seo, gun toir e tinneasan san àm ri teachd agus gun cuir e stad air a’ bhodhaig faighinn air ais gu ceart. Mar sin, tha cleachdadh an losgaidh a ’cur cuideam air a bhith a’ fuireach blàth le bhith a ’fuireach a-staigh agus a’ cumail grèim air biadh / deochan fuar, bho bhith a ’suathadh ri nithean fuar, agus bho bhith a’ nighe falt duine air eagal ’s gum faigh duine grèim air fuarag. Tha seo uile air a dhèanamh rè na h-ùine nuair a bhios corp a ’mhàthar‘ a ’dùnadh air ais,’ mar sin a bhruidhinn.

Airson an làn liosta de riaghailtean dìon - faic an seo .

Dè a bhios tu ag ithe tron ​​mhìos dìon?

Is e an daithead rè mìos an t-suidheachaidh clach-oisinn a ’chleachdaidh seo agus tha e a’ cuimseachadh air ath-chothromachadh ‘chi’ no feachd lùth, cothromachadh yin agus yang. Bithear a ’seachnadh biadh yin, no fuar, agus bidh biadh sònraichte air an ithe stèidhichte air cungaidh-leigheis traidiseanta Sìneach.

Bidh a ’chiad seachdain a’ cuimseachadh air biadhan a tha a ’ciallachadh a bhith a’ sruthadh a-mach an fhuil placental a tha air fhàgail; bidh an dàrna seachdain a ’toirt a-steach brotan làn collagen agus iarann, gu tric air an dèanamh le feòil organ, gus corp a’ mhàthar ath-thogail; agus an treas seachdain ag amas air biadh gus solar bainne fallain a bhrosnachadh. Bidh luibhean Sìneach air an cur ris na biadh beathachail sin.

Dealbh: Bo Bo

Fhad ‘s a tha mi air banaltram postpartum Taiwanese fhastadh gus fuireach còmhla rinn, sùil a chumail air a’ phròiseas seo, agus na biadh a chòcaireachd, air am bi mi a ’dèanamh aithris mo bhlog , Bha mi toilichte faighinn a-mach gu bheil mìos dìon ann seirbheisean lìbhrigidh biadh agus leabhraichean còcaireachd a ’tighinn suas airson moms a bhith a’ tarraing às na traidiseanan sin leotha fhèin mar a bhios an cleachdadh a ’fàs nas sgaoilte.

Mar a nì thu mìos cuibhreachaidh a ’freagairt air saoghal an latha an-diugh

Bha riaghailtean daingneachaidh na phrìomh chuspair am measg mo charaidean Sìneach Ameireaganach nuair a thòisich iad trom. Am biodh tu no nach biodh tu a ’nighe do fhalt, a’ stad gu tur bho bhith a ’dol a-muigh, no a’ gabhail biadh nach eil ceadaichte gu tric nan cuspairean deasbaid. An co-aontachd coitcheann: Lean an cleachdadh mar as fheàrr as urrainn dhut, ach nuair a nì thu feum bìdeag de reòiteag no burger In-N-Out, no a fras— rach air a shon, dìreach chan ann gu tric.

Carson a nì thu mìos dìon?

Ged nach eil mi Sìneach mi-fhìn, le bhith ag ionnsachadh mun chleachdadh bho charaidean agus mo mhàthair-chèile agus a bhith a ’cluinntinn na fiosraichidhean adhartach a th’ aca air faighinn seachad gu sgiobalta agus na faireachdainnean aca a bhith a ’faighinn taic thug an cleachdadh buaidh orm.

Ach is e an rud a dhaingnich mo dhìteadh a bhith a ’leantainn cleachdadh cuibhreachadh postpartum agallamh le doula, sexologist, agus ùghdar An ceathramh tritheamh: stiùireadh postpartum air slànachadh, Kimberly Johnson.

‘An-dràsta tha ar cultar a’ sealltainn dhuinn dè thachras nuair nach bi sinn a ’toirt aire do bhoireannaich às deidh dhaibh leanaban a bhith aca,’ mhìnich i dhomh. ‘Tha trì fichead sa seachd sa cheud a’ faighinn eòlas air crìonadh pòsaidh, tha trom-inntinn làr pelvic aig 86 sa cheud, tha trom-inntinn postpartum aig aon às gach seachd - agus chan eil feum air na rudan sin uile ma tha an cùram ceart air a thoirt do mhàthraichean. Nuair a tha boireannaich a ’faighinn cùram airson postpartum, chaidh a lorg ann an sgrùdaidhean gu bheil ìre trom-inntinn postpartum air a lughdachadh gu 1 sa cheud. '

Anns a ’chòmhradh againn ghairm i diofar chultaran air feadh an t-saoghail le cleachdaidhean postpartum coltach ri cleachdadh cuibhreachaidh Shìona, ach nuair a dh’ fhaighnich mi carson nach robh rudeigin mar seo ann an cultar an Iar, an fhreagairt aice: an Tionndadh Gnìomhachais agus ar gaol air an teirm ‘badass. ''

'Bha e againn aon uair,' mhìnich i. B ’e‘ laighe a-steach, ’a bh’ ann agus thachair e suas gu toiseach na linne a chaidh seachad, ach dh ’atharraich cùisean aon uair’ s gun do stad mnathan-glùine a ’cumail sùil air breith agus gun do thachair Linn a’ Ghnìomhachais. Às deidh sin thàinig sinn gu bhith na chultar a tha ag adhradh cinneasachd, agus chan eil a bhith a ’gabhail fois rè na h-ùine postpartum torach. Is ann ma choimheadas tu air san fhad-ùine, agus is e sin a tha leigheas Sìneach cho math mu dheidhinn oir tha iad a ’faicinn buannachd a bhith a’ fàs nas slaodaiche san ùine ghoirid gus feachd beatha agus fad-beatha a ghleidheadh ​​sìos an loidhne, ach chan fhaic cultaran an Iar ach an ùine ghoirid -term call cinneasachd. Tha sinn dèidheil air na briathran ‘badass,’ ‘girlboss,’ agus ‘superwoman,’ agus tha na teirmean sin co-cheangailte ri gun a bhith a ’gabhail fois. Bidh boireannaich a ’faighinn mòran aire agus moladh adhartach airson gun a bhith a’ stad. Mar sin nuair a thèid thu air ais a dh ’obair 10 latha às deidh dhut pàisde a bhith agad, tha deagh bheachd aig a h-uile duine, agus tha e mar nach eil, is e sin neurosis. Tha an ùine postpartum na àm a dh ’fheumar urram a thoirt. '

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

aingeal àireamh 130

Co-Roinn Le Do Charaidean: