Tha thu air cluinntinn mu chànanan gaoil, ach dè an cànan leisgeul a th ’agad?
Tha mòran dhaoine air cluinntinn mun còig cànanan gaoil , frèam mòr-chòrdte a chaidh a dhealbhadh gus daoine a chuideachadh a ’tuigsinn mar a tha iad fhèin agus an fheadhainn mun cuairt orra a’ cur an cèill agus a ’faighinn gaol. Is e barrachd de dhìomhaireachd a tha air a dheagh chumail, ge-tà, na còig cànanan leisgeul.
Na 5 cànan leisgeul.
Tha an còig cànan leisgeul a ’nochdadh aithreachas, a’ gabhail uallach, a ’dèanamh ath-ghabhail, a’ gabhail aithreachas gu fìrinneach, agus ag iarraidh mathanas. Chaidh an siostam cànain a sgrùdadh agus a leasachadh le comhairliche agus neach-cruthachaidh nan cànanan gaoil Gary Chapman, Ph.D., agus eòlaiche-inntinn Thuirt Jennifer Thomas, Ph.D. , gus diofar dhòighean a thabhann airson leisgeul a ghabhail.
Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ leantainn nas làidire a dh ’ionnsaigh aon chànan leisgeul, tha e comasach grunn a bhith aca, a rèir an t-suidheachaidh. Seo mìneachadh air gach fear agus mar as urrainn dhut innse an e an cànan leisgeul as fheàrr leat:
Sanas
1.A ’cur an cèill aithreachas.
Is e a ’chiad chànan leisgeul, a’ nochdadh aithreachas, an gnìomh sìmplidh ag ràdh ‘Tha mi duilich. ' Ged a tha e follaiseach gu leòr, leigidh mòran dhaoine le uaill no ciont a dhol an sàs anns an t-seòrsa leisgeul seo. Còmhla ri bhith ag ràdh na faclan ‘Tha mi duilich,’ tha Tòmas ag ràdh gu bheil an seòrsa leisgeul seo an sàs a ’liostadh buaidhean goirt nan gnìomhan agad agus a ’nochdadh aithreachas. ‘Chan eil e a’ cunntadh mura h-eil cuideigin duilich ach gun deach an glacadh, ’tha i a’ sgrìobhadh air a ’bhlog aice.
leabhar leabharlainn leo boireannach
Is dòcha gur e seo do chànan leisgeul ma:
- Tha thu airson gum bi cuideigin ag aideachadh an dochann a dh ’adhbhraich iad.
- Tha thu airson gum bi cuideigin a ’cur an cèill gu fìrinneach gu bheil iad a’ caoidh na rinn iad.
- Tha thu airson a bhith a ’faireachdainn dligheach anns na faireachdainnean agad.
dhà.A ’gabhail ri uallach.
Bidh an dàrna cànan leisgeul, a ’gabhail ri uallach, a’ tachairt nuair a tha cuideigin ag aideachadh gu dùrachdach gu robh iad ceàrr na rinn iad a dhèanamh. Còmhla ri bhith ag aithneachadh do locht anns an t-suidheachadh, tha Tòmas ag ràdh gun ainmich thu am mearachd gus nach fàg e falamh. ‘Thoir fa-near gu bheil e nas fhasa a ràdh‘ Tha thu ceart ’na‘ tha mi ceàrr, ’ach tha barrachd cuideam air an fhear mu dheireadh,’ tha i a ’toirt fa-near. Bu chòir gum biodh e comasach don neach mìneachadh dè a rinn iad ceàrr agus carson a bha e ceàrr.
Is dòcha gur e seo do chànan leisgeul ma:
- Tha thu airson gum bi cuideigin a ’gabhail seilbh air an dochann a dh’ adhbhraich iad.
- Tha thu airson gum bi cuideigin ag innse gu soilleir dè a rinn iad ceàrr, gus dearbhadh gun urrainn dhaibh ionnsachadh bhon mhearachd.
- Cha bhith thu airson leisgeulan a chluinntinn.
3.A ’dèanamh ath-ghabhail.
Tha an treas cànan leisgeul, a ’dèanamh ath-ghabhail, a’ toirt a-steach a bhith a ’lorg dòigh air an t-suidheachadh a cheartachadh. Is e suidheachadh leisgeul cumanta a tha seo ma thèid rudeigin a chall, a bhriseadh no a mhilleadh agus tha an leisgeul a ’tabhann an rud a chuir an àite no pàigheadh airson a’ mhì-ghoireasachd. Faodaidh e tachairt cuideachd ann an suidheachaidhean nas miosa ma tha neach air a bhrath gu domhainn, agus an neach a rinn e ga dhèanamh suas dhaibh.
Is dòcha gur e seo do chànan leisgeul ma:
- Tha thu airson gum bi cuideigin a ’dearbhadh gu bheil iad deònach an duilgheadas a cheartachadh (i.e., cuir an airgead aca far a bheil am beul).
- Tha thu ga fhaighinn cudromach gum bi an neach a tha a ’dèanamh an eucoir a’ dèanamh rudan ceart a-rithist, ‘ge bith cò ris a bhiodh sin coltach.
- Tha thu airson gum bi cuideigin a ’stiùireadh ann an suidheachadh.
Ceithir.Gu fìrinneach aithreachas.
Tha an ceathramh cànan leisgeul, a tha dha-rìribh aithreachas, ag iarraidh atharrachadh giùlain. Leis a ’chànan leisgeul seo, ag ràdh nach eil duilich gu leòr. 'Gabh pàirt ann am fuasgladh chruaidh cheistean. Na gabh leisgeulan. Dèan plana sònraichte nas fheàrr airson atharrachadh, ’tha Thomas ag ràdh. Bu chòir oidhirp dhùrachdach a bhith ann gus dèanamh nas fheàrr.
Is dòcha gur e seo do chànan leisgeul ma:
- Feumaidh tu dearbhadh gu bheil cuideigin a ’fàs agus ag obair a dh’ ionnsaigh atharrachadh.
- Feumaidh tu dearbhadh nach tèid do leigeil sìos an ath thuras mun cuairt.
- Chan eil faclan gu leòr dhut.
5.Ag iarraidh mathanas.
Tha an còigeamh cànan leisgeul, ag iarraidh mathanas, a ’toirt ùine don neach eile an goirteachadh a phròiseasadh mus gabh iad ris gu bheil a h-uile càil air ais gu àbhaisteach. Ag ràdh ‘Tha mi cho duilich airson do leigeil sìos. An lorg thu e nad chridhe mathanas a thoirt dhomh? ' a ’cur a’ chumhachd air ais ann an làmhan a ’phàrtaidh a chaidh a ghoirteachadh. Ged nach diùlt a ’mhòr-chuid de leisgeul gu tur, tha e a’ fàgail rùm dhaibh eisgeachdan a dhèanamh, a ’gabhail a-steach feum air aithreachas no ath-ghabhail.
Is dòcha gur e seo do chànan leisgeul ma:
- Chan eil thu gu math deiseil airson rèiteachadh fhathast.
- Feumaidh tu barrachd bhon leisgeul agus ag iarraidh àite airson a iarraidh.
- Feumaidh fios a bhith agad gu bheil an neach a tha leisgeul deònach feitheamh gus am bi thu deiseil.
Frèamaichean eile airson leisgeul.
Ged a dh ’fhaodadh bun-bheachd Chapman agus Thomas de chànanan leisgeul a bhith cuideachail, chan eil iad idir fìor agus duilich a ràdh. Tha luchd-rannsachaidh, luchd-iomairt agus eòlaichean eile air frèaman eile a mhìneachadh airson leisgeul agus ath-shuidheachadh.
Mar eisimpleir, ann an a Sgrùdadh 2016 air fhoillseachadh anns an Co-rèiteachadh agus Riaghladh Còmhstri iris, mhìnich luchd-rannsachaidh pròiseas sònraichte sia-cheum airson a leisgeul a ghabhail:
- A ’cur an cèill aithreachas
- Mìneachadh air na chaidh ceàrr
- Aithneachadh air uallach
- Foillseachadh aithreachais
- Tairgse càraidh
- Iarrtas airson mathanas
Anns a ’mhodail seo, tha na sia eileamaidean uile riatanach airson leisgeul èifeachdach, brìoghmhor - an taca ri modal Chapman agus Thomas, a tha a’ nochdadh nach fheum a ’mhòr-chuid de dhaoine ach aon no dhà de na h-eileamaidean sin mar an seòrsa leisgeul as fheàrr leotha.
Tha modail eile de airgead-dìolaidh a ’tighinn bho bhun-bheachd ceartas ath-nuadhachadh no ceartas cruth-atharrachail, a tha nam frèaman poilitigeach a tha ag amas air ath-ghabhail agus slànachadh coimhearsnachd an àite peanas airson eucoirean. Tha am pròiseas cunntachalachd seo air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh mar dhòigh air a ’dèanamh ceartachadh airson giùlan gràin-cinnidh . A bharrachd air a bhith ag aideachadh gu dùrachdach gu bheil e ceàrr, tha a bhith a ’càradh a rèir miann an neach a chaidh a dhèanamh deatamach airson leisgeul èifeachdach (agus ceartas).
Tha e fìor leisgeul a ghabhail agus a bhith nas mothachail, ach is e atharrachaidhean ann an gnìomh agus dearbhadh corporra air atharrachadh leantainneach agus ‘obrachadh troimhe’ a bhios mar as trice a ’cuideachadh dhaoine eile a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn dùrachdach nar leisgeulan, ’leasaiche ceadaichte Jor-El Caraballo, LMHC , ag innse mbg.
Tha sin cuideachd a ’ciallachadh gun a bhith a’ diùltadh falbh bho chàch nuair a bhios sinn a ’dèanamh bùrach (rud a nì sinn!). Tha e a ’ciallachadh a bhith gar gairm fhèin a-mach anns na h-amannan mì-chofhurtail sin agus ag ath-aithris ar dealas airson atharrachadh, a tha an uairsin air a leantainn le gnìomh faicsinneach. '
Cuin a bheir thu leisgeul.
San fharsaingeachd, ma tha thu a ’ceasnachadh a bheil thu airson leisgeul a ghabhail no nach bu chòir, bu chòir dhut. Tha a bhith a ’lorg na h-ùine cheart an urra ris an neach ris a bheil thu a’ dèanamh leisgeul, ged-tà. ‘Aig amannan bidh feum aca air rudan airson fuarachadh, agus feadhainn eile mar sin anns a’ bhad, ’pòsadh agus neach-leigheis teaghlaich Sulonda Nic a ’Ghobhainn, MFT, LPC , ag innse mbg.
Chan urrainn dhut fhathast obrachadh a-mach? Tha Mac a ’Ghobhainn ag ràdh ma stadas an neach a bhith a’ bruidhinn riut, a ’fàs goirt, no a’ tilgeil jaban beòil, is e sin beagan chomharran gu bheil iad a ’caoidh aithreachas agus is dòcha gu bheil leisgeul airidh air. ‘Is e an àm as fhollaisiche a leisgeul a ghabhail nuair a chì thu deòir pianail, iomagain no briseadh-dùil,’ thuirt i. 'Mura h-eil fios agad dè a dh'adhbhraich pian, faighnich. Na biodh eagal ort faighneachd dè tha ceàrr. '
Cuimhnich, eadhon nuair a tha e duilich, is e leisgeul a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh rèiteachadh, agus is dòcha gun toir cànan leisgeul cuideigin piseach air a ’phròiseas sin.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
