Tha Ionadan Cumhachd aig a ’bhodhaig agad a bharrachd air chakras. Seo na dh'fheumas tu fios a bhith agad mun Vayus agad

Tha lùth fìor yogic ann a bhios a ’gluasad tron ​​t-saoghal agus a’ sruthadh anns gach aon againn. Canar prana ris an lùth seo, agus tha e air a ghiùlan tro na cuirp againn tro rudeigin ris an canar vayu. Tha Vayu ag eadar-theangachadh gu ‘gaoth,’ agus tha uallach air an vayus againn lùth a ghluasad air feadh a ’chuirp.

Ged a tha vayus subtle, tha buaidh mhòr aca air mar a tha na cuirp againn a ’faireachdainn, agus mar sin tha ionnsachadh gluasad leis na ruitheaman nàdurrach aca deatamach airson ar slàinte.

Mar sin gabh mionaid airson ath-cheangal riut fhèin le bhith a ’sgrùdadh an lùth annad agus a’ co-thaobhadh an inntinn agus a ’bhodhaig ris an t-saoghal mun cuairt ort. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu gach aon de na còig vayus:

1. Am prana vayu.

Dealbh leNigel Barker

Tha am prana vayu na fheachd gluasadach a bheir lùth deatamach dha na cuirp agus na h-inntinnean againn. Tha a h-uile càil a bheir sinn a-steach - bhon èadhar a bheir sinn a-steach don bhiadh a bhios sinn ag ithe agus na smuaintean agus na faireachdainnean a tha sinn a ’faireachdainn - air a thoirt a-steach thugainn leis an prana vayus. Tha e suidhichte anns a ’cheann agus stèidhichte anns an treas sùil, agus tha a lùth a’ dol tro sgìre a ’bhroilleach, a’ leigeil le ar cridhe agus na sgamhanan lùth beatha ùr a thoirt a-steach. Tha an vayu seo a ’leigeil leinn an saoghal fhaicinn anns a h-uile glòir aige agus tha e gar brosnachadh gu bhith a’ faicinn agus a ’dol an gnìomh airson gach comas beatha.

Le bhith a ’cleachdadh pranayama agus asanas fosglaidh cridhe gheibh do prana vayus sruthadh. Ma tha thu airson ceangal a dhèanamh ris an prana vayu agad, feuch seasamh bogha, seasamh camel, seasamh cobra, seasamh dannsair, agus seasamh drochaid.

2. An apana vayu.

Dealbh leNigel Barker

Bidh an apana vayu a ’riaghladh an lùth a tha a’ dol sìos agus a-mach anns na cuirp againn. Bidh lùth Apana a ’beathachadh organan cnàmhaidh agus ath-riochdachadh, tha e suidhichte anns an làr pelvic, agus tha a lùth a’ beathachadh organan cnàmhaidh agus gintinn.

Leis gu bheil e suidhichte anns an làr pelvic, tha a lùth a ’dol tron ​​abdomen as ìsle. Tha na tha sinn a ’leigeil ma sgaoil agus a’ leigeil às nar beatha agus anns na cuirp againn a cheart cho cudromach ris na tha sinn a ’faighinn agus a’ toirt a-steach. Is e cothromachadh na prana agus an apana vayus an dòigh as fheàrr air inntinn agus corp fallain a bhith againn. Ma bheir sinn a-mach cus, cha bhith gu leòr ann airson ar beathachadh. Agus ma chumas sinn a h-uile càil a-steach, faodaidh e fàs puinnseanta.

Dìreach mar anail, feumaidh sinn cothromachadh a lorg a thaobh a bhith a ’leigeil lùths beatha ùr a-steach leis gach inhale agus a’ leigeil às rud sam bith nach eil a ’toirt seirbheis dhuinn leis gach exhale. Gus an apana vayu agad a ghnìomhachadh, cuir fòcas air a bhith a ’freumhachadh sìos ann an seasamh seasamh leithid pasgain air adhart, a bheir saorsa don inntinn agus a lìonas e le mothachadh air adhbhar.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn air suidhe air adhart fillte, cas-chasach seasamh air adhart lùb, seasamh craoibhe, agus seasamh ceàrn ceangailte.

3. An samana vayu.

Dealbh leNigel Barker

Bidh an samana vayu ag aonachadh lùth àrdachadh prana agus lùth sìos apana. An seo, bidh gaothan a-staigh na buidhne àrda is ìosal a ’coinneachadh aig an abdomen. Coltach ri crith de lùth co-aontach, bidh an samana vayu againn a ’maistreadh timcheall na boglach agus sinn a’ cnàmh a h-uile stuth: biadh, èadhar, eòlasan, faireachdainnean, agus smuaintean.

Bidh Samana a ’cruthachadh taigh-cumhachd sa chridhe againn, far am faigh sinn cothromachadh air agus far a’ bhrat. Tha ar fèin-mhisneachd ag èirigh bhon teine ​​seo de lùths co-aontach, a ’toirt dhuinn an spreagadh airson fìor chruth-atharrachadh.

Anns a ’chleachdadh againn, is urrainn dhuinn an lùth beatha seo a chuir an gnìomh le bhith a’ cur fòcas air toinneamh agus obair bhoilg, a nì neodachadh agus teine ​​suas a ’chridhe. Lorg an t-ionad agad agus fios a bhith agad air a ’chumhachd sin gu lèir le seasamh mar seasamh taobh-cheàrnach ath-leasaichte, feannag, seasamh cathair, tionndadh cas bhoilg, agus seasamh bàta.

4. An udana vayu.

Dealbh leNigel Barker

Is e Udana an anail a tha a ’gluasad suas, a bhios a’ stiùireadh sruthadh prana bhon fheadhainn as ìsle gu na plèanaichean mothachaidh nas àirde. Tha an udana vayu glè chudromach don chleachdadh spioradail agad, oir bheir e prana gu na h-ionadan lùth domhainn san eanchainn agad agus prìomh axis do bhodhaig subtle. Tha an lùth seo nas gnìomhaiche eadar an cridhe agus an ceann agus a ’riaghladh ionad amhach.

Bidh an vayu seo a ’riaghladh cainnt, faireachdainn, agus do fhàs agus metabolism tro na fàireagan thyroid. Tha an udana vayu na fheachd dìreadh, a ’toirt a-steach posan a tha a’ stiùireadh lùth chun cheann, amhach, agus cùl àrd, agus tha seasamh a tha a ’tionndadh a’ chuirp bun os cionn math airson an udana a ghnìomhachadh.

Dìreach mar chleachdadh cruinn, bidh sinn a ’blàthachadh a’ chuirp agus gu tric a ’crìochnachadh le tionndadh, agus mar sin bidh sinn a’ dèanamh ceangal leis an prana vayu againn gus a dhol a-steach, ar apna vayu gu acair, ar samana vayu gus an aonachadh, agus mu dheireadh ar udana vayu gu dìreadh an inntinn agus a ’bhodhaig a dh’ ionnsaigh staid làn fois agus meòrachadh.

Gus ceangal ris an udana vayu, rachaibh airson seasamh èisg, standstand, seasamh ghualainn, agus làmh-làimhe.

aillse airgead Horoscope

5. An vyanu vayu.

Dealbh leNigel Barker

Cuiridh sinn crìoch air an t-sreath vayu againn leis a ’chòigeamh gaoth a-staigh ris an canar vyana, a bhios ag aonachadh agus a’ cothromachadh a h-uile vayus agus ris an canar an 'omnipresent air.' Bidh lùth farsaing agus beathachail Vyana a ’riaghladh a h-uile gluasad anns na fèithean agus na joints againn, a’ toirt ar cuirp beò le gluasad.

Bidh an vayu seo a ’riaghladh sruth fala agus na gluasadan dealain tron ​​t-siostam nearbhach againn agus gluasad fluid tron ​​t-siostam lymphatic. Tha seasamh seasamh gu sònraichte buannachdail oir tha iad a ’toirt a-steach gluasad de gach pàirt den bhodhaig, bhon ionad a-muigh.

Mar a bheir sinn mothachadh don lùth a tha a ’sìor fhàs a’ siubhal a-mach tron ​​bhodhaig, faodaidh ar n-inntinn gluasad a-steach gu stòr a h-uile prana. Chan urrainn dhuinn a-riamh maighstireachd a dhèanamh air an lùth draoidheil a tha a ’ruith troimhe, ach faodaidh sinn feuchainn ri bhith mothachail air mar a tha lùth a’ ruith tromhainn agus fios a bhith againn gun urrainn dhuinn brath a ghabhail air an fheachd beatha seo. Tuig far a bheil do lùth gad thoirt agus mar a tha e a ’toirt buaidh air an fheadhainn a tha timcheall ort.

Tha an artaigil seo air a cho-sgrìobhadh le Kimmy agus Crissy Chin.

Airson barrachd brosnachaidh yoga, faigh a-mach mar a dh ’atharraich yoga corp an lùth-chleasaiche seo, agus faigh a-mach dè a thachair rè dùbhlan yoga Bikram 30-latha aon bhoireannach .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: