Rinn mi Bikram Yoga a h-uile latha airson 30 latha. Seo na thachair

Bho lorg thu an cruth tùsail teth yoga sia bliadhna air ais, tha Bikram air a bhith mar an aon rud seasmhach nam bheatha. Tha bailtean-mòra, obraichean agus bràmair uile air tighinn agus air falbh - ach is e Bikram a ’chreag agam. Is e glè bheag de rudan nam bheatha a tha gam dhèanamh nas toilichte.

Le gaol cho dian air mo chleachdadh, faodaidh tu smaoineachadh gu robh an dùbhlan 30-latha Bikram yoga air a bhith air an liosta bhucaid agam airson bhliadhnaichean. Dh'fheuch mi ris an dùbhlan (gu neo-oifigeil) beagan thursan - 10 latha an seo, 14 an sin - ach cha robh e a-riamh airson mìos gu lèir. An dèidh a bhith a ’dupadh m’ òrdagan a-steach, bha mi airson dearbhadh dhomh fhìn gum b ’urrainn dhomh a dhèanamh. Mar sin, mus b ’urrainn dhomh bruidhinn a-mach às, chuir mi ainm ris agus thòisich mi air turas 30-latha de Bikram.

Bha na riaghailtean sìmplidh: Cleachd 30 uair ann an 30 latha. Ma chailleas tu latha, na gabh dragh - faodaidh tu a dhèanamh suas an ath latha le seisean dùbailte. Pìos cèic, ceart?

Ceàrr. Tha Bikram na rolair-coaster, agus tha leth a ’bhlàir a’ fuireach san t-seòmar: 90 mionaid, 26 postachd stèidhichte, gach fear air a dhèanamh dà uair. Dà eacarsaich anail gus faighinn cuidhteas tocsainnean sam bith, sreath blàthachaidh, agus a lot de shuain. Chan ann airson cridhe lag a tha e, ach tha lùth a ’tighinn bhuaithe nach fhaigh thu bho sheòrsa sam bith eile de yoga.

aingeal àireamh 1244

Seo na chaidh sìos ann an 30 latha às deidh a chèile de Bikram.

Dh'fhàs mi nas gèire gu corporra agus gu inntinn.

Bha, uaireannan bha an clas sgìth. Chan e Bikram an obair-obrach cuibheasach agad! Tha an clas fhèin uair a thìde gu leth, agus nuair a chuir mi sin còmhla ri bhith a ’faighinn air ais agus air adhart bhon stiùidio agus a’ frasadh, bha mi air whopping 2 gu 3 uairean a-mach às an latha agam.

Dà uair chaill mi clas, a ’ciallachadh dà latha de dhùblaidhean. Air na làithean sin, thug e air mo chumhachd tiomnaidh a bhith a ’tional an lùth airson a dhol air ais chun stiùidio às deidh dhomh a h-uile càil a thoirt dhomh mu thràth. Ach ge bith dè an ìre a bha mi airson a bhith sgìth sa chlas, fhuair an stamina agus an grit a leasaich mi le bhith a ’dol a h-uile latha làmh an uachdair orm, agus chùm mi a’ dol air ais airson barrachd.

Mar as fhaide a fhuair mi san dùbhlan, is ann as motha a thàinig mi. Mheudaich mo chruthachalachd, agus thàinig mi gu bhith mar aon de na staitistig a bha a ’sìor fhàs a’ toirt taic don a h-uile dad a rinn an rannsachadh air an buannachdan slàinte inntinn yoga .

Bha na faireachdainnean agam a ’ruith fiadhaich.

Faodaidh yoga mòran fhaireachdainnean a thogail, gu h-àraidh aig amannan fosgladh cridhe no broilleach, agus faodaidh an teas dian ann an clas Bikram barrachd a dhèanamh nas miosa. Bha na làithean math agus na droch làithean agam, ach b ’e Seachdain 2 an fheadhainn as dian.

Dh ’èigh mi sa chlas mu dheidhinn sabaid a bh’ agam le mo mhàthair bliadhnaichean roimhe sin. Dh ’èigh mi eadhon nas motha às deidh clas eile nuair a chaill mi mo chairt creideas (agus chuir mi mo leannan a-mach gus a lorg ann am meadhan feasgar fuar ann an Chicago). Agus nuair a rug an calman a bha a ’fuireach ri taobh ar flat dà chalman bheag, ghlaodh mi deòir aoibhneis - gu h-iongantach, gu dearbh. Thuig mi cho math sa tha e leigeil às na faireachdainnean agad, ge-tà, no gèilleadh riutha.

Tha, chaill mi cuideam.

Cha do rinn mi an dùbhlan cuideam a chall, ach rinn mi gun fhiosta. Nì ceithir fichead mionaid de sweating agus sreath de asanas stèidhichte air cardio sin. Bha mi cunbhalach mar obair-cloc agus cha robh sgeul air m ’fhiaclan milis a bha cho follaiseach.

Bha e na dhùbhlan dhomh a bhith a ’gabhail a-steach uisge, ach bha mi airson dèanamh cinnteach nach cuir mi uisgeachadh mo bhodhaig. Thug mi aon no dhà tabaichean deoch electrolyte a h-uile latha, ag ath-lìonadh ìrean sodium, potasium, magnesium, agus calcium a chaidh air chall sa phròiseas.

Thug mo shùbailteachd mi gu àiteachan ùra, a rinn mi nas misneachaile gu h-iomlan. Thòisich mi eadhon a ’gabhail a’ chlas adhartach, rud nach robh mi a-riamh a ’smaoineachadh a bu chòir dhomh a dhèanamh. Bha mi a ’sìneadh fèithean cha robh dad de bheachd agam eadhon!

aingeal àireamh 88 brìgh

Thug mi mo mheòrachadh chun ath ìre.

Tha Bikram a ’toirt a-steach meòrachadh gnìomhach. Tha thu air do shocrachadh ort fhèin airson 90 mionaid, a ’coimhead dìreach a-steach do sgàthan. Bha e gu tric uamhasach, agus le bhith a ’faighinn troimhe bha feum air staid meòrachail a bha gu math meòrachail, a thèid a choileanadh le bhith a’ cur fòcas air d ’anail agus do cho-thaobhadh. Dh ’fhaodadh an seòmar a bhith làn, ach nuair a fhuair mi a-steach don stàit sin, bha e mar gum biodh duine sam bith eile timcheall.

Bha an dùmhlachd air m ’anail agus an cruth cho domhainn is gun coisicheadh ​​mi a-mach às a’ chlas a ’faireachdainn socair agus èasgaidh. Chaidh ùine seachad, agus leis a sin bha duilgheadasan sam bith a bha a ’dol timcheall nam cheann.

Dh ’ionnsaich mi tòrr mun chleachdadh agam.

Tha na postures as fheàrr leinn uile, agus tha postures againn uile a tha sinn a ’cur eagal oirnn. Ach bha a bhith ag obair airson 30 latha a ’ciallachadh nach teicheadh ​​iad, agus tha fios agad dè? Dh ’fhàs cuid de na postachdan dòrainneach sin so-ghiùlain. Bha mi eadhon a ’coimhead air adhart ri cuid dhiubh oir bha mi a’ dèanamh adhartas.

Dh ’ionnsaich mi gu sgiobalta gu robh mi tòrr na b’ fheàrr air a bhith ag obair feasgar na tràth sa mhadainn, agus mar sin sin nuair a bha mi a ’dèanamh eacarsaich. Dh ’ionnsaich mi cuideachd gu bheil a bhith ag obair anmoch air an fheasgar gam chumail suas le adrenaline às dèidh obair, agus mar sin stad mi a chleachdadh an uairsin.

soidhne 6 Giblean

Dh ’ionnsaich mi gu robh mi air stad gu fo-mhothachail ag èisteachd ris an tidsear agam agus gum feumadh mi ceangal ris a’ chòmhradh a-rithist. Agus nuair a rinn mi sin, dh ’fhàs mo chleachdadh eadhon nas motha oir thog mi air na nuances beaga agus thug mi air adhart e.

Air latha 31, bha mi beagan brònach. Bha mi a ’faireachdainn gu robh ceangal agam ris a’ chleachdadh agam ann an dòigh ùr, agus bha dragh orm nan deidheadh ​​mi a h-uile latha gun cailleadh mi an ceangal sin. Ach tha dà sheachdain air a dhol seachad, agus tha mo thuras yoga ann an àite gu tur ùr. Tha mi a ’faireachdainn nas làidire na bha e a-riamh agus bidh mi a’ dol don chlas le spionnadh gach turas. Tha an ceangal fhathast làidir, agus chan urrainn dhomh feitheamh gus cumail a ’dol le mo chleachdadh nas fhaide.

A bheil feum agad air barrachd yoga nad bheatha? Faigh a-mach dè a ’cheist an tidsear Kundalini seo mar as trice air iarraidh, a bharrachd air an trì criostalan a bu chòir a bhith aig a h-uile yogi .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: