Feumaidh tu an reasabaidh Pumpkin Pumpkin Keto-Friendly seo fheuchainn (+ creamh làn Keto!)
Mar a neach-dreuchd leigheas gnìomh , bidh daoine gu tric a ’faighneachd dhomh ciamar a gheibh mi tlachd às na saor-làithean gun a bhith a’ faireachdainn blàth agus sèidte às deidh dhomh a bhith an sàs ann an dannsaichean blasda. Dha na daoine sin a tha a ’cleachdadh buannachdan a daithead glan ketogenic (i.e., geir àrd, pròtain meadhanach, gualaisg ìosal, le fòcas air grìtheidean làn-bìdh càileachd): Na biodh eagal ort. Tha mi fìor eòlach air a bhith a ’dèanamh stuth fallain chan ann a-mhàin fìor ach blasta.
Agus is e milseag, faodar a ràdh, aon de na rudan as fhasa atharrachadh air daithead keto. Le diofar roghainnean airson milsearan , faodaidh tu fhathast milseag làn pumpkin a tha cuideachd làn geir nuair a thaghas tu na grìtheidean ceart. Is e an reasabaidh as fheàrr leam an t-seusan saor-làithean am piekin pumpkin crùbach seo - is e seo deireadh foirfe a ’bhìdh gun fheum air rùsg luchdaichte le carb.
january 28 zodiac
Pìos Pumpkin Crustless
Toradh 4 servings
Sanas
Tàthchuid:
- Faodaidh 1 pumpkin organach
- 2 ugh gun chèidse
- ½ cupa measan manach
- 1 spàin-bùird spìosraidh pumpkin pumpkin
- 1 teaspoon cinnamon
- ¼ teaspoon salann mara
- 1 cupa bainne coconut làn geir, gun siùcar
Dòigh:
- Preheat àmhainn gu 350 ° F.
- Ann am bobhla mòr, measgaich còmhla na grìtheidean gus am bi iad làn.
- Brùth am measgachadh a-steach do phaban, air a ghlasadh gu h-aotrom le ola cnò-chnò.
- Bèicear airson 60 mionaid no gus an tig toothpick a-mach glan. Dèan frithealadh le uachdar brùite keto-càirdeil.
Uachtar brùite Keto
Tàthchuid:
- Faodaidh 1 uachdar cnò-chnò làn-geir
- 1 earrann vanilla teaspoon
- 1 spàin-bùird milseir de roghainn: stevia, measan manach, erythritol
Dòigh:
- Chill uachdar cnò-chnò san fhrigeradair airson 24 uair còmhla ri buillean agus bobhla a ’mheasgaiche agad.
- Spàin a-mach an ìre as àirde den uachdar coconut a-steach don bhobhla measgachadh. Cuir a-steach an earrann milseir agus vanilla agus measgachadh le measgadair gus an tèid a chuipeadh chun cunbhalachd a tha thu ag iarraidh. Bùth ann an soitheach ròin anns an fhrigeradair.
Mura h-eil thu nad neach-leantainn pie ach a ’coimhead airson do chuid socrachadh pumpkin an t-seusan saor-làithean seo , is e roghainn eile na Bomaichean Saill Pumpkin Spice seo a dhèanamh. Bidh na bìdean càirdeil keto seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh m ’fhiaclan milis agus gam chumail riaraichte agus air falbh bho na blasadan bìdh àrd-carb ron dinnear.
Bomaichean geir spìosrach pumpkin
Toradh 10 servings
1mh Gearran Zodiac
Tàthchuid:
- 4 spàin-bùird de almoin, air an gearradh gu grinn
- 1 lobh-bhùird de flùr coconut
- 3 spàin-bùird de ola cnò-chnò
- 2 spàin-bùird puree pumpkin organach
- 1½ spàin-bùird milseir de roghainn: measan manach, stevia, no erythritol
- ½ teaspoon vanilla
- ¼ spàin teaspoon pumpkin spìosraidh
Dòigh:
- Ann am bobhla, measgaich còmhla na grìtheidean gus am bi iad làn. Cuir am measgachadh anns an reothadair airson 20 mionaid gus leigeil leis cruadhachadh.
- Thoir air falbh measgachadh agus rolaig a-steach do bhàlaichean meud bìdhe làn phasgan.
- Cuir bomaichean geir air duilleag bèicearachd le pàipear parchment agus cuir anns an reothadair a-rithist e airson 30 mionaid gus am faigh thu seata.
- Bùth ann am bogsa èadhair ròin anns a ’frids airson suas ri 3 latha.
