Faodaidh, faodaidh cuideam adhbhrachadh leis a ’bhuinneach - Seo mar a tha & molaidhean gus cuideachadh le riaghladh

Thathas gu tric a ’smaoineachadh air cuideam mar chùis slàinte inntinn, ach faodaidh e cuideachd a bhith dona buaidhean air slàinte corporra . Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil cuideam leantainneach na fhactar cunnairt galar cardiovascular agus grèim-cridhe, agus faodaidh e cuideachd milleadh air an t-siostam cnàmhaidh . Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh eadhon leantainn gu a’ bhuineach.

Carson a tha cuideam ag adhbhrachadh a ’bhuineach?

Bho shealladh corporra, tha sgrùdaidhean air sealltainn sin bidh an corp agus an caolan a ’teannachadh fo uallach. Faodaidh a ’bhuineach intestinal sin a’ bhuineach adhbhrachadh.

Is e prìomh adhbhar cuideam eile a bhith a ’leantainn gu cùisean cnàmhaidh, a’ toirt a-steach a ’bhuineach axis gut-eanchainn , a tha a ’ceangal ris an t-siostam nearbhach enteric.

‘Tha an siostam nearbhach sònraichte aca fhèin aig ar stamag agus ar inneach ris an canar an siostam nearbhach enteric,’ eòlaiche-inntinn coileanta Nicole Lippman-Barile, Ph.D. , ag innse mbg. 'Bidh na nearbhan sin a ’freagairt ris na h-aon hormonaichean cuideam agus neurotransmitters a bhios na h-eanchainnean againn a’ dèanamh.'

Nuair a bhios an siostam nearbhach enteric a ’gabhail a-steach hormonaichean cuideam, faodaidh e toirt buaidh air an astar aig a bheil biadh a ’gluasad tron ​​raon cnàmhaidh , a ’leantainn gu an dàrna cuid constipation no a’ bhuineach.

Dè cho fada ’s a mhaireas e mar as trice?

Mar as trice tachraidh a ’bhuineach a tha air adhbhrachadh le cuideam rè no timcheall air tachartasan cuideam. Ma chumas an duilgheadas fada seachad air a ’mhòmaid cuideachail, no thairis air latha no dhà, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharradh air cùisean gastrointestinal nas cunnartaiche. Anns a ’chùis seo, is e deagh bheachd a th’ ann co-chomhairle a chumail le dotair.

An urrainn do chuideam duilgheadasan cnàmhaidh fad-ùine adhbhrachadh?

Nuair a tha e fo uallach àrd, an siostam dìon cuiridh iad a-mach comharran gus briseadh sìos an lìnidh gut, neach-dietachd clàraichte Ali Miller R.D., L.D., CDE , arsa. Brosnaichidh am milleadh a thig às an uairsin freagairt cuideam cuideam agus faodaidh e tuilleadh milleadh gut a dhèanamh, tha i a ’mìneachadh.

Tha seo na dhuilgheadas gu ìre mhòr dha daoine le cùisean gut preexisting, leithid gut leaky no irritable bowel syndrome (IBS), ach chan eil e gu riatanach a ’leantainn gu duilgheadasan cnàmhaidh cronail. Le riaghladh cuideam ceart, mar as trice gabhaidh a ’bhuinneach a tha air adhbhrachadh le cuideam a riaghladh.

Mar a làimhsicheas tu a ’bhuineach le cuideam:

1.Cleachd riaghladh cuideam.

Faodaidh lughdachadh cuideam cuideachadh le bhith a ’lughdachadh buaidh chùisean gut a tha air adhbhrachadh le cuideam. Tha a bhith an sàs ann an eacarsaich meadhanach cunbhalach leithid coiseachd, yoga, no snàmh air buannachdan lughdachadh cuideam a dhearbhadh, ’dotair leigheas gnìomh Isaac Eliaz, M.D., M.S., LAc , arsa. Faodaidh cadal agus meòrachadh àrd-inbhe cuideachadh cuideachd.

1331 àireamh aingeal

dhà.Gabh probiotics.

Bidh probiotics, aka bacteria gut math, a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do mhicrobiome gut fallain. * ‘Smaoinich probiotics mar an luchd-cuideachaidh beag agad a bheir òrdugh air ais agus a chuidicheas le bhith a ’cumail co-sheirm san eag-shiostam gut agad, ' Vincent Pedre, M.D. , ag innse mbg. Le bhith a ’toirt a-steach probiotic a’ toirt taic do mheud fallain de na mialan buannachdail anns an t-sgoltadh agad, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh cùisean cnàmhaidh, a’ toirt a-steach bloating, gas, constipation, agus a ’bhuineach . *

Còmhla ri bhith a ’brosnachadh cnàmhadh fallain, thathas cuideachd air sealltainn gu bheil probiotics a’ leasachadh mood agus riaghladh comharran trom-inntinn , a dh ’fhaodadh pàirt a bhith aige ann an riaghladh cuideam. *

Bun-loidhne.

Faodaidh cuideam nochdadh ann an iomadh dòigh, agus air sgàth na deagh-eanchainn ceangal, is dòcha gur e a ’bhuineach aon dhiubh. Le riaghladh cuideam ceart agus cleachdaidhean càirdeil gut, mar as trice faodar na cùisean sin a riaghladh aig an taigh. Ma mhaireas na duilgheadasan, is e deagh bheachd a th ’ann bruidhinn ri dotair.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: