Carson a bhios cuid de dhaoine a ’fàs cho dearg às deidh dhaibh a bhith ag obair a-mach + 3 molaidhean airson a fhuarachadh

Faodaidh workouts iongantasan a dhèanamh airson a ’chraicinn. Tha an faodaidh fallas pores a ghlanadh (‘Is e fras an inneal-glanaidh as fheàrr,’ dermatologist le teisteanas bùird Ellen Marmur, M.D. , aon uair air a cheasnachadh thugainn). Faodaidh gluasad do bhodhaig cuairteachadh a leasachadh, agus mar sin a ’lìbhrigeadh barrachd beathachaidh dha na ceallan craicinn. Agus le bhith a ’conaltradh ris a’ bhodhaig agad faodaidh do shunnd inntinn adhartachadh, agus faodaidh sin iongantasan a dhèanamh airson slàinte craiceann.

855 gaol àireamh aingeal

Timcheall air sgoinneil, nach eil? Gu mì-fhortanach, tha cuid de ghearanan craiceann cumanta às deidh obair-obrach. Aig amannan, bidh daoine fa leth a ’gearan barrachd acne (a tha mar thoradh air gun a bhith a ’nighe d’ aghaidh, gèar, no aodach gu ceart). No ma dh ’adhbhraicheas na h-ìrean obrach nas motha call cuideim dh’ fhaodadh gun adhbhraich e beagan sagging craiceann. Agus airson cuid: sruthadh.

Gu tric bidh sinn a ’bruidhinn air an glow post-obair (tha e fìor!), ach chan eil a h-uile duine a ’faighinn an spionnadh beòthail sin. Tha cuid, gu sònraichte an fheadhainn le tòn craiceann aotrom gu meadhanach, a ’nochdadh dearg - fìor dhearg.

Carson a bhios cuid de dhaoine a ’fàs cho dearg agus cho siùbhlach às deidh obair-obrach.

Seadh, is dòcha gur e droch bhuaidh neònach a th ’ann am flushing post-workout airson cuid de dh’ obair chruaidh, ach tha an adhbhar air a chùlaibh gu math fionnar. Leig le dermatologist le teisteanas bùird Hadley King, M.D. , a mhìneachadh.

‘Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh teòthachd do bhodhaig ag àrdachadh. Is e aon de na h-innleachdan homeostasis a bhios a ’bhodhaig a’ cleachdadh nuair a bhios teòthachd a ’chuirp ag àrdachadh gus teòthachd bodhaig fallain a chumail a’ giùlan barrachd fala gu uachdar a ’chraicinn gus am bi call teas bhon chraiceann ag àrdachadh,’ tha i ag ràdh. Tha seo a ’toirt a-steach vasodilation peripheral - no leudachadh de na soithichean fuil beaga a lorgar sa chraiceann gus am bi barrachd fala air a ghiùlan troimhe. Faodaidh seo aghaidh ruadh ruadh adhbhrachadh, gu sònraichte follaiseach ann an seòrsan craiceann nas cothromaiche. '

Gu bunaiteach: Tha obrachadh a-mach ag adhbhrachadh cuairteachadh nas fheàrr ge bith cò thu - rud math aig a bheil liosta nigheadaireachd de bhuannachdan airson a ’chraicinn agus a’ chuirp - ach dhaibhsan le craiceann a tha nas soilleire no eadhon tana, thig an dath troimhe nas fhaicsinniche.

An urrainn dhut casg a chuir air?

Gu geàrr: chan eil, agus chan eil thu airson sin a dhèanamh. ‘Chan eil‘ leigheas ’ann airson seo oir is e uidheamachd bodhaig àbhaisteach a th’ ann, ’arsa King. Cuimhnich, tha buannachd mhòr ann an cuairteachadh don chraiceann - mar sin eadhon mura h-eil an deargadh air leth freagarrach sa gheàrr-ùine, san fhad-ùine bidh thu toilichte.

Ma tha e gu mòr a ’cur dragh ort, ge-tà,‘ is dòcha gum bi e comasach dhut a lughdachadh le bhith ag eacarsaich ann an àrainneachd nas fhuaire agus a ’caitheamh aodach breathable,’ tha i ag ràdh.

Ceart ma-thà, mar sin ciamar a dh ’fhuaraicheas tu e às deidh an fhìrinn?

Ach dìreach air sgàth ‘s gum bi e do-sheachanta do chuid, chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut beagan chleasan a bhith agad airson do chraiceann a shocrachadh às deidh do sheisean fallas:

• Splash d ’aghaidh le uisge fuar. Leis gur e dòigh a th ’ann an sruthadh gus do bhodhaig fhuarachadh, cuidich e sa phròiseas le bhith a’ cleachdadh fras uisge glan no teannachadh. Is dòcha nach bi e sa bhad, ach luathaichidh e am pròiseas.
• Reach airson gel aloe vera fuarach . A bheil thu airson a ’phuing gu h-àrd a thoirt gu ìre? Thoir beagan fionnar aloe vera gel handy, agus cleachd e mar an inneal taise post-workout agad. Tha Aloe vera ainmeil airson a bhith anti-inflammatory agus mar sin dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuid den deargadh agus eadhon sèid.
• Cleachd makeup aotrom. Ma dh ’fhailicheas a h-uile càil eile, agus mura h-eil coltas ann gu bheil an tòn a’ falbh ann an deagh àm, a moisturizer tinted bidh an geall as fheàrr agad. Dìreach cuir gu socair e air na ceàrnaidhean as motha a tha a ’toirt buaidh (pro tip: leig le beagan de phinc nochdadh troimhe air na gruaidhean airson blush uile-nàdurrach). Agus ma tha fìor deargadh ort, is dòcha gum bi thu eadhon airson coimhead a-steach do cheartadairean dath uaine.

An takeaway.

Tha post-obair deargadh gu tur àbhaisteach agus dh ’fhaodadh e a bhith gu sònraichte cumanta anns an fheadhainn aig a bheil craiceann aotrom no tana. Chan eil dòigh ann airson casg a chuir air (chan e sin a bhiodh tu airson, oir tha e math airson craiceann gu h-iomlan), ach tha gu leòr de dh ’fhuasgladh luath is furasta ann gus feuchainn air post-sweat.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: