Na tha an t-eòlaiche-inntinn seo ag iarraidh gum bi fios agad mu imcheist àrd-ghnìomhach

Nuair a smaoinicheas tu air cuideigin a tha a ’fulang le imcheist, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air cuideigin le pairilis le eagal, gun chomas a dhol timcheall am beatha làitheil gun na faireachdainnean draghail sin a ’toirt cuideam dhaibh.

Fhad ‘s a tha an ìomhaigh seo fìor dha mòran, tha iomagain a’ coimhead eadar-dhealaichte air a h-uile duine: Mar eòlaiche-inntinn Neo-sheasmhach, DClinPsy , a ’mìneachadh air an podcast lifeinflux , bidh cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air na tha i a’ dùblachadh ‘imcheist àrd-ghnìomhach.’ Ged nach eil e cho follaiseach a bhith a ’mothachadh aig a’ chiad sealladh, tha e a cheart cho cudromach a bhith a ’riaghladh.

sept 26 soidhne

Dè a th ’ann an iomagain àrd-ghnìomhach?

A rèir Neo, tha sinn mar dhaoine air leth math air gabhail ris na tha timcheall oirnn - eadhon nuair a thig e gu bhith a ’dèiligeadh ri iomagain. Sin as coireach gu bheil ‘daoine le imcheist àrd-ghnìomhach a’ coimhead mar gum biodh iad còmhla, ’tha i a’ toirt fa-near. 'Bidh iad a ’dol a dh’ obair, tha iad a ’cumail grèim air dàimhean, agus tha e coltach gu bheil iad a’ dèanamh obair coileanaidh sgoinneil.' Seadh, is dòcha gum faic thu cuid de shoidhnichean seòlta - cuid a ’cromadh aig na h-ìnean no a ’togail air na bilean - ach gu h-iomlan, tha coltas math air cùisean. Normal.

Ach, fon aghaidh, tha imcheist gu math beò agus a ’feuchainn ri snàgadh suas chun uachdar. ‘Gu bunaiteach, chan eil an taobh a-staigh agus an taobh a-muigh a’ maidseadh suas, ’arsa Neo. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum faigh thu suas na faireachdainnean iomagaineach sin gus an ruig thu a puing briseadh (oir, mar a tha fios againn, chan eil a bhith a ’fuireach le imcheist cronail cho seasmhach).

Mar a stiùireas tu e.

Tha iomagain àrd-ghnìomhach, ged is dòcha nach eil e nad aghaidh, fhathast cudromach a lughdachadh. Tha e [gu dearbh] gu bhith na tholl coineanach mòr no cearcall fiadhaich, ”tha Neo ag ràdh.

Gus sin a dhèanamh, tha Neo a ’moladh an toiseach a bhith ag aithneachadh‘ carson ’air cùl do fhaireachdainnean. Faighnich ceistean mar fhèin Dè a tha a ’cur dragh orm an-dràsta? Dè a tha mi airson smachd a chumail air? Dè na ceistean losgaidh a th ’agam? Faodaidh iad sin uile do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh a bheil thu a’ dèiligeadh ri smuaintean iomagaineach fon uachdar. ‘Nuair a tha thu iomagaineach, tha thu buailteach a bhith ag iarraidh preempt a h-uile càil oir tha thu den bheachd gu bheil iomagain gad chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan,’ tha Neo ag ràdh. Sin as coireach gum faod faighneachd dhut fhèin na ceistean sin do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn dè na faireachdainnean a tha thu a’ tiodhlacadh gun adhbhar.

Is e an ath cheum, arsa Neo, crìoch a chruthachadh eadar na rudan as urrainn dhut a riaghladh agus nach urrainn dhut a riaghladh. Tha mòran dragh a ’cuairteachadh a’ feuchainn ri ‘smachd a chumail air na neo-riaghlaidh’; le bhith a ’gabhail ris an neo-aithnichte, is dòcha eadhon a’ gabhail ris, faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’togail cuid den chuideam far do ghuailnean. Chan e seo an aon dòigh air dragh a chuir às, gu dearbh - faic an seo airson cuid de dhòighean aontaichte le neuroscientist gus dragh a riaghladh.

An takeaway.

Dìreach air sgàth ‘s nach eil an imcheist agad follaiseach, chan eil sin ga fhàgail cho cudromach a bhith a’ riaghladh. Tha uimhir de dhaoine ag atharrachadh ris na tha mun cuairt oirnn, is dòcha nach eil thu eadhon a ’mothachadh gu bheil thu iomagaineach gus an gabh thu an ùine airson suidhe còmhla ris na faireachdainnean sin. Is dòcha gun toir e beagan obair, ach a rèir Neo, chì thu saoghal de dh ’eadar-dhealachadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

Sagittarius duine pisces boireannach