An rud a thug crathadh mo chinn dhomh mu bhith a ’gabhail ris & fìor fèin-ghràdh

Cha dìochuimhnich mi gu bràth an dòigh anns an robh mi a ’faireachdainn nam shuidhe anns a’ chathair aig Ken Paves West Hollywood Salon mar a thug mo dheagh charaid agus gruagaire fuilt fad-ùine buzzer dha mo chraiceann. 'Deiseil?' dh'fhaighnich e. Bha sloc na mo stamag, agus bha mo chridhe a ’rèiseadh, ach bha m’ inntinn soilleir agus fhathast.

‘Nì sinn seo,’ fhreagair mi.

Bha a bhith maol rudeigin a bha eagal orm, chuir mi na aghaidh, agus rinn mi a h-uile rud a b ’urrainn dhomh a sheachnadh airson còrr air 22 bliadhna. Ach, an sin bha mi a ’fàs maol le roghainn. Thachair am buzzer ri mo sgal le beagan tickle, agus leig mi a-mach giggle faochadh neònach mar a thòisich m ’fhalt a’ tuiteam chun an làr.

sep 16 zodiac

Nuair a bha mi 8 bliadhna a dh'aois, thòisich mi a ’call m’ fhalt.

Thòisich e le dìreach aon phìos beag, aon àite beag maol. Thug mo mhàthair mi chun an dermatologist, a lorg mi le alopecia areata - suidheachadh anns am bi an siostam dìon a ’toirt ionnsaigh air na follicles fuilt mar gum biodh iad nan luchd-ionnsaigh cèin. Bidh am falt a ’tuiteam a-mach agus, ann an iomadh cùis, fàsaidh e air ais, agus sin a thachair dhomh.

Anns na bliadhnachan às deidh sin, bhiodh mo fhalt a ’tuiteam a-mach ann am badan beaga timcheall mo chinn agus mu dheireadh a’ fàs air ais. Bha e dìreach gu leòr airson mo dhèanamh fèin-mhothachail ach gun uimhir a mhothaich duine sam bith eile. Aig amannan bha grunn spotan maol ann, agus uaireannan bha dìreach aon ann. Cha robh coltas ann gu robh rann no adhbhar ann airson na cuairtean call fuilt agam. Chaidh mi gu grunn dhotairean, agus cha b ’urrainn dha gin dhiubh fuasgladh fhaighinn air mo chall fuilt. Thairg aon dotair dhomh uachdar fàileadh a thug air m ’fhalt a bha air fhàgail a bhith a’ coimhead làn. Thabhainn dotairean eile stealladh steroid dhomh, a bha coltach gu robh iad ag obair. Gach mìos airson 18 bliadhna, bhithinn a ’dol chun dotair agus a’ faighinn eadar 50 agus 100 stealladh de corticosteroids gu dìreach a-steach don sgalp agam. Thug na h-in-steallaidhean sin air m ’fhalt fàs air ais, ach mus robh fios agam air, bhiodh spot maol eile a’ fàs suas.

Mar bhoireannach òg, bha falt na phàirt deatamach den dearbh-aithne agam. Bha mi a ’faireachdainn gun tug m’ fhalt fionn soilleir a-steach mi ge bith càite an deach mi; mhìnich e mi. Taobh a-muigh, rinn mi a h-uile dad a b ’urrainn dhomh gus mo chall fuilt fhalach. Dhealaich mi m ’fhalt ann an diofar dhòighean, chuir mi plastadh na àite le spraeadh fuilt, chaidh mi tro amannan nuair nach biodh agam ach ponytail, agus mu dheireadh thòisich mi a’ caitheamh wig. Thàinig a bhith a ’falach mo chall fuilt gu bhith na obsession. Thug mi sùil a-steach do gach sgàthan a chaidh mi seachad gus faicinn an robh àite maol ri fhaicinn, bha eagal orm nuair a shèid a ’ghaoth, agus cha robh mi airson a dhol a shnàmh air eagal’ s gum biodh na spotan maol agam a ’sealltainn. B ’e an alopecia an dìomhaireachd as motha a bh’ agam, agus thàinig mi gu bhith nam phrìosanach den t-suidheachadh agam.

Mar a dh ’fhàs mo chall fuilt nas miosa thar nam bliadhnaichean, stad mi a’ faighneachd cò mi mura biodh falt foirfe agam agus thòisich mi a ’faighneachd cò a bhithinn mura biodh falt idir orm. Am bithinn brèagha? An aithnicheadh ​​daoine mi?

Am bithinn fhathast nam mise?

A ’lorg buidheachas ann am bonn creige.

Bha m ’fhèin-ghràdh domhainn agus uile-làthaireach. Anns na deugairean tràth agam, thòisich mi a ’tionndadh gu deoch làidir gus mo chuideachadh a’ dèiligeadh ris a ’phian. Thug deoch làidir dhomh teicheadh ​​bhon fhèin-chàineadh cunbhalach a lìon m ’inntinn agus a leig leam a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail ann an suidheachaidhean sòisealta. Às deidh colaisde, mar a bha mo chall fuilt a ’leantainn, thionndaidh mi gu drogaichean òrdugh gus mo chuideachadh a’ dèiligeadh ris an iomagain agus an fhulangas agam. A rèir stuthan gus an cuideam a lughdachadh thionndaidh e a-mach gu bhith na shlighe dorcha. Thòisich m ’fhalt a’ tuiteam a-mach ann am badan nas motha agus nas motha, agus air sgàth a h-uile stealladh steroid, drogaichean, agus deoch làidir, thòisich mo shlàinte corporra a ’crìonadh.

a 'ciallachadh de 811

Aig aois 26, bhuail mi bonn creige. Às deidh oidhche uamhasach anns an robh mi cha mhòr a ’toirt mo bheatha fhìn, dhùisg mi leis an tuigse dhomhainn nach b’ urrainn dhomh a bhith beò mar seo nas fhaide. Thàinig mi chun cho-dhùnadh an uairsin agus an sin gèilleadh gu tur, agus rinn mi ceumannan a dh ’ionnsaigh sobrachas. Ann a bhith a ’dèanamh seo, thòisich mi air dùsgadh spioradail .

Airson a ’chiad uair, thòisich mi a’ faicinn gur e a bhith a ’dol a-steach an aon dòigh a-mach às mo phian.

Thòisich mi a ’faicinn beatha tro lionsa ùr, agus chunnaic mi nach robh a bhith a’ stealladh steroids a-steach don bhodhaig agam gach mìos ach a ’cur Band-Aid air an t-suidheachadh. Nam biodh mi airson slànachadh, dh'fheumainn beagan obair nas doimhne a dhèanamh. Airson a ’chiad uair, thòisich mi a’ faicinn gur e a bhith a ’dol a-steach an aon dòigh a-mach às mo phian.

Cha b ’urrainn don leigheas a bha mi air a bhith a’ sireadh airson uimhir de bhliadhnaichean a thighinn ach tro fhèin-ghràdh agus fèin-gabhail. Thòisich mi cleachdadh taing làitheil , a chuidich mi a ’tòiseachadh a’ faicinn mo chall fuilt bho shealladh ùr. An àite a bhith ag iarraidh cur na aghaidh, cath a chuir air, no falach e, chì mi gun deach alopecia a thoirt dhomh mar thiodhlac. Nas fhaide air adhart, thàinig mi gu bhith na oide yoga dearbhte agus thòisich mi a ’roinn innealan slànachaidh gu proifeasanta, a’ siubhal air feadh an t-saoghail, a ’stiùireadh amaran fuaim agus deas-ghnàthan gealach mar a fhuair mo bheatha mothachadh ùr air adhbhar. Tro bhith a ’roinneadh nan innealan a chuidich mi le bhith ag ath-cheangal ri fèin-ghràdh, dh’ atharraich mo bheatha ann an dòighean nach robh mi a-riamh a ’bruadar comasach.

Fast-adhart gu Ògmhios de 2019: suidhe aig an salon, rèisidh mo chridhe.

Anns an àm sin, bha fios agam gu robh mi deiseil airson a leigeil air falbh agus eòlas fhaighinn air ìre ùr de fhèin-ghràdh. Cho-dhùin mi mo cheann a chrathadh ann an gnìomh gèilleadh, gabhail, agus ath-bhreith. Bha e cumhachdach, tòcail agus uamhasach so-leònte. Fiù ‘s sia mìosan às deidh sin, fhad‘ s a tha mi a ’taipeadh na faclan seo, tha mi a-rithist air a lìonadh le faireachdainn oir tha cuimhne agam air an ath-bhreith a bha mi a’ faireachdainn nuair a leig mi mu dheireadh spàirn agus thug mi dàibheadh ​​domhainn a-steach do dhoimhneachdan ùra fèin-ghaoil. Bha an latha a thug mi mo cheann air aon de na làithean as mì-chofhurtail, agus as saoraidh de mo bheatha.

jan 30mh zodiac

Bidh mi fhathast a ’crathadh mo chinn cha mhòr a h-uile latha agus chan eil dad a dh’ fhios agam a bheil spotan maol agam mar thoradh air alopecia tuilleadh. Gus a bhith onarach, chan eil e gu diofar. Chì mi a-nis nach eil dad ceàrr orm agus cha robh riamh. Tha Alopecia air a bhith na strì as motha agam agus an tidsear as motha agam. Tron turas seo, tha mi air ionnsachadh gum faigh mi taghadh mar a gheibh mi eòlas air mo bheatha, agus an-diugh tha mi a ’taghadh beatha saor bho strì agus fèin-bhreithneachadh. An-diugh tha mi a ’taghadh beatha gaoil.

Tha an t-eòlas seo air mo theagasg mu dheidhinn fèin-ghràdh.

Ge bith dè a tha thu a ’dol troimhe nad bheatha fhèin, is e cuireadh a th’ ann uile gràdh a thaghadh. Tha mi a ’creidsinn gur e fèin-ghràdh agus fèin-ghlacadh na h-iuchraichean a tha a’ fosgladh an dorais gu beatha shona, radanta, le cumhachd. Ma tha thu airson barrachd fèin-ghaoil ​​àiteach nad bheatha, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a ’toirt a-steach cleachdaidhean làitheil gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad do bheachd-inntinn.

• Dèan liosta taing làitheil: Thòisich mo thuras gu fèin-ghràdh le cleachdadh taingealachd làitheil. Bidh mi fhathast a ’sgrìobhadh co-dhiù còig rudan a tha mi taingeil airson a h-uile latha agus a’ roinn an liosta le beagan charaidean dlùth.
• Cleachd dearbhaidhean adhartach: Mar as trice bidh mi a ’liostadh co-dhiù trì dearbhaidhean adhartach mum dheidhinn fhìn a h-uile h-oidhche mus tèid mi a chadal. Is e cuid de na rudan as fheàrr leam 'Tha mi slàn,' 'Tha mi dèidheil,' 'Tha mi brèagha,' agus 'tha mi gu leòr.'
• Sgrìobh thu fhèin notaichean gaoil: Bidh mi a ’fàgail notaichean gaoil beag dhomh fhìn timcheall an taighe agam air sgàthan agus àiteachan far am faic mi iad a h-uile latha. Is e cuimhneachan aon de na notaichean as fheàrr leam a tha ag ràdh, ‘Feuch, bi coibhneil riut fhèin. '
• Meditate: Mothachadh air a bhith mar aon de na h-innealan as cudromaiche agam. Thug e cothrom dhomh fhaicinn, ged a bhios smuaintean agam an-còmhnaidh, cuid a dh ’fhaodadh a bhith àicheil no breithneachail, is urrainn dhomh taghadh dè na smuaintean a bheir mi lùths dhaibh. Nuair a thig smuaintean àicheil, is urrainn dhomh leigeil leotha a dhol seachad gun bhreithneachadh seach a bhith a ’creidsinn no a’ cumail riutha.
• Cleachd fèin-chùram: Tha ithe gu math, fuireach hydrated, a ’cleachdadh yoga agus meòrachadh, agus a’ faighinn cadal gu leòr nan gnìomhan fèin-ghaoil ​​a tha na bhunait làidir airson beatha shona, fhallain agus slàn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: