Dè a chanas tu ris a ’chom-pàirtiche agad nuair nach eil iad a’ gabhail cùram de an slàinte
A bheil thu fhèin agus do chompanach air an droch chleachdadh nuair a thig e gu cleachdaidhean slàinte?
Nuair a bhios mo luchd-dèiligidh a ’dol a dh’ iarraidh orm dè as cudromaiche a thaobh luachan agus dòighean-beatha coltach ris, bidh iongnadh orra gu tric nuair a bhios mi, còmhla ri luachan co-cheangailte ri poilitigs agus cùisean sòisealta, an-còmhnaidh a ’toirt iomradh air biadh - gu sònraichte nuair a bhios aon dhiubh a’ cleachdadh inntinn, ithe fallain, agus am fear eile cha bheachdaich agus cha bheachdaich e air. Chan eil e mu dheidhinn roghainnean bìdh sònraichte, i.e., ge bith a bheil thu vegan no vegetarian, a ’dèanamh keto no paleo, no ge bith dè na cleachdaidhean ithe sònraichte a dh’ fhaodadh a bhith agad. Chan eil iad sin cha mhòr cho cudromach ris a ’cheist mhòr mu cho coitcheann sa tha thu mothachail air slàinte.
Fiù mura h-eil e na chùis aig toiseach dàimh (is dòcha nach bi thu, gu dearbh, eadhon a ’mothachadh na tha do dhòigh-beatha a’ mearachdachadh gus an dèidh dhut tòiseachadh a ’fuireach còmhla), faodaidh diofar ìrean de dhragh mu shunnd a bhith a’ leantainn gu dian cuideam eadar càraid. Chan eil e furasta a bhith a ’coimhead cuideigin air a bheil thu dèidheil air a bhith a’ dèanamh dìmeas air an sunnd corporra is inntinn a-staigh agus latha a-muigh, agus gu sònraichte thar ùine ma tha thu a ’togail beatha còmhla, faodaidh e eadhon a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach fios a bhith agad gu bheil beatha do chompanach a-nis no a-staigh is dòcha gum bi an àm ri teachd làn tinneas no fulang.
‘Tha mo chridhe a’ briseadh leis gu bheil an duine agam ag iarraidh biadh luath agus smocadh, ’thuirt aon neach-dèiligidh rium. 'Tha beagan dhuilgheadasan cridhe aige mu thràth, agus chan eil e ach 42, agus tha eagal orm gu bàs gu bheil e a ’dol a thuiteam marbh bho ionnsaigh cridhe agus gam fhàgail leam fhèin agus a’ chlann.' Bhiodh an duine aice a ’fàs feargach agus a’ dol na aghaidh nuair a dh ’fheuch i ri bruidhinn ris mu dheidhinn, ag iarraidh oirre stad a chuir air dragh no stad a chuir air‘ feuchainn ri smachd fhaighinn ’air.
Seo na tha ri ràdh.
Dh ’fhaodadh gum bi an com-pàirtiche agad a’ dol às àicheadh gu tur mu na tha iad a ’dèanamh dhaibh fhèin, agus ma tha nudges socair as t-earrach airson biadh nas uaine no a dhol air ruith leat ma gheibh thu gu dona e, an uairsin chan eil an com-pàirtiche agad a ’smaoineachadh san ùine fhada air mar a dh’ fhaodadh na co-dhùnaidhean aca buaidh a thoirt orra - no chan eil dragh orra.
Dè bu chòir dhaibh a bhith cinnteach mu dheidhinn air gach dòigh? Thusa.
Mura h-eil iad gam brosnachadh gus a dhol còmhla riut air do thuras fallaineachd a ’cuideachadh, feuch rudeigin mar seo:
Tha gaol agam ort, agus tha eagal mòr orm gum faodadh tu a bhith tinn no - ma thig e nas miosa - gun caill mi thu. Faodaidh e a bhith uamhasach sgriosail d ’fhaicinn (ag ithe cho dona, a ’seachnadh eacarsaich, no ge bith dè na cleachdaidhean mì-fhallain eile a th’ aca).
15 am Faoilleach Zodiac soidhnichean
Feumaidh mi dhut chan ann a-mhàin a bhith a ’gabhail cùram mu na tha thu a’ dèanamh dhut fhèin ach a bhith a ’gabhail cùram mun bhuaidh a tha e a’ toirt orm (agus an teaghlach, ma tha sin iomchaidh) .
Feumaidh fios a bhith agam gu bheil thu a ’gabhail cùram gu leòr mum dheidhinn gus na dh’ fheumas tu a dhèanamh gus fuireach fallain.
11 Gearran soidhne Zodiac
Tha sinn an dòchas nach eil an com-pàirtiche agad dìreach ag aithneachadh mar a tha an giùlan mì-fhallain aca a ’toirt buaidh ort an-dràsta agus a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt ort san àm ri teachd. Ma dhiùltas iad atharrachadh às deidh a ’chòmhraidh seo, tha e cudromach tuigsinn dè tha sin a’ ciallachadh: Chan e an fhìor dhuilgheadas dìreach nach eil cùram aig do chompanach mun deidhinn fhèin - is e nach eil iad a ’gabhail cùram mu dheidhinn thu agus do bheatha còmhla gu leòr airson atharrachadh a dhèanamh.
SanasDè ma dhiùltas iad atharrachadh a dhèanamh?
Mas e seo a ’chùis, is e an aon rud eile as urrainn dhut a dhèanamh a bhith gu math socair agus truacanta leat fhèin. Feumaidh tu gabh ri do chuideachadh thairis air do chompanach agus nach eil smachd agad orra. Tha mi air a bhith tro seo le grunn dhaoine anns an teaghlach agam air a bheil gaol agam, agus mar sin tha fios agam cho duilich ‘s a tha e gabhail ris gum faodadh cuideigin air a bheil gaol agad a bhith a’ dèanamh cron orra fhèin. Is e aon de na faireachdainnean as duilghe gabhail ris gu bheil sinn gun chuideachadh a thaobh roghainnean dhaoine eile, gu sònraichte nuair a tha na roghainnean sin gan goirteachadh, thu fhèin agus feadhainn eile. Feumaidh tu gabhail ris nach bi a bhith a ’fàs feargach, a’ tagradh, a ’bagairt no rud sam bith eile a’ dol a chumail smachd air an neach eile no gu h-obann toirt orra cùram a ghabhail mu rudeigin nach eil iad a ’gabhail cùram mu dheidhinn.
An fhiach e briseadh suas? Tha e gu mòr an urra ri do dheòin phearsanta a bhith còmhla ri cuideigin a tha gun iarraidh gus gach cuid uallach a ghabhail airson an slàinte agus an cùram fhèin airson do shunnd co-roinnte - oir aig deireadh an latha, ann an dàimh, bidh sunnd do chom-pàirtiche gu cinnteach thoir buaidh ortsa cuideachd, gu corporra, gu tòcail, no gu spioradail. Faodar a caitheamh agus faighinn seachad air le bhith a ’cur fòcas air a bhith gad ghràdh fhèin, ach gu cinnteach bheir e neart a-staigh gus faighinn chun àite sin.
Ma tha thu tràth anns an dàimh agad le cuideigin agus tòisichidh tu a ’mothachadh eadar-dhealachaidhean nad mhothachadh slàinte, tha e deatamach gun tòisich thu a’ bruidhinn ri do chompanach mu dheidhinn sa bhad agus gun toir thu aire dhut seo mus toir thu gealltanas. Chan fheum thu fhèin agus an com-pàirtiche agad a bhith air an aon chas de do thuras fallaineachd, ach bu chòir gum biodh brosnachadh coitcheann agad airson a leantainn neo-earbsach.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
