Na tha mi ag innse dha na h-euslaintich agam a tha airson àrdachadh gu nàdarra air an thyroid
Uiread ri aon ann an ochd leasaichidh boireannaich anns na SA seòrsa de ghalar thyroid fad am beatha.
Nas iongantaiche buileach, cha bhith an stat seo a ’glacadh na milleanan de dhaoine a tha a’ fulang le comharraidhean de mhì-chothromachadh thyroid aig ìre ìosal agus neo-ghluasadach agus nach fhaigh iad a-riamh le galar.
Bidh seo gu tric a ’tachairt leis nach bi dotairean gnàthach a’ dèanamh deuchainn ach mar as trice TSH , no hormona brosnachail thyroid, an hormone bhon eanchainn a tha air àrdachadh nuair a tha an thyroid ìosal. Ach dha mòran dhaoine faodaidh na h-hormonaichean thyroid gnìomhach, T4 agus T3, a bhith ìosal airson adhbharan leithid pituitary, no meadhan, hypothyroidism, no seach nach urrainn dhaibh T4 a thionndadh gu T3.
Anns na cùisean sin, eadhon ged a dh ’fhaodadh TSH a bhith taobh a-staigh an raon àbhaisteach, faodaidh neach eòlas fhaighinn air an comharran hypothyroidism clionaigeach . Nam measg tha:
- Buannachd cuideam
- Constipation, gas, agus bloating
- Craiceann tioram
- Ìsleachadh no faireachdainn ìosal
- Pian fèithe no cràdh bodhaig
- Ceò eanchainn
Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cùis thyroid agad, bu chòir a’ chiad cheum agad a bhith ag obair le a dotair leigheas gnìomh no dotair a bheir deuchainn dhut airson comharran fala airson TSH, T3 an-asgaidh, T4 an-asgaidh, cùl T3, agus antibodies gu dà phròtain ris an canar thyroglobulin agus TPO.
Tha cuideachd cuid de cheumannan sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail an-dràsta, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh thyroid.
Sanas
1. Beachdaich air gabhail vitimín D3 / K2.
Chan e dìreach vitimín a th ’ann am vitimín D ach hormone, an làn bhuadhan a tha sinn dìreach a ’tòiseachadh a’ tuigsinn ann an saidheans. Ma tha thu ìosal air vitimín D. , cha bhith thu a ’tionndadh T4 an-asgaidh gu T3 an-asgaidh cuideachd. Is e T3 an-asgaidh an hormona thyroid gnìomhach aig ìre nan ceallan, agus bidh mòran dhaoine, ged a dh ’fhaodadh ìrean TSH àbhaisteach agus T4 an-asgaidh a bhith aca, ìosal air T3 agus bidh comharran hypothyroidism orra.
14 Dùbhlachd horoscope
2. Ith feamainn.
Tha ceilp na stòr math de iodine, a tha cudromach airson cinneasachadh hormona thyroid - ach chan eil mòran dhaoine a ’faighinn gu leòr dheth ann am biadh. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air a bhith a ’toirt potasium iodide gach latha mar leasachadh.
july 24 co-fhreagarrachd zodiac
3. Faigh a-mach dè na biadhan a tha thu mothachail.
Leis gum faod cugallachd bìdh a bhith ag adhbhrachadh sèid leantainneach, dh ’fhaodadh iad a bhith a’ toirt buaidh air do thyroid. A ’dèanamh an daithead cuir às comharrachadh dè am biadh a dh ’fhaodadh a bhith air a choireachadh, le stiùireadh bho choidse slàinte no dotair, a bhith nas fheàrr na deuchainn fala sam bith a tha ri fhaighinn. Dèan cinnteach gun gearradh thu a-mach culprits tric mar gluten, bainne, agus soy.
4. Thoir taic don mhicrobiome agad.
Canar an-diugh ris an àireamh de bhitheagan anns na cuirp againn, a ’fuireach sa mhòr-chuid anns an t-slighe cnàmhaidh microbiome . Tha na bacteria sin cudromach airson a bhith a ’cumail suas a’ chnap-starra intestinal, agus ag atharrachadh an siostam dìon. Nuair a tha am meanbh-chuileag a-mach à cothromachadh, tha permeability intestinal nas dualtaiche agus faodaidh sin cearcall de ghnìomhachadh dìonach agus sèid a dh ’fhaodadh an thyroid a chumail fodha.
Bheir gluasad am meanbh-chuileag ùine, na stuthan ceart agus an daithead ceart - ach faodaidh e eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh. Beachdaich air a bhith ag obair le coidse slàinte a fhuair trèanadh ann an leigheas gnìomh agus a chuidicheas tu gad stiùireadh.
5. Gabh cuideam gu mòr.
Cha toil leis a ’mhòr-chuid againn aideachadh gu bheil sinn cuideam cronail , ach tha ar dòighean-beatha leantainneach a ’ciallachadh gu bheil barrachd cuideam oirnn na tha sinn a’ tuigsinn. Bidh cuideam leantainneach a ’lughdachadh tionndadh T4 an-asgaidh gu T3 an-asgaidh - a’ ciallachadh gu bheil nas lugha de hormona thyroid gnìomhach agad airson obrachadh leis. Faodaidh fìor dhroch cuideam aig ìre na h-eanchainn an thyroid a leigeil sìos sa mheadhan. Agus dha cuid de dhaoine, tha cuideam cho cronail gu bheil iad a ’leasachadh cùl àrd T3, hormone a tha mar bhreic air an thyroid.
Ionnsaich mar a stiùireas tu cuideam nas fheàrr, no beachdaich air seo chùrsa a chruthaich mi airson lifeinflux a bheir thu tro na ceumannan riatanach airson a bhith a ’làimhseachadh beatha thrang, gun a bhith a’ dèanamh cron air do shlàinte.
