Na tha mi ag innse dha na h-euslaintich agam mu Endometriosis + Mar a làimhsicheas mi e gu nàdarra

Tha Liz na h-euslainteach a thàinig a-steach don ionad-leigheis agam aig aois 36 oir bha i a ’dèiligeadh ri pian pelvic cronach. Bha i air a bhith a ’fulang airson còrr air deich bliadhna le pian endometriosis debilitating. Chaidh i tro iomadh dòigh obair-lannsa nach do rinn ach a mì-chofhurtachd airson ùine, agus bha i an urra ri cungaidhean làidir a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach airson a faighinn tron ​​latha le ìre pian a ghabhas làimhseachadh.

Tha an sgeulachd aice coltach ri uimhir de bhoireannaich a tha a ’fulang gach latha le endometriosis. Ach tha mi a ’creidsinn nach fheum e a bhith mar seo.

Dè a th 'ann an endometriosis?

Endometriosis a ’toirt buaidh 1 ann an 10 boireannaich ann an Ameireagaidh, agus is dòcha mòran a bharrachd, mar thoradh air mothachadh a tha a ’sìor fhàs gur dòcha nach eil e gu leòr a dhearbhadh, gu sònraichte ann am boireannaich nas òige.

Is e suidheachadh a th ’ann far am bi clò a bhios mar as trice a’ lìnigeadh an uterus - ris an canar an endometrium - a ’fàs ann am pàirtean eile den bhodhaig far nach bu chòir a bhith, mar as trice an cuan bhoilg, far am faod e laighe air an lìnigeadh intestinal, na h-uarbh agus na tiùban fallopian.

Tha an teannachadh seo air a phiobrachadh leis na h-aon atharrachaidhean hormonail a bhrosnaicheas an ùine agad a thighinn gach mìos, ag adhbhrachadh gum bi an stuth seo a ’leaghadh cuideachd. Bidh an fhuil san abdomen ag adhbhrachadh irritachadh dha na nerves ionadail, a dh ’fhaodadh a bhith gu math pianail. Thar ùine, faodaidh an t-sèididh seo leantainn gu sèid leantainneach agus cruthachadh scar scar, a tha e fhèin ag adhbhrachadh gu bheil adhesions a ’cruthachadh air na caolan, bladder, agus organan gintinn, a dh’ fhaodadh leantainn gu làn chomharran.

Bidh boireannaich le endometriosis gu tric a ’strì le crampadh menstrual uamhasach nach bi eadhon a’ falbh le NSAIDS (buidheann de luchd-marbhadh pian cumanta, mar Motrin agus Ibuprofen). Is e cuid de chomharran cumanta eile amannan troma fada (is e ‘amannan bho ifrinn’ rudeigin a chluinneas mi gu tric), pian pelvic eadar amannan, constipation agus bloating, gnè pianail, duilgheadasan urinary, pian ìseal air ais, agus laigse fèith. Tha na comharraidhean sin mar thoradh air sèid, irioslachd, agus adhesions.

sept 1st zodiac

Ann an cuid de chùisean, is e duilgheadas a ’chiad‘ symptom ’a tha follaiseach. Gu dearbh, suas ri còigead% tha endometriosis aig boireannaich le strì torachais.

Chan eil fios aig duine gu cinnteach carson a tha endometriosis a ’tachairt. Gu mì-fhortanach, faodaidh endometriosis a dhol air adhart agus a dhol nas miosa thar ùine mura tèid dèiligeadh riutha.

Na leigheasan gnàthach airson endometriosis.

Chan eil leigheas gnàthach air faighinn a-mach ciamar as fheàrr a dhèiligeas tu ri endometriosis - mar sin tha e gu mòr a ’cuimseachadh air faochadh bho chomharran tro chungaidh-leigheis agus lannsaireachd.

sept 29th zodiac

Ged a dh ’fhaodadh cleachdadh NSAIDS faochadh pian sealach a thoirt seachad, tha na drogaichean sin faodaidh cunnartan a ghiùlan . Faodaidh leigheasan hormonail faochadh a thoirt do chomharran pian meadhanach gu meadhanach ach faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aca, agus chan eil iad a ’faighinn gu bun-adhbharan na duilgheadas.

Faodaidh lannsaireachd, no toirt air falbh clò endometrial tro laparoscopy, faochadh a thoirt air comharraidhean cho fada ri dà bhliadhna. Ach, bidh na comharraidhean a ’tilleadh anns a’ mhòr-chuid de chùisean, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu barrachd teannachadh scar.

Mu dheireadh, thathas a ’moladh hysterectomy mar roghainn mu dheireadh, ach chan eil seo na roghainn dha boireannaich a tha airson a bhith trom le leanabh. A bharrachd air an sin, thathas gu tric den bheachd gu bheil seo mar aon de na a ’mhòr-chuid de lèigh-lannan gun choileanadh - a 'toirt a-steach cleachdadh airson endometriosis.

Dòigh-obrach nàdarra airson riaghladh endometriosis.

Mar dhotair leigheis aonaichte a tha ag amas air slàinte bhoireannaich, is e an dòigh-obrach agam a bhith a ’dèiligeadh ri prìomh adhbharan staid. Anns a ’chùis seo, gus sèid a shocrachadh, taic a thoirt do phròiseas detoxification nàdurrach na buidhne, agus taic a thoirt do chothromachadh hormonaichean fallain gus nach bi cus brosnachaidh den stuth endometrial a’ fàs, mar a thachras le ceannas estrogen . Tha faochadh pian nàdurrach cudromach cuideachd, gus cleachdadh cunbhalach de chungaidh-leigheis a dh ’fhaodadh a bhith cronail a sheachnadh.

Anns an dòigh-obrach agam, is e daithead, luibhean iomchaidh, agus stuthan cur-ris na prìomh dhòighean air riaghladh endometriosis.

soidhne zodiac Gearran 22

Tha ceithir ceumannan anns a ’phlana agam. Tha mi a ’moladh aon cheum ùr a ghabhail gach còig latha, agus an uairsin fuireach air a’ phlana airson timcheall air 6 gu 12 mìosan. Cùm clàr de mar a tha thu a ’faireachdainn aig sgèile 1 gu 10, gu sònraichte anns na h-amannan far a bheil do phian mar as trice nas miosa. Cuidichidh seo thu thu a ’tuigsinn a bheil na comharraidhean agad a’ dol am feabhas.

Aon rud ri thoirt fa-near: Cha bu chòir na luibhean agus na stuthan-leigheis a tha air an ainmeachadh a bhith air an toirt nuair a tha thu trom, ach faodar an toirt suas gus an gintinn. Faodar an toirt gu sàbhailte ma tha thu a ’broilleach. Tha e cuideachd na dheagh bheachd bruidhinn ris an t-solaraiche meidigeach agad mus fheuch thu leigheasan ùra sam bith no mus gabh thu cungaidhean cunbhalach.

Ceum 1: Seachain luchd-brosnachaidh

• Thoir air falbh luchd-brosnachaidh daithead: A thaobh daithead, brosnachaidhean sèid faodaidh iad a bhith bho thoraidhean bainne gu siùcar. Cofaidh a bhith na dhuilgheadas dha cuid de bhoireannaich le endometriosis. Dèan plana gus gach brosnachaidh bìdh a thoirt air falbh airson co-dhiù trì mìosan agus coimhead airson leasachaidhean mòra ann am pian, a bharrachd air 'ath-chraoladh.'

Ceum 2: Lùghdaich sèid

• Ith daithead le biadh ìseal: Stèidhichte air plannt, Daithead ann an stoidhle Mheadhan-thìreach - faodaidh beairteas ann an uaine duilleach agus measan agus glasraich làn antioxidant, le glè bheag de dh'fheòil dhearg, agus glè bheag de chearcan is èisg - cuideachadh le sin lughdaich sèid .

• Luchdaich suas greens: Cuir a-steach suas ri punnd de ghlasraich ùr còmhla, gu sònraichte uaine duilleach ( càl , collards, broccoli, sprouts a ’Bhruiseil) agus measan ùra (gu sònraichte dearcan) gach latha.

• Beachdaich air stuthan cur-ris : Tha mi a ’moladh na stuthan a leanas a ghabhail gach latha airson co-dhiù sia mìosan: curcumin (1000 mb dà uair san latha), quercetin (250 mg trì tursan san latha), freumh ginger (500 mg dà uair san latha).

Ceum 3: Thoir taic do chothromachadh hormona

• Lìon suas air fiber: Nuair a bhios estrogen a ’ruith fiadhaich, chan e a-mhàin gum faod e meud agus àireamh an stuth endometrial a mheudachadh, ach tha cuid de dh’ fhoirmean cuideachd a ’cur ri sèid. A ’faighinn snàithleach gu leòr (co-dhiù 25 gram gach latha) agus tha gluasad làitheil innidh deatamach airson a bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ cur às do cus estrogen.

• Beachdaich air stuthan cur-ris: Tha mi a ’moladh a bhith a’ toirt aon no dhà spàin-bùird de shìol lìon ùr gach latha ann am smoothie, no air a mheasgachadh ann am biadh, gus taic a thoirt do bhith a ’cuir às do cus estrogen. Ma tha duilgheadas ann an cuing, beachdaich air 600 mg de magnesium citrate ron leabaidh gach oidhche gus dèanamh cinnteach à gluasad fallain an ath mhadainn.

Ceum 4: Soothe agus slànachadh

Faodaidh antioxidants casg agus casg a chuir air milleadh teannachadh ionadail bho sèid. Tha cuid de na antioxidants as fheàrr a ’tighinn bho bhiadhan àrd ann am vitamain E, A, agus C. Faodaidh tu cuideachd cur ris le bhith a’ gabhail multivitamin làitheil. Seo cuid de na stuthan dìon antioxidant a chaidh a dhearbhadh gu sònraichte cuideachail ann a bhith a ’làimhseachadh endometriosis:

• N-acetylcysteine ​​(NAC) : Tha seo na antioxidant cumhachdach le cuid de dhàta drùidhteach air a chùlaibh gu sònraichte airson endometriosis. Ann an sgrùdadh ann an 2013 air 92 boireannaich san Eadailt, ghabh 47 NAC agus ghabh 45 placebo. Den fheadhainn a ghabh 600 mg de NAC trì tursan san latha, trì latha leantainneach gach seachdain airson trì mìosan, chuir 24 euslaintich dheth an laparoscopy clàraichte aca mar thoradh air a lughdachadh no falbhaidh an endometriosis , lughdachadh pian nas fheàrr no air sgàth gu robh iad trom le leanabh! Anns a ’bhuidheann eile, cha do chuir ach aon euslainteach dheth obair-lannsa.
• Earrann Bark Pine: Ann an sgrùdadh eile air luibh antioxidant, an turas seo pycnogenol bho rùsg giuthais, sheall boireannaich a bha a ’toirt 30 mg dà uair san latha airson 48 seachdainean a Lùghdachadh 33% ann am pian, a ’toirt a-steach pian mòr , agus ged nach robh an lughdachadh pian cho làidir ri làimhseachadh hormonal, lean e gu dearbh gun ath-bhualadh, eu-coltach ris a ’bhuidheann cungaidh-leigheis. Nas fhaide, dh'fhàs còignear bhoireannach anns a ’bhuidheann pycnogenol trom.

• Lorg dòighean nàdarra air faochadh pian: Is e pùdar freumh ginger (no an aon rud ann an cruth cuibhreann) aon de na go-tos agam. Faodaidh dòs de 500 mg dà no ceithir tursan san latha a bhith cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh pian.

Tha sgeulachd Liz an euslaintich agam na sgeulachd rabhaidh mu na as urrainn tachairt nuair a bhios sinn a ’cuimseachadh a-mhàin air a bhith a’ riaghladh pian endometriosis le cungaidh-leigheis, an àite a bhith a ’faighinn gu na prìomh adhbharan. Is e mo dhòchas gun cuidich am fiosrachadh seo faochadh do fhulangas, ach a bharrachd air an sin, leasaich do shlàinte gus am bi thu a ’faireachdainn mar thu fhèin a-rithist.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: