Na bu chòir a òl gach madainn airson lùth & spionnadh fad an latha
Nuair a thòisich mi air mo thuras mar luibh-eòlaiche an toiseach, bha e na thoileachas dhomh a bhith ag obair le neach-comhairle iongantach, Lata Cheanadach, a chluinnear bho àm gu àm ag innse do dh ’interns,‘ Mura h-eil thu a-riamh cinnteach dè a bheir thu dha cuideigin, thoir dhaibh deanntagan . '
Ged a tha mòran dhaoine a ’ceangal a’ phlannt fhlùraichean Urtica dioica , ris an canar gu tric feanntag, leis an t-suidheachadh goirt a thig às deidh a bhith a ’brùthadh suas an aghaidh duilleagan a’ phlannt, tha e gu dearbh mar aon den fheadhainn as motha luibhean iongantach Tha mi air tighinn gu eòlas.
Cuideachd air ithe mar ghlasraich, tha raon drùidhteach de deanntagan beathachadh , phytochemicals, agus bioactives eile le grunn thogalaichean a tha a ’brosnachadh slàinte. Agus nam bheachd-sa, is e tì luibheil foirfe a th ’ann airson do mhadainn a thòiseachadh a-mach ceart.
july 19 horoscope
Na tha de bheathachadh ann an deanntagan
Air a phacaigeadh le vitamain, mèinnirean, phytochemicals, agus eadhon carbs fallain, pròtain, agus geir - bidh tì deanntagach a ’lìbhrigeadh beathachadh luibhean beathachail, ath-leasachail agus hydrating, às aonais an tubaist tha deoch-làidir madainn eile aithnichte (m.e. cofaidh).
A ’briseadh susbaint beathachaidh nettle sìos nas fhaide, tha carbs (sa mhòr-chuid fiber agus glè bheag gun siùcar), pròtain (a ’toirt a-steach grunn amino-aigéid riatanach), agus geir, anns an luibh duilleach ìosal-calorie seo. Nuair a chanas mi geir, tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn geir fallain, is e sin omega-9 oleic acid, omega-6 linoleic acid, agus omega-3 alpha-linolenic acid.
Nuair a choimheadas sinn air nettle’s ìomhaigh micronutrient , tha sinn a ’faighinn a-mach gu bheil feanntag chock làn de bhiotamain A (beta-carotene) agus cuideachd a’ lìbhrigeadh calcium, iarann, vitimín C, vitimín K, potasium, sodium, agus magnesium am measg feadhainn eile.
A bharrachd air an sin, tha an luibh uaine cumhachdach seo a ’bòstadh sreath de bioactives eile , a ’toirt a-steach terpenoids, carotenoids (lutein agus zeaxanthin, a bharrachd air beta-carotene), tannins, clorophyll, sterols, betaine, agus choline.
Sanas
Buannachdan slàinte deanntagan
Air a chleachdadh airson grunn thinneasan ann an leigheas ayurvedic, tha eòlas air feanntag tro sgrùdadh saidheansail antioxidant agus anti-inflammatory togalaichean. Chan iongnadh leis na beathachadh sin, fiber, agus phytochemicals!
Dha mo theaghlach agus dhomhsa gu pearsanta, tha feanntag na luibh. A ’dol air ais gu seann amannan, thathas a’ cleachdadh feanntag gu traidiseanta mar diuretic (m.e., faochadh gu socair le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus fluid) agus purgadair. Ged nach eil sgrùdaidhean a ’toirt taic do na buannachdan sin ann an daoine, is urrainn dhomh gu pearsanta a bhith a’ togail fianais air comas aithriseach nettle gus mo chuideachadh le sèid.
Tha an duine agam agus an nighean, a tha le chèile a ’fulang le alergidhean ràitheil, a’ leantainn air deanntagan airson an cuid togalaichean antihistamine . Gu dearbh, is e deanntagan an aon reiceadair as fheàrr aig a ’bhùth luibh Brooklyn agam, Leigheasan , sa Ghiblean agus sa Chèitean, agus a-rithist san t-Sultain agus san Dàmhair, nuair a tha aileardsaidhean aig an ìre as miosa dha mòran dhaoine.
Ged a tha rannsachadh aig ìre thràth (i.e., air a dhèanamh ann am modalan beathach mar radain), thathas a ’meas gu bheil deanntagan mar ro-innleachd luibheil gealltanach airson cuideachadh le casg agus riaghladh clachan dubhaig .
soidhne feod 6 zodiac
Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, tha an fhianais as làidire bho sgrùdaidhean clionaigeach (daonna) a ’sealltainn comas nettle ìrean glùcois fala a lughdachadh gu mòr, gu sònraichte ann an daoine fa leth le slàinte metabolach cùisean mar tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Bha a ’bhuaidh seo de deanntag air a nochdadh gu soilleir ann an a Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis 2020 anns an iris Rannsachadh Phytotherapy .
Mar a dh ’òlas tu deanntagan sa mhadainn
Tha mi a ’moladh do luchd-dèiligidh an lus iongantach seo a chuir a-steach thar oidhche airson na toraidhean as fheàrr. Cuir suas ri 1 unnsa den luibh tiormaichte a-steach do jar Mason no preas Frangach, cuir cairteal de dh’uisge, agus leig leis a ’mheasgachadh suidhe thar oidhche. Deoch e mar thì iced le beagan mil no pùdar stevia gun phròiseas, no dìreach thoir tlachd às.
Lorgaidh tu gu bheil am blas glè uaine agus làn mhèinnirean. Aon uair ‘s gum feuch thu e, bidh fios agad dè tha mi a’ ciallachadh. Bidh iongnadh ort mun eadar-dhealachadh a nì deanntagan sa mhadainn agad (no uair sam bith den latha) agus do shunnd. Meal!
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
