Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Faodaidh uighean poached a bhith aig vegans, cuideachd - Feuch na bracaist bracaist Tofu seo

Faodaidh, faodaidh uighean poached a bhith aig vegans cuideachd! Tha na blasan beaga tofu sin le blas eggy coltach ris bhon kala namak , salann Innseanach anns a bheil tòrr sulbhur (ris an canar cuideachd salann dubh, eadhon ged a tha e pinc!). Mura h-eil accessory silicone bìdeadh ugh agad, faodaidh tu ramekins beaga a chleachdadh gus do InstantPot a chuir a-steach.





Faodaidh tu na biadhan bracaist seo ithe leotha fhèin, no cuir riutha toast avocado , air leabaidh uaine, gu a bobhla macro - Tha na cothroman gun chrìoch.

Biteagan bracaist Tofu

Faodaidh uighean poached a bhith aig vegans, cuideachd - Feuch na bracaist bracaist Tofu seo

Ìomhaigh leKathy Hester



Sanas

Tàthchuid:

  • 1 (12-oz.) Tofu silken seasmhach air sgeilp bogsa
  • Pasgan 1 (8-oz.) Tofu super firm (àrd pròtain !)
  • ¼ cupan beathachaidh cupa
  • 1 gu 2 tsp. kala namak, no airson blasad (roghainneil)
  • ½ tsp. turmeric talmhainn
  • ½ tsp. marjoram tiormaichte
  • ¼ gu ½ tsp. piobar dubh, no airson blas fhaighinn
  • ¼ tsp. paprika air a smocadh
  • ⅛ tsp. garlic granulated
  • 1½ cupan uisge

Dòigh:

  1. Cuir an tofu silken, tofu super-firm, beirm beathachaidh, kala namak (ma tha thu a ’cleachdadh), turmeric, marjoram, piobar dubh, paprika air a smocadh, agus garlic granulated ris a’ mheasgadair no am pròiseasar bìdh agad. Dèan measgachadh gus am bi e rèidh, a ’stad beagan thursan airson sgrìobadh sìos am measgachadh.
  2. Cuir an uisge gu bonn an lìn cucair cuideam dealain agad. Ma tha thu a ’cleachdadh InstantPot 8-quart (8-L), cleachd 2 chupa uisge.
  3. Dèan ola gu h-aotrom air taobh a-staigh a ’mholltair no cleachd pàipearan beaga cupcake gus a dhèanamh gun ola. Roinn am measgachadh gus na tuill anns a ’mholltair a lìonadh gu cothromach. Còmhdaich am molltair bìdeadh ugh le foil.
  4. Faodaidh tu am bobhla ìsleachadh le bhith a ’cleachdadh làmhan an raca a thàinig leis an InstantPot agad. Faodaidh tu cuideachd làmhan a dhèanamh a-mach à foil alùmanum gus a dhèanamh nas fhasa faighinn a-mach nas fhaide air adhart.
  5. Cook air cuideam àrd airson 20 mionaid. An uairsin leig às an còrr den chuideam le làimh. Thoir air falbh am molltair bhon chucair cuideam dealain agus cuir air trivet.
  6. Cho luath ‘s a bhios e fionnar gu leòr airson a làimhseachadh, cuir às am foil agus cuir bòrd gearraidh air mullach a’ mholltair. Dèan flip gu faiceallach gus am bi am molltair bun os cionn air mullach a ’bhùird gearraidh. Thoir beagan crathadh don mholltair agus bu chòir na bìdean tuiteam chun bhòrd gearraidh. Dèan frithealadh blàth no fuar.
  7. Nota: Faodaidh tu na 14 gu lèir a chòcaireachd le bhith a ’laighe dà mhodal, no 7 a chòcaireachd aig an aon àm ma tha aon mholltair agad. Ma chleachdas tu mion-mhuileidean beaga, thoir an aire cia mheud lìonadh a chleachdas tu ann an aon agus atharraich an àireamh a nì e às an sin. Thoir fa-near cuideachd, chan eil an accessory airson 3-quart (3-L) a ’dèanamh ach 4 bìdean aig an aon àm, agus mar sin is dòcha gum feum thu an reasabaidh a dhèanamh ann an batches.

Ath-chlò-bhualadh reasabaidh le cead bho Gun ghlùtan, còcaireachd vegan anns a ’phoit sa bhad agad le Kathy Hester, Duilleag Sràid Foillseachaidh Co. 2019. Creideas deilbh: Kathy Hester.



66 aingeal uile

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: