Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha an eacarsaich inntinn seo coltach ri yoga & tha e math airson a ’phlanaid

Nuair a thèid iarraidh ort dealbh a dhèanamh den eacarsaich as inntinniche, is dòcha nach tig surfadh gu inntinn sa bhad. Ach às deidh mòran smaoineachadh, tha sinn a ’faighinn a-mach gur e prìomh eisimpleir na h-inntinn fhèin; coltach ri yoga, bidh surfadh a ’toirt neart, sgil, agus fèin-mheòrachadh (a bharrachd air grunn bhuannachdan coimhearsnachd agus seasmhachd, gu bròg).





Gu cinnteach, chan eil e cho furasta ath-riochdachadh ann an comhfhurtachd do chidsin mar sruthadh yoga aig an taigh, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhuinn a bhith a’ faicinn an luach a tha aig surfadh ri thabhann. Mar Cheannard air Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , ag innse dhomh air a ’podcast lifeinflux,‘ tha luachan aig surfadh nach deach a leigeil seachad roimhe. ' Thuirt sin, tha an t-àm ann an aithne a tha airidh air a thoirt don spòrs.

Ma tha thu a ’coimhead airson seòrsa eacarsaich làn-chruinn, is dòcha gum biodh tu airson surfadh a chumail air do radar. Air thoiseach, tha còig adhbharan airson surfadh a ’biathadh d’ inntinn, do bhodhaig agus d ’anam (agus barrachd):



1.Is e seo aon de na spòrsan as duilghe.

Smaoinich mu dheidhinn: Tha cothromachadh air bòrd surf a ’toirt neart làidir gu math drùidhteach (chan eil e na iongnadh gu bheil bùird le talamh air an slighe a dhèanamh gu beagan chlasaichean eacarsaich le brosnachadh surf). ‘Tha e coltach ri bhith ag ionnsachadh sgitheadh, ach tha a’ bheinn fodha thu a ’gluasad fad na h-ùine,’ tha Nelsen ag ràdh. ‘Tha e air leth dùbhlanach; tha e mu dheidhinn àm agus ruith gu ruitheam leis a ’chuan. '



Cothromachadh, ruitheam, agus neart - gun fheum a ràdh, tha surfadh a ’toirt beagan sgil. Gu dearbh, tha e eadhon na chur-ris ùr-nodha ris na Geamannan Oiliompaiceach: A ’Chomataidh Oiliompaiceach Eadar-nàiseanta gu h-oifigeil surfadh aithnichte mar spòrs Oiliompaiceach ann an 2016 , leis a ’chiad turas aige ann an Oiliompaics 2020 2020 (air a chur dheth a-nis).

Sanas

dhà.Leigidh e dhut ceangal le nàdar.

Gu dearbh, tha sin follaiseach: Tha thu gu math litearra a-steach an cuan mar a bhios tu a ’surfadh. Ach na dìochuimhnich mun fhiadh-bheatha leis a bheil thu a ’roinn an uisge. ‘Chì thu iasg, leumadairean, leòmhainn mara - tha thu a ’conaltradh ri nàdar ann an dòigh gu math sònraichte, ’tha Nelsen a’ mìneachadh. Am pàirt as fheàrr? Tha thu a ’dèanamh sin ann an dòigh nach cuir e bacadh air an eag-shiostam, eadhon a’ cuideachadh le bhith ga dhìon (barrachd air sin nas fhaide air adhart).



3.Tha e smaoineachail.

‘Tha a’ bhuaidh mheòrachail sin aige a bhith an-dràsta, ’thuirt Nelsen. Gu dearbh, ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, is dòcha gum bi na smuaintean agad a ’cuimseachadh air mar a chumas tu cothromachadh agus a’ seachnadh aodann làn uisge mara. Ach aon uair ‘s gu bheil e comasach dhut tonn a ghlacadh, bidh e comasach dhut d’ inntinn a ghlanadh agus earbsa a bhith agad ann an instincts nàdurrach do bhodhaig. Nas fheàrr fhathast, gheibh thu grèim air gluasad nàdarra na tuinne: ‘Cho luath‘ s a bhios tu a ’surfadh, bidh thu a’ gluasad, ag atharrachadh agus a ’sruthadh leis an lùth timcheall ort,’ tha Nelsen ag ràdh. Gu math inntinn, ma dh ’iarras tu oirnn.



Air nota coltach ri seo, faodaidh dìreach a bhith a-muigh sa chuan do chuideachadh le bhith a ’meòrachadh agus a’ tuigsinn dìreach cho beag ’s a tha thu (dìreach mar a chuidicheas meòrachadh thu gus grèim fhaighinn air an dealbh nas motha de rud sam bith a tha a’ dol nad bheatha). ‘Tha an cuan uamhasach mòr agus cumhachdach,’ tha Nelsen a ’cur ris. Leigidh e leat gluasad a-mach, do cheann a ghlanadh, agus beò sa mhionaid mar a ghlacas tu tonnan.

Ceithir.Bidh e a ’neartachadh iomairtean seasmhachd.

Is dòcha gu bheil e a ’coimhead follaiseach, ach seo an rud: Feumaidh luchd-surfaidh an cuan gus, fhios agad, surfadh. Agus ma tha ùidh gu leòr aig daoine ann a bhith a ’glacadh stuadhan, bidh iarrtas gu leòr ann airson na raointean sin - canaidh sinn - a chumail suas gu par. (Cuimhnich: Tha an cumhachd aig a ’cheann thall ann an làmhan an neach-cleachdaidh.) Ann am faclan eile, chan eil luchd-surfaidh airson a bhith a’ surfadh air cuantan truaillte, plastaichte. Mar a tha barrachd is barrachd dhaoine a ’togail ùidh anns an spòrs, is dòcha gum bi barrachd (agus nas cruaidhe) uisge glan a’ leantainn an aon rud.



5.Bidh e ag àrach coimhearsnachd.

Coltach ri spòrs sam bith, bidh surfadh a ’cruinneachadh coimhearsnachd de chluicheadairean dìoghrasach, luachmhor. Dìreach mar is dòcha gu bheil thu a ’roinn na h-aon luachan ri do cho-yogis, bidh luchd-surfaidh a’ leantainn an aon bhuille sin. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi coimhearsnachdan surf sònraichte ann an sgìrean ionadail; às deidh a h-uile càil, ‘tha oirthir dùthchail Oregon eadar-dhealaichte bho oirthir bailteil Miami,’ tha Nelsen a ’fiosrachadh. Le cladaichean eadar-dhealaichte thig diofar choimhearsnachdan surf agus cultaran. Agus cò aig a tha fios? Is dòcha gun tig thu a-steach don t-sabaid gus reachdas atharrachadh clìomaid iarraidh gu tur. ‘Tha na cùisean dona, ach faodaidh spòrs a bhith againn ga dhèanamh còmhla,’ tha Nelsen a ’cur ris.



Gun fheum a ràdh, tha surfadh na ghoireas gu tur an-asgaidh le grunn bhuannachdan - corporra, inntinn agus sòisealta. “Chan eil againn ach a chumail a’ dol ach a bhith a ’gleidheadh ​​an àite— [an cuan] a’ dèanamh na h-obrach dhuinn, ’tha Nelson a’ cur ris. Mar sin, cumaidh sinn surfadh air beulaibh inntinn; mura h-eil thu a ’fuireach faisg air an uisge, is dòcha nach eil e comasach dhut surfadh an-dràsta, leis a’ ghalair sgaoilte agus a h-uile càil, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach fhaic thu luach an spòrs san eadar-ama. Nas fheàrr fhathast, is urrainn dhut dèan do phàirt gus na cuantan againn a shàbhaladh gus am bi iad a ’coimhead fallain agus gorm an ath thuras as urrainn dhuinn siubhal agus tonnan a ghlacadh. Bidh luchd-surfaidh mar Nelsen gu cinnteach a ’toirt taing dhut.

Tlachd a ghabhail air a ’phrògram seo, le taic bho Cotton ! Agus na dìochuimhnich fo-sgrìobhadh don podcast againn air iTunes , Podcasts Google , no Spotify !

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



soidhne 2na zodiac august

Co-Roinn Le Do Charaidean: