Tha tàthchuid cnò, MD-aontaichte aig na briosgaidean vegan luath is furasta sin

Is dòcha gu bheil thu rud beag sgìth den obair agad reasabaidh briosgaid fallain , no is dòcha gu bheil thu dìreach deiseil gus roghainn eile a chur ris an roster. Na briosgaidean vegan sìmplidh sin bho Bèicearachd le gaol , leabhar còcaireachd a bhios a ’cuimseachadh air milseagan vegan a tha càirdeil do aileirdsidh, dìreach mar a bha thu a’ sireadh, anns gach dòigh. Chan eil iad ro mhilis, ach bidh iad cuideachd a ’blasad sònraichte gu leòr airson seusan nan saor-làithean - às deidh a h-uile càil, dè cho tric a bhios tu a’ dèanamh reasabaidh le cnothan macadamia?

Chan e a-mhàin sin, ach Tha cnothan macadamia nan M.D.-aontaichte tàthchuid: ‘Is toil leam mo chnothan macadamia,’ dotair leigheas gnìomh co-roinnte Frank Lipman, M.D. , Air an podcast lifeinflux . 'Tha iad làn geir.' Dìreach dè an seòrsa geir? Tha fios gu bheil iad nan stòr math de gheir monounsaturated, a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh piseach a thoirt air slàinte cardiovascular agus lughdaich cuideam oxidative . Tha iad cuideachd stòr math de manganese (58% den luach làitheil [DV]) agus thiamine (22% den DV).

soidhne zodiac april 1

Bidh an reasabaidh seo cuideachd a ’gairm air mòran de na stuthan bèicearachd fallain eile as fheàrr leinn: Siùcar cnò-chnò , ola cnò-chnò, agus flùr gun ghluten a h-uile feart anns a ’mheasgachadh. Faodar na briosgaidean sin a dhèanamh suas ri seachdain ro làimh ma tha thu a ’dol gan stòradh anns a’ frids ach cumaidh iad aig teòthachd an t-seòmair airson còig latha.

Briosgaidean cnò Vegan Macadamia

A ’dèanamh 24 briosgaidean

Tàthchuid

• 1 cupa siùcar coconut
• ¾ cupan ola cnò-chnò, air a bogadh
• ½ cupa ùbhlan gun siùcar
• 2 teaspoon sùgh vanilla fìor
• 1¾ cupan flùr bèicearachd 1-gu-1 gun ghlùtan no flùr làn-adhbhar
• 2 lobh-bhùird de bhainne gun bhainne gun siùcar (ma tha feum air)
• ½ cupa cnò macadamia amh leth agus / no pìosan

Modh

1. Cuir raca san àmhainn anns an t-suidheachadh meadhanach agus preheat an àmhainn gu 350 ° F. Cuir duilleag bèicearachd mòr (co-dhiù 17 le 14 òirleach) le pàipear parchment. Air an làimh eile, faodaidh tu na briosgaidean a bhruich ann an glainnean le bhith a ’cleachdadh 2 dhuilleag bèicearachd meadhanach.
2. Ann am bobhla mòr, cleachd measgadair làimhe gus an siùcar cnò-chnò, ola cnò-chnò, ùbhlan, agus sùgh vanilla a bhualadh gus an tèid uachdar.
3. Cuir ris a ’mhin mean air mhean, ga thionndadh a-steach don mheasgachadh siùcar coconut gus am bi e air a mheasgachadh gu math agus gu bheil taois tiugh is steigeach agad. Ma tha feum air, cuir ris a ’bhainne gun bhainne gus an taois a chuideachadh. An uairsin paisg a-steach na cnothan cnòcain.
4. A ’cleachdadh spàin-bùird, scoop suas an taois agus rolaich a-steach do 24 bàla le bhith a’ cleachdadh do làmhan. Cuir air an duilleag (na duilleagan) bèicearachd ullaichte, mu 2 òirleach bho chèile. A ’cleachdadh cùl spàin, rèidh na briosgaidean gus an cuideachadh le sgaoileadh.
5. Bèicear air an raca meadhanach airson 10 gu 12 mionaidean, gus am bi na briosgaidean aotrom buidhe agus gu bheil iad air sgaoileadh beagan.
6. Thoir air falbh bhon àmhainn agus leig leis fuarachadh gu tur mus toir thu na briosgaidean às a ’phaban. Bùth ann an inneal-adhair fosgailte aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri 5 latha no san fhrigeradair airson suas ri seachdain.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

gnèitheachas capricorn agus virgo

Co-Roinn Le Do Charaidean: