An ceangal iongantach eadar dragh & dòrainn a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air

Is dòcha gur e dragh an cuspair taisbeanaidh as cumanta am measg an luchd-dèiligidh agam. Tha aon de mo luchd-dèiligidh a ’seasamh a-mach gu bheil eachdraidh gu math fada aige; chan eil cuimhne aice air àm nuair nach robh iomagain na feart de a beatha. Thar nam bliadhnaichean tha mi air a bhith ag obair còmhla rithe, tha i air mòran tuigse fhaighinn air dè a tha air cùl a h-iomagain chun ìre nach bi i a ’cur às dhi tuilleadh. Ged a tha i fhathast buailteach a bhith fo imcheist ann an suidheachaidhean sònraichte, mar a ’mhòr-chuid againn, tha an stàit bunasach aice gu math nas socraiche. Anns na ciad ìrean de ar n-obair còmhla, bhithinn a ’feuchainn ri toirt oirre smaoineachadh dè beatha gun imcheist coltas a bhith oirre, mar a bhiodh i a ’faireachdainn às aonais. Dh'aidich i gur e aon de na h-eagal a bh 'aice, aon uair' s gum falbhadh an imcheist air falbh, gum fàsadh dòrainn mhòr air a bheulaibh. Thar a deicheadan de dh ’eòlas air iomagain, bha fios aice agus bha i air fàs cleachdte ris, ach bhrosnaich dòrainn fìor fhaireachdainn innte.

Gu cinnteach, mar a lughdaich a h-imcheist, thòisich dòrainn a ’toirt air a làthaireachd a bhith a’ faireachdainn na beatha. Ach, thar ùine, thàinig an neach-dèiligidh agam gu bhith a ’gabhail ris an stàit ùr seo. Thuirt i e ' gu sochair 'agus comharra gu robh imcheist air a stranglehold a leigeil ma sgaoil thar a beatha. Gu h-inntinneach, nuair a stad i a bhith a ’dèiligeadh ris agus a’ breithneachadh air a dòrainn, thòisich i a ’fàs nas fhasa. Thàinig diofar rudan a-steach don bheàrn a bha roimhe le a h-iomagain agus a h-eagal. Thòisich i a ’sgrìobhadh agus a’ dol an sàs ann an cur-seachadan cruthachail a-rithist. Airson an neach-dèiligidh seo, b ’e boredom an falamh a dh’ fhàg a h-imcheist. Is dòcha nach eil a ’chùis aice cho neo-àbhaisteach. Thuirt an feallsanaiche Gearmailteach Arthur Schopenhauer gu bheil sinn mar dhaoine 'air ar nàrachadh a bhith a' falmhachadh eadar an dà cheann de àmhghar agus dòrainn. '

Tha boredom agus imcheist nan leapannan neònach. Air an uachdar, chan eil mòran aca ann an cumantas. Tha a ’chiad fhear a’ moladh dì-cheangal, dìth arousal. Tha dragh, air an làimh eile, air a chomharrachadh le mothachadh, ar n-antennae suas agus cumail sùil air cunnart no cunnart a dh’fhaodadh a bhith ann. Ach tha an dà chuid nan stàitean mì-chofhurtail dha mòran againn.

Bha beachd mo neach-dèiligidh a thaobh boredom a ’teagasg tòrr dhomh. Thug e orm smaoineachadh air an taboo timcheall air boredom. Bidh mòran againn toilichte a bhith trang agus fo uallach oir tha na stàitean sin a ’toirt faireachdainn de ghnìomhachd agus adhbhar, a’ moladh gu bheil sinn cudromach, tha feum oirnn! Ach boredom? San fharsaingeachd, chan eilear ga fhaicinn mar fhaireachdainn sònraichte inbheach. A dh ’aindeoin seo, lorg cunntas-bheachd Gallup o chionn ghoirid gu bheil 70 sa cheud de dh'Ameireaganaich den bheachd gu bheil an obair aca sgìth. A ’gabhail ris gu bheil an Ameireagaidh cuibheasach a’ caitheamh timcheall air 40 uair san t-seachdain aig obair, tha sin tòrr Ameireaganaich leamh!

Ma thèid sinn leis seach gun tarraing sinn air falbh e, is urrainn dhuinn mòran ionnsachadh mu dheidhinn a bhith fhathast foighidneach.

Tha mòran de mhargaidheachd luchd-cleachdaidh, sanasachd, agus leasachadh toraidh air a dhealbhadh gus dèiligeadh ri dòrainn. Gu dearbh, nam biodh sinn na bu chofhurtaile a bhith air ar leamhachadh no cruthachail gu leòr airson ar spòrs a dhèanamh às aonais taic bho stuthan luchd-cleachdaidh, is dòcha gum biodh an comann calpachais againn a ’tuiteam às a chèile. Bidh cuid de shanasachd gu sònraichte a ’toirt buaidh air luchd-cleachdaidh leamh. Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid airson coimpiutair clàr, leugh mi ann an aon bhuille toraidh nach fheum aon a bhith air a leamh a-rithist le bhith a ’ceannach an inneal sin.

Thèid daoine gu math fada gus faighinn seachad air boredom. B ’fheàrr le mòran againn a bhith a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd na dad idir. Ann an 2014, lorg saidhgeòlaichean Harvard, an aghaidh a bhith a ’caitheamh 15 mionaidean leotha fhèin ann an seòmar gun bhrosnachadh sam bith (leugh: gun fòn cliste!), Bhrùth dà thrian de na fir putan leis an eòlas gun lìbhrig e brùthadh pianail. Chaidh aon fhear a lorg gu robh e na aonar anns a ’chompanaidh aige fhèin cho eas-aontaich gun do roghnaich e clisgeadh 190 uair. Fo na h-aon chumhachan, bhrùth cairteal de bhoireannaich am putan clisgeadh. Thug an luchd-saidheans buaidh air an eadar-dhealachadh ann an ìrean fèin-oillteil eadar na fir is na boireannaich leis gu bheil fir buailteach a bhith nas mothachaile. Thuirt Timothy Wilson, a stiùir an rannsachadh, gu robh na co-dhùnaidhean ag iarraidh air daoine a bhith an-còmhnaidh rudeigin a dhèanamh seach dad. '

Dha mòran againn, faodaidh dòrainn a bhith a ’faireachdainn mar neoni, àite falamh far nach eil sinn a’ faireachdainn mòran, gun a bhith a ’dèanamh mòran. Mar phàiste, is dòcha gur e an rud as miosa a dh ’urrainn dhomh a ràdh ri mo mhàthair‘ Tha mi air a leamh. ' Bha mi a ’coimhead airson fuasgladh don duilgheadas seo, rudeigin ri dhèanamh, beagan dibhearsain. Is dòcha nach bi clann a ’fàs sgìth tuilleadh, no ma nì iad, is dòcha gu bheil iad air am briseadh le fòn cliste pàrant. Mar inbhich tha sinn air ionnsachadh fèin-shocair gu didseatach, a ’tarraing a-mach ar fònaichean sgairteil airson an ìre mhath an aon adhbhar a dh’ fhaodadh daoine a bhith a ’lasadh toitean beagan deicheadan air ais: rudeigin airson ùine a mharbhadh leis. Is e na fònaichean sgairteil againn an t-inneal-dìolaidh boredom aon-stad mu dheireadh. Chan iongnadh nach urrainn dhuinn an cur sìos. Is dòcha nach bi sinn ag aideachadh gu bheil sinn sgìth, ach carson eile nach urrainn dhuinn a dhol 12 mionaid gun sgrùdadh a dhèanamh air na h-innealan againn? Ma thèid a bhith air an glaodhadh air fòn cliste neach mar thomhas de ìrean dòrainn, tha e coltach gu bheil mòran againn air an leamhachadh mòran den ùine!

Leamh agus cuir-ris.

‘Is e an fhìrinn, tha mòran dhaoine a’ tuiteam a-steach do dhrogaichean agus deoch làidir air sgàth dòrainn. Tha e rudeigin ri dhèanamh. ' Leugh mi seo air làrach-lìn Taigh Raleigh, ionad ath-ghnàthachaidh ann an Colorado, o chionn ghoirid. Tha mi a ’creidsinn gu bheil an aon phrionnsapal a’ buntainn ri cuir-ris ar fòn cliste. Le bhith an-còmhnaidh air na fònaichean againn a ’cumail dòrainn aig bàgh.

Faodaidh grunn phrìomh fheartan de na fònaichean sgairteil againn a bhith gu math tarraingeach don inntinn leamh. Gabh, mar eisimpleir, teachdaireachdan (a ’toirt a-steach teacsadh, WhatsApp, Telegram, msaa), a tha fhathast mar an gnìomh fòn-smart as mòr-chòrdte. Tha sinn an dùil freagairtean nas luaithe na bha e a-riamh. Nuair a chaidh post-d a thoirt a-steach, fhuair am post traidiseanta 'post seilide.' A-nis chaidh post-d a chuir chun aon roinn. Air na h-aplacaidean cabadaich againn, chì sinn a bheil an neach a gheibh e air ar teachdaireachd a leughadh agus a bheil iad a ’freagairt ann an àm fìor no nach eil. Tha Natasha Dow Schüll, antropologist cultarach a rinn sgrùdadh air tràilleachd gambling, coltach ri ‘the roller-coaster ride of texting’ gu bhith a ’cluich innealan slot. Air an ainmeachadh ann an a Amannan Ionmhais artaigil air ceann-latha an latha an-diugh, tha i an coimeas ri bhith a ’fàgail teachdaireachd air inneal freagairt gu bhith a’ ceannach tiogaid crannchuir oir chan eil dùil agad ri pàigheadh ​​sa bhad. Ach bidh teacsadh a ’tapadh a-steach do na tha Schüll a’ dubhadh an ‘lùb ludic’ de eòlas an inneal slot. ‘Tha an comas air taingealachd sa bhad còmhla ri mì-chinnt mu dhuaisean gar tarraing a-steach don gheama, agus tha dìth uidheaman stad stèidhichte a’ toirt oirnn cumail a ’cluich,’ tha i ag ràdh. Tha na h-àrdaidhean agus na h-àrdaidhean, na h-ìrean àrda agus na h-ìrean as ìsle, a ’toirt buaidh air dòrainn, turas rolair-coaster airson ar luchd-brathaidh, leamhaichte.

Bidh an eanchainn daonna a ’dèanamh barrachd dopamine nuair a tha e an dùil duais fhaighinn ach chan eil fios cuin a ruigeas e. Chaidh a ’mhòr-chuid de na h-aplacaidean is làraich-lìn tarraingeach a thathas a’ cleachdadh an-diugh a innleachadh gus brath a ghabhail air an lùb àbhaisteach seo.

Leamh agus gun chiall.

Ann an artaigil airson an Atlantaig stèidhichte air an leabhar aice Yawn: Adventures in Boredom , tha an t-ùghdar Màiri Mann ag ràdh, ‘Tha e nas fhasa a bhith a’ comharrachadh a ’mhothachaidh iteach‘ boredom ’na tha e a bhith a’ beachdachadh air an fhaireachdainn a gheibh duine uaireannan gu bheil trèan na beatha air a stad air a slighean, nach eil an aithris a ’dol àite sam bith. ' Thuirt i, 'Leis gu bheil boredom na fheachd cho brosnachail, draghail, greannach, faodaidh dòrainn a bhith feumail.'

Sgrìobh neach-leigheis, neurologist, agus neach-maireann Holocaust Viktor Frankl a-steach Rannsachadh Fear airson Ciall , ‘Tha boredom a-nis ag adhbhrachadh barrachd dhuilgheadasan fhuasgladh na àmhghar. Agus tha na duilgheadasan sin a ’sìor fhàs deatamach, oir is dòcha gun toir fèin-ghluasad adhartach àrdachadh mòr anns na h-uairean cur-seachad a tha rim faighinn leis an neach-obrach cuibheasach. Is e an truas a tha ann nach bi fios aig mòran dhiubh sin dè a nì iad leis an ùine shaor aca uile. ' Sgrìobh Frankl an leabhar aige leth-cheud bliadhna mus do chruthaich am fòn cliste agus tha e soilleir nach robh e air a mheas air inneal so-ghiùlain a bhiodh mar gheata gu gach seòrsa fèisteas a dh ’fhaodadh! Bha Frankl a ’cumail a-mach, anns na bliadhnaichean postwar, gun do dh’ fhàs na daoine a bha beò gun bhrìgh ag èirigh na dh ’ainmich e mar an‘ triad neurotic mass ’- is e sin trom-inntinn, ionnsaigh, agus tràilleachd.

Chaidh Frankl a chuir dhan phrìosan ann an campa cruinneachaidh Dachau airson bliadhna gu leth. Tha e coltach gu bheil ‘àmhghar’ mar fho-aithris mhòr airson cunntas a thoirt air na bha e a ’fuireach troimhe. Ach an àite a bhith a ’cuimseachadh air an eòlas duilich seo, b’ e an rud a bha e air a tharraing am measg àrainneachd call is eu-dòchas an t-àite a bha a ’lorg faireachdainn de bhrìgh nuair a thàinig e beò. Ann an doimhneachd Dachau bha e comasach dha rudeigin de luach a lorg taobh a-staigh e fhèin a dh ’fhaodadh e ceangal a dhèanamh ris: is e sin, an gaol a bha e a’ faireachdainn dha bhean. Bha aithneachadh a ’ghràidh seo mar chlach-suathaidh dha Frankl agus thug e dha an cumhachd agus an mothachadh adhbhar a dh’ fheumadh e airson a bhith beò.

B ’e creideas Frankl, ge bith dè a bhios beatha a’ frithealadh, ma nì duine gnìomh iomchaidh agus ma ghabhas e ris an t-sealladh cheart air an t-suidheachadh, faodar beatha bhrìoghmhor a thoirt gu buil. Bhiodh an t-eòlas aige mu bhith a ’faighinn thairis air cumhachan Dachau gu cinnteach a’ dearbhadh seo. Gus feallsanachd Frankl a thoirt a-mach, is e an rud a tha an aghaidh ana-cainnt agus cuir-an-gnìomh dòrainneach a bhith a ’lorg brìgh, mothachadh air adhbhar ar beatha. Ma tha sin againn, tha sinn air ar insaladh bhon 'Dè a tha e cudromach; carson a bu chòir dhomh dragh a dhèanamh? ' eu-dòchas a tha na àite briodachaidh airson boredom agus cuideachd tràilleachd.

Faodaidh dòrainn leantainneach, leantainneach, le taic bho mothachadh nach bi tabhartas neach a ’dèanamh eadar-dhealachadh, a bhith na inneal-dìon cumhachdach airson atharrachadh nuair a thig e gun bhreithneachadh.

Feumaidh mòran againn a dhol tro bhliadhnaichean de bhith a ’dèanamh rudan a tha a’ faireachdainn neo-chudromach, neo-chudromach - gu h-aithghearr, tolladh - gus nach urrainn dhuinn barrachd a ghiùlan agus gu bheil sinn air ar putadh gus mothachadh fhaighinn air na chaidh a chuir air an Talamh seo a dhèanamh. B ’e sin m’ eòlas gu cinnteach. Airson leth deichead, ghluais mi ann an ceò agus fios agam nach deach mo choileanadh nam chùrsa-beatha. Bha mi a ’dèanamh dìreach oidhirp gu leòr airson mo sglèat a chumail glan agus mo bhobhstair far mo dhruim. Bha mi a ’faireachdainn gun stad ach cha robh an lùth a bha a dhìth orm gus leum gu rudeigin eile. Bha comas agam airson na bha mi a ’dèanamh, a leig leam oirthir, staid a bha gu sònraichte marbh dhomh. Bha a ’mhionaid epiphany agam ann am meadhan co-labhairt air cuid de theicneòlas cruaidh ann an Washington. Is e an fhìrinn nach robh mi a ’tuigsinn na bhathas a’ deasbad a bu lugha de na draghan agam. Bha mi a ’faireachdainn gu robh mi san àite cheàrr. Cha robh gnìomhachas agam a bhith ann.

Bha seo 15 bliadhna air ais, fada mus do bhuail an iPhone sgeilpichean stòr Apple. Nam biodh fòn cliste agam an uairsin, is dòcha nach biodh mi air a ’mhionaid seo a choileanadh agus nach do chuala mi an guth a-staigh ag èigheachd,‘ Faigh an ifrinn a-mach às an obair seo, an dreuchd seo. Dèan rudeigin, dèan dad, ach na dèan seo! ' An àite sin, bhithinn air a bhith trang a ’tarraing aire orm fhèin, a’ cur teachdaireachdan gu mo charaidean, is dòcha eadhon a ’coimhead rudeigin air YouTube, a’ cur dheth a ’phuing do-sheachanta nuair a bhithinn air a ràdh mu dheireadh,‘ Gu leòr, chan eil barrachd. '

Èist ris an dòrainn agad - is dòcha gu bheil rudeigin ri innse dhut.

Nuair a bhios mi ag obair le boredom, bidh mi a ’cleachdadh dòigh-obrach coltach ri nuair a bhios mi a’ dèiligeadh ri iomagain. An àite a bhith a ’dèiligeadh ris, a’ feuchainn ri a chuir fodha, a ’tarraing air falbh bhuaithe, tha mi a’ brosnachadh mo luchd-dèiligidh gus a làimhseachadh le feòrachas (tha feòrachas mar rud eile antidote nàdurrach gu boredom !). Tha a bhith leamh, a ’faireachdainn gun ghluasad mar phàirt de tràghadh agus sruthadh beatha, agus ma thèid sinn leis an àite a bhith gar tarraing air falbh bhuaithe, is urrainn dhuinn mòran ionnsachadh mu dheidhinn a bhith fhathast agus foighidneach.

Ach tha amannan ann nuair a dh ’fhaodadh dòrainn leantainneach fada a bhith na chomharradh nach eil sinn a’ cleachdadh ar sgilean agus ar tàlantan, chan eil sinn a ’stiùireadh ar cruthachalachd. Ann an ùine ghoirid, tha sinn air stad agus air a dhol an sàs, mar a bha mi aig a ’cho-labhairt tech.

Coltach ri iomagain, faodaidh am brannd seo de dh ’ùpraid mhaireannach, sheasmhach le faireachdainn nach eil tabhartas neach a’ dèanamh eadar-dhealachadh a bhith na inneal-dìon cumhachdach airson atharrachadh nuair a thig e gun bhreithneachadh. Faighnich dhut fhèin, dè a th ’ann an boredom a’ feuchainn ri innse dhut? Bha Mine coltach ri GPS glaiste, glagach ag èigheachd, ‘Stad! Is e deireadh marbh a tha seo. Tionndaidh timcheall agus till air ais. Lorg slighe eile! ' B ’e èisteachd ris a’ ghuth sin a ’chiad cheum ann a bhith a’ tòiseachadh air cùrsa-beatha a tha gu math sàsachail dhomh. Mura biodh mi air a ’mhòmaid dhian sin fhaighinn aig a’ cho-labhairt tech agus nam biodh mo bhodhaig, m ’anam agus m’ inntinn a ’freagairt gu làidir ris, tha mi teagmhach gum bithinn a-nis nam leasaiche teisteanasach a’ sgrìobhadh an leabhair seo.

is dòcha 4mh soidhne astrology

Gabhail a-steach don bheàrn.

Ma tha thu air turas gus gearradh air ais air na cuirmean didseatach agad, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil am fòn agad a ’dupadh. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn sgìth, agus nach eil fios agad dè a nì thu leis an ùine shaor a chruthaich thu; fàilte don 'àite falamh.' Is e seo àite math airson a bhith.

Atharrachadh agus gluasad bho Leabhar-obrach tràilleachd fòn: Mar a dh ’aithnicheas tu eisimeileachd fòn cliste, cuir stad air giùlan èiginneach, agus càirdeas fallain a leasachadh leis na h-innealan agad . Dlighe-sgrìobhaidh 2019 le Hilda Burke. Ath-chlò-bhualadh le cead bho Ulysses Press. Còraichean uile glèidhte.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: