Ann an crìonadh? Seo 3 dòighean air fuireach cruthachail, bho neach-tionnsgain

Faodaidh a bhith a ’fuireach cruthachail a bhith dùbhlanach eadhon anns na h-amannan as fheàrr, ach faodaidh e a bhith na strì nas motha am measg galar lèir-sgaoilte; às aonais na modhan brosnachaidh àbhaisteach agad (siubhal, còmhraidhean le co-obraichean, agus an leithid), is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn caran neònach.

Thuirt sin, tha mòran air a bhith a ’lorg dhòighean air an sùgh cruthachail a chumail a’ sruthadh, ge bith a bheil thu a ’coimhead ri crìonadh WFH no dìreach a’ coimhead airson dòighean ùra airson brosnachadh fhaighinn. Sin as coireach gun do rinn sinn conaltradh Ealasaid Stein , stèidheadair agus Ceannard Ealasaid a-mhàin ; Tha fios aig Stein gu cinnteach air rud no dhà mu chruthachalachd (gu sònraichte san àite tionnsgaineach), oir tha i gu pearsanta a ’cleachdadh na h-ùine seo gus lemonan a thionndadh gu, uill min-choirce lemonach .

Seo trì dòighean anns an urrainn dhut fuireach cruthachail aig àm a ’ghalair lèir-sgaoilte, à la Stein:

1.Faigh a-mach dè a tha gad bhrosnachadh.

‘Is e a bhith air an rathad, airson obair no toileachas, an-còmhnaidh an àm sin a bha mi a’ faighinn a ’bhrosnachadh as motha,’ tha Stein a ’roinn. Ge bith a bheil e a ’feuchainn diofar thaighean-bìdh agus cothlamadh blas no dìreach a’ sgrùdadh baile ùr le caraid, tha i a ’cur luach air an ùine sin gus innleachdan ùra a bhrosnachadh airson a’ bhrand aice.

Tha e beagan nas duilghe ath-riochdachadh tron ​​àbhaist ùr againn: Tha siubhal cuibhrichte, chan eil a h-uile taigh-bìdh a ’fosgladh an dorsan, agus tha astar sòisealta fhathast ann gu mòr ann an èifeachd . Mar sin choimhead Stein a-steach: Dè a bh ’ann mu dheidhinn an ùine aice air an rathad a thug oirre faireachdainn cho brosnachail? Às deidh beagan cnuasachaidh, thuig i dè dha-rìribh a tha a ’cuir strìochag ann a bhith a’ dol an sàs ann an rudeigin ùr - tha e na bhuannachd a bhith a ’sgrùdadh thaighean-bìdh, gu cinnteach, ach is e an fhìor bhreabadair an mothachadh sin de dhànachd.

‘Aig an taigh, a-nis tha e a’ lorg nas urrainn dhomh de chuairtean ùra, an ùr-ghnàthachadh agus an àite sin airson smaoineachadh, ’tha i a’ mìneachadh. An àite a bhith a ’suidhe sìos aig taigh-bìdh ùr, tha i a’ faighinn a-mach slighean coiseachd ùra - a tha an dà chuid a ’leigeil leatha sleamhnachadh a-steach gu inntinn cruthachail.

dhà.Cleachd an cidsin airson do bhuannachd.

Is toil le Stein a bhith a ’feuchainn thaighean-bìdh ùra airson brosnachadh, ach tha i cuideachd a’ faicinn luach cruthachail anns a ’chidsin aice fhèin. ‘Bha mi a-riamh dèidheil air an àite cruthachail sa chidsin, ach mheudaich [an galar sgaoilte] tòrr a bharrachd dhòmhsa,’ tha i ag ràdh. Mar a bhios tursan chun bhùth ghrosaireachd a ’fàs beagan nas cuingealaichte rè na h-ùine seo, tha Stein air dùbhlan a thoirt dhi fhèin a bhith a’ cleachdadh na stuthan a tha aice ri làimh ann an dòighean ùra, cruthachail.

Zodiac march 20

Is e am concoction as fheàrr leatha an-dràsta fuine broccoli sìmplidh: Bidh i a ’measgachadh broccoli, pesto, feta, tomatoan air an tiormachadh leis a’ ghrèin, uinneanan, lemon, agus capers còmhla agus ga ròstadh uile san àmhainn. Casseroles mar seo tha iad foirfe airson do shùgan cruthachail a chumail a ’sruthadh - dìreach cuck ge bith dè na grìtheidean blasda a tha agad nuair a tha thu a-steach don phaban, agus tha biadh furasta is blasta dhut fhèin.

Tha an cidsin cuideachd na àite fois airson Stein: ‘Is e an t-àm meòrachail agam gun a bhith a’ smaoineachadh mu rud sam bith eile ach a bhith a ’cnagadh cuid de ghlasraich,’ tha i a ’toirt fa-near. Dha mòran, tha còcaireachd na dhòigh math air fois a ghabhail às deidh latha trang - eadhon ron ghalar sgaoilte - agus dh ’fhaodadh gum bi fois ann a bhith a’ dèanamh rùm airson do chruthachalachd a bhith a ’deàrrsadh.

3.Peansail ann an àm airson fèin-chùram.

Aig amannan, bidh na h-amannan cruthachail as fheàrr a ’tighinn bho beagan fèin-chùraim. Tha Stein gu cinnteach air bòrd, mar a tha i a ’toirt fa-near:‘ Feumaidh mi a bhith a ’faireachdainn math nam bhodhaig airson a bhith nam dhuine gnìomhachais math aig an aon àm. '

Dhaibh, tha mionaid de fhèin-chùram mar obair-obrach sa mhadainn no coiseachd meadhan-latha. '[Feumaidh mi] an àm sin airson m' inntinn fhosgladh agus smaoineachadh. ' Air do shon fhèin, is dòcha gum bi e a ’coimhead beagan eadar-dhealaichte - a sruthadh yoga , ruith cofaidh sa mhadainn, no àm dìnnearach - ach tha an iuchair an seo ag amas ort fhèin airson ùine. Tha an cothromachadh beatha-obrach seo a tha air ainmeachadh gu deatamach deatamach, agus faodaidh cothromachadh fallain leantainn gu toraidhean nas fheàrr; mas e cruthachalachd na tha thu a ’sireadh, caith ùine nach bi faodaidh smaoineachadh mun ghnìomh-obrach a bhith gu math cuideachail. Leig leat fhèin an ùine sin gu dìreach bhith, agus tha coltas ann gum pàigh na buannachdan dheth.

An takeaway.

Leig leinn cuideam a chuir air: Chan eil riaghailt ann gu bheil thu have gus do chruthachalachd a chumail cho luath, oir tha sinn uile a ’dèiligeadh ris a’ ghalair lèir-sgaoilte ann an diofar dhòighean. Faodaidh cuarantine a bhith a ’faireachdainn mar farpais cinneasachd aig amannan, ach ma tha thu a’ faireachdainn mar a bhith a ’coimhead prògram (no seusan) de Tbh no a’ dol air chall ann an nobhail - tha sin ceart gu leòr! Is e prìomhachas Àireamh 1 do shlàinte, gach cuid corporra agus inntinn; chan eil e riatanach idir a bhith a ’beachdachadh air plana gnìomhachais no a’ leum air cuid pròiseactan dachaigh ann an ainm cruthachalachd.

Ach ma tha thu a ’coimhead airson dòighean gus beachdan ùra a dhùsgadh, smaoinich air na trì molaidhean sin mar àite cinnteach airson tòiseachadh. Is dòcha nach toir na tha ag obair dha Stein brosnachadh dhut san aon dòigh, agus mar sin is dòcha gum bi thu airson dèiligeadh riutha sin mar stiùiridhean, chan ann cho mòr ri riaghailtean cruaidh is luath. Mar a tha Stein ag innse dhuinn, na bi cus airson a bhith a ’dèanamh a h-uile dad foirfe. 'Tha e gu bhith ag obair a-mach.'

Meal am prògram seo agus na dìochuimhnich a dhèanamh fo-sgrìobhadh don podcast againn air iTunes , Podcasts Google , no Spotify !

Co-Roinn Le Do Charaidean: