An Supplement Sleep Tha an MD seo a ’gabhail airson cadal nas doimhne & dùsgadh fois

Mar dhotair leigheas gnìomh, bidh mi a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn mar a tha cuideam neo-sgrùdaichte mar aon de na prìomh rudan a chuir ri droch chàileachd cadail agus insomnia. Fiù ‘s ma tha sinn a’ faireachdainn nach urrainn dhuinn smachd a chumail air an t-suidheachadh mun cuairt oirnn, tha e deatamach dùblachadh riaghladh cuideam ma tha duilgheadasan cadail agad.

Nuair a tha cuideam oirnn le diofar rudan a ’dol air adhart nar beatha, tha an hypothalamus san eanchainn againn a’ comharrachadh don ghland pituitary againn gu bheil bagairt timcheall. Bidh an pituitary againn an uairsin a ’comharrachadh chun ghland adrenal againn gus adrenaline, noradrenaline, agus cortisol a leigeil ma sgaoil. Tha iad sin hormonaichean air an adhbhrachadh le cuideam cuir an gnìomh ar buill-bodhaig gus ar cuir an sàs ann an stàite sabaid-no-itealaich ag adhbhrachadh comharran mar ìre cridhe nas àirde, cuideam fuil agus siùcar fuil. Chan eil gin dhiubh sin a tha cuideachail airson cadal, agus gu dearbh, cuiridh iad casg air cadal no cuiridh e dragh air feadh na h-oidhche.

Nuair a tha cuideam oirnn, bidh sinn cuideachd a ’cleachdadh stòr ar bodhaig de magnesium - mèinnear riatanach a tha an sàs ann an còrr air 300 slighe bith-cheimiceach anns a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach feadhainn a bhrosnaicheas fois. Is e seo aon adhbhar gu bheil mi air a bhith a ’feuchainn ri magnesium a ghabhail airson cadal nas fheàrr agus nas socraiche airson bhliadhnaichean.

Carson is e magnesium an ceangal a tha a dhìth airson cadal nas fheàrr. *

Bidh magnesium a ’cuideachadh calcium agus potasium ann am fois fèithean, * a dh’ fheumas tu airson cadal domhainn.

A bharrachd air an sin, tha e a ’cur bacadh air leigeil às cuid de hormonaichean cuideam mar adrenaline agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh do fhreagairt cortisol. * Tha e cuideachd deatamach ann a bhith a ’cumail suas ìrean serotonin fallain agus dopamine san eanchainn, * a tha an dà chuid a dhìth airson mood agus inntinn shoilleir tron ​​latha. .

Ach is e aon de na dreuchdan as motha a tha a ’toirt buaidh air magnesium nuair a thig e gu cadal an dàimh ris FRONT , searbhag amino a bhios ag obair mar neurotransmitter ann an eanchainn, ga shocrachadh agus a ’lughdachadh iomagain. Nuair a tha ìrean math de GABA againn san eanchainn, chan e a-mhàin gu bheil sinn a ’tuiteam na chadal nas luaithe, ach bidh sinn cuideachd a’ ruighinn ìrean domhainn de chadal nas fhasa. Bidh magnesium a ’gnìomhachadh gabhadairean GABA san eanchainn gus am pròiseas seo a chuideachadh. *

Dè a tha a ’dèanamh taic cadail + eadar-dhealaichte.

Thairis air na bliadhnaichean, tha mi air eòlas a chuir air suaicheantasan gun àireamh agus seòrsachan magnesium. Nuair a fhuair mi a-mach gu robh lifeinflux a ’leasachadh taic cadail +, a’ nochdadh magnesium bisglycinate a bha gu math sùbailte, bha agam ri fheuchainn.

soidhne airson july 31mh

Tha an cruthachadh magnesium sònraichte seo saor bho ghluten, vegan, agus air a dhearbhadh airson còrr air 700 truailleadh mar mheatailtean trom le deuchainn-lann taobh a-muigh.

Ach is e an rud a tha a ’dèanamh taic cadail + cho eadar-dhealaichte bho stuthan magnesium eile gu bheil dà ghrìtheid iongantach eile ann a chuidicheas tu gu bhith a’ tuiteam na chadal agus a ’dùsgadh le inntinn shoilleir agus gun ghrogginess. *

An toiseach, rinn PharmaGABA, an aon GABA leasachail sgrùdadh farsaing agus chaidh a shealltainn gus gabhadairean GABA a ghnìomhachadh. * Is e seo a tha ag adhbhrachadh barrachd fois agus cadal nas doimhne. * San dàrna àite, tha taic cadail + cuideachd a ’nochdadh jujube , earrann de mheasan nàdarra le feartan socair agus socair. *

An ath-bhreithneachadh agam air taic cadail + airson cadal domhainn agus ath-nuadhachadh.

Nuair a chuir mi a-steach taic cadail + mar phàirt den chleachdadh leabaidh agam, chunnaic mi leasachadh sa bhad air càileachd mo chadal agus mar a bha mi a ’faireachdainn sa mhadainn. *

Chunnaic mi leasachadh sa bhad air càileachd mo chadal. * Bha mo bhodhaig a ’faireachdainn gu math socair, ach bha m’ inntinn soilleir agus deiseil airson a dhol air adhart air an latha. *

San fharsaingeachd, bidh mo chleachdadh tron ​​oidhche a ’gairm airson tì luibheil, cuid de olan riatanach anns an diffuser agam, na stuthan cur-ris agam tron ​​oidhche, agus leabhar math. Is e na lorg mi às deidh dhomh taic cadail + a thòiseachadh nach robh mo thuigse a bhith a ’dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche cho tric, agus bha mi a’ faireachdainn nas fheàrr airson fois a ghabhail sa mhadainn. * Bha mo bhodhaig a ’faireachdainn gu math socair, ach bha m’ inntinn soilleir agus deiseil airson dèiligeadh ris an latha.*

Bidh mi tric a ’cumail sùil air mo chadal le inneal so-ruigsinneach agus mhothaich mi gun do dh’ èirich mo cheudad cadail domhainn às deidh dhomh taic cadail + a thòiseachadh. Tha seo air leth cudromach airson cruthachadh cuimhne agus stòradh, agus mar sin bha mi air bhioran a ’bhuaidh seo fhaicinn.

Tha mi air a bhith a ’cleachdadh taic cadail + a-nis airson grunn mhìosan nam chleachdadh làitheil, agus chan urrainn dhomh feitheamh gus a roinneadh le na h-euslaintich agam. Le bhith ag aithneachadh gur e toradh fìor-ghlan, àrd-chàileachdail a tha seo a tha air a dhearbhadh nas fhaide na ìrean gnìomhachais, tha mi a ’toirt misneachd dhomh a bhith ga mholadh gu làidir chan ann a-mhàin dha na h-euslaintich agam, ach do theaghlach is caraidean.

sept 20 soidhne

Co-Roinn Le Do Charaidean: