Cuir a-steach an obair: 4 molaidhean airson a bhith a ’brosnachadh an obair as fheàrr agad

Aig amannan thig sunnd ann an cruth brodadh socair - boma amar lavender, sauna blàth, no cupa tì luibheil. Aig amannan eile is e gairm (gràdhach) a th ’ann dìreach a chuir a-steach san obair! Ged a bhiodh e math nam biodh e furasta na h-amasan againn a choileanadh, tha fios againn gur e ‘sweat sweat’ a tha ga fhàgail brìoghmhor aig a ’cheann thall. Tha e nàdarra gum bi tobar an tograidh a ’ruith tioram, mar sin ciamar a lorgas sinn an sradag a-staigh a-rithist? Agus as cudromaiche, lasadh e? Tha sinn a ’tionndadh chun saidheans, agus suaicheantasan taiceil mar lùth-chleasaiche , airson na ceistean sin a fhreagairt.

Gluasad: Is e obair a-staigh a th ’ann.

Seo na tha saidheans ag iarraidh oirnn a thuigsinn: Bidh brosnachadh a ’tachairt air adhart . Air an aon taobh, tha sin againn togradh extrinsic : far a bheil sinn air ar brosnachadh gus rudeigin a dhèanamh airson adhbharan taobh a-muigh - mar eacarsaich oir is e sin a tha do charaidean a ’dèanamh. Air an taobh eile, tha againn brosnachadh gnèitheach : far a bheil sinn fèin-chinnteach agus eacarsaich oir tha sinn a ’còrdadh gu mòr ris an fhaireachdainn a thig an cois deagh obair. Rannsachadh air dearbhadh gu bheil am fèin-chinnt seo gar cuideachadh gu cunbhalach a ’nochdadh airson ar n-amasan agus a’ ceangal brosnachadh gnèitheach ri slàinte inntinn agus sunnd.

Bun-loidhne: Tha brosnachadh mu dheidhinn barrachd air a bhith gar sparradh gu burpees. Is e obair a-staigh a th ’ann an togradh agus bidh e a’ tòiseachadh le bhith a ’sgrùdadh na tha ar bodhaig ag iarraidh agus a’ feumachdainn, ge bith a bheil sin na aodach taiceil lùth-chleasaiche no greim-bìdh beòthail. Cho luath ‘s a bhios ar n-inntinn agus ar bodhaig air an aon sgioba, chan eil dad ann nach urrainn dhuinn a dhèanamh. Seo beagan mholaidhean gus do bhrosnachadh a bhith a ’sruthadh an-asgaidh!

Bùth Athleta: