PSA: Faodaidh tu sgiobadh uachdaran tiugh sa gheamhradh seo ma hydradas tu a-staigh

Thig geamhradh agus teòthachd tioram, bidh mòran againn a ’dèanamh atharrachadh oifigeil air cùram craiceann. Tha fios agad: Nuair a nì thu iomlaid air na lotions aotrom agus na balms uisge airson uachdaran agus butters nas dùmhail; an nighe aghaidh foam gu socair airson an t-uachdaran uachdar; an serum searbhag lactach aotrom airson fear hydrating. Tha cuid againn a ’còrdadh ri atharrachadh ann an seusan cùram craiceann - a’ tabhann eòlas ùr agus leisgeul airson toraidhean ùra fheuchainn.

caismeachd 17 soidhne

Ach dhaibhsan a tha nan creutairean àbhaisteach? Uill, chan eil e cho brosnachail. Bho shealladh teacsa, is fheàrr le mòran dhaoine dìreach na toraidhean aotrom, furasta a ghabhail a-steach an coimeas ris na salainn tiugh. Agus na gabh dragh: ma bhios tu a ’hydradachadh a-staigh tro leasachadh, cha leig thu a leas a bhith ag ath-nuadhachadh do chleachdadh cùram craiceann.

An seo, dè a nì thu.

Mar a nì thu uisgeachadh air an taobh a-staigh thig aimsir nas tiorma.

Nuair a smaoinicheas sinn air ‘hydrating craiceann a-staigh,’ bidh sinn a ’smaoineachadh air uisge gu leòr fhaighinn. Ged a tha e gu cinnteach cuideachd, gu bheil dòighean ann airson a bhith nas inntinniche mu uisgeachadh a-staigh. Cuir a-steach: phytoceramides .

Is e lipidean polar a th ’ann an ceramides, prìomh lipidean a tha gu nàdarra an làthair anns na ceallan craiceann againn . Bidh iad a ’dèanamh suas am bacadh eadar an àrainneachd a-muigh agus ar bodhaig, a’ glasadh ann an taiseachd agus a ’dìon ar craiceann bho mhilleadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh air a’ chnap-starra craiceann mar ' breigichean agus mortar , 'tha ceramides mar phàirt den mortar a tha ga chumail còmhla— 50%, gu dearbh . Tha pàirt mòr aca ann a bhith a ’cumail do chraiceann tais, gleansach, agus òigeachd oir is e am prìomh dhleastanas aca ann an gnìomh bacadh craiceann a bhith dìon an aghaidh call uisge .

Faodaidh ceramides, mar a ’mhòr-chuid de rudan a tha an làthair anns a’ chraiceann againn, a dhol sìos thar ùine le aois agus tro ionnsaighean taobh a-muigh. Is e an dòigh as fheàrr air iad sin ath-lìonadh gu nàdarra tro bhith a ’cur suas le phytoceramides no dreachan stèidhichte air planntrais.

Ann an aon sgrùdadh, chunnaic com-pàirtichean le craiceann tioram gu clinigeach a thug ola cruithneachd làn phytoceramide airson trì mìosan suas ri leasachadh 35% ann an uisgeachadh craiceann . * Agus is dòcha nach fheum thu eadhon feitheamh cho fada airson toraidhean; ann an sgrùdadh eile, chunnaic com-pàirtichean uisgeachadh craiceann nas fheàrr às deidh dìreach 15 latha . * Co-dhiù a tha thu a ’feuchainn ri sabaid mar-thà craiceann lannach no dìon an aghaidh tiormachd a ’gheamhraidh , smaoinich air cuir phytoceramides ris do arsenal cùram craiceann .

Agus mar chuimhneachan, chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut an uisgeachadh a-muigh a sgiobadh. Tha moisturizers cudromach airson gach seòrsa craiceann anns a h-uile àrainneachd, ach ma tha e comasach dhut do chraiceann a chuideachadh air an taobh a-staigh, tha e dìreach a ’ciallachadh gu bheil ùine nas fhasa aig an taobh a-muigh a bhith a’ dèanamh an obair. Mar sin, cha leig thu a leas a dhol gu uachdaran tiugh sa gheamhradh.

An takeaway.

Tha an t-àm ann a-nis gu bheil ar craiceann a ’tòiseachadh a’ fàs tioram agus iriosal, biodh sin bhon t-sìde, tuiteam ann an taiseachd, teasadairean fànais no an leithid. Is e aon dhòigh air do chraiceann a thàladh gus cuideachadh le uisgeachadh a-staigh. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air seo a dhèanamh tro phytoceramides. *

soidhne 8 crios zodiac

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: