An aon uair den mhìos is dòcha nach eil thu airson òl, a rèir eòlaichean

Ma dh ’fhuiling thu a-riamh creachadh dian hangover agus smaoinich, ‘Dè an ifrinn? Cha mhòr gun do dh ’òl mi dad,’ an uairsin cùm a ’leughadh.

Thàinig an spreagadh pianail airson a ’phìos seo timcheall air mìos air ais. Às deidh dhomh a dhol an sàs ann an dìreach dà ghlainne gu leth de fhìon air oidhche Haoine - còmhla ri biadh is uisge gu leòr, is dòcha gun cuir mi ris - choinnich mi ri hangover dòrainneach madainn Disathairne. Bha socaidean mo shùilean agus mo ghruaidhean a ’goirteachadh, bha mo cheann a’ brùthadh, agus, luath gu leòr, bha mi a ’faighinn eòlas air an fhaireachdainn uamhasach, coltach ri tonn‘ Tha mi gu cinnteach a ’dol a thilgeil suas’. (Gu fortanach, cha do rinn mi sin.)

A rèir coltais cha robh am peanas a ’freagairt air an eucoir - às deidh a h-uile càil, fhuair mi air falbh le (is dòcha gu mì-mhodhail) a bhith ag òl tòrr a bharrachd deoch làidir san àm a dh’ fhalbh le glè bheag de dhroch bhuaidhean. Mar sin cò às a thàinig an hangover sgoltadh cinn seo a bha coltach ri thuaiream? Nuair a smaoinich mi mu dheidhinn nas breithneachail, chuimhnich mi air dòrlach de shuidheachaidhean bho mo mheadhan-20n far an robh rudeigin coltach air tachairt. Dà lionn? Hangover. Aon làidir Flùr Daisy ? Hangover. Leth glainne de fhìon dearg? Hangover.

18mh Lùnastal soidhne Zodiac

Agus an uairsin bhuail e mi: Is dòcha gu bheil mo chomas a bhith a ’faighinn eòlas air hangover uile an urra ri far a bheil mi anns a’ chearcall menstrual agam. Gu mì-fhortanach, cha robh mi air a bhith a ’cumail sùil air an iongantas seo fada, agus mar sin cha robh agam ach‘ dàta ’bhon eòlas mu dheireadh agam - a thachair timcheall air còig latha ron àm mu dheireadh agam. Mar sin, chuir mi romham eanchainn eòlaiche slàinte boireannaich agus hormona a thaghadh Jolene Brighten, NMD , gus faicinn an robh luach sam bith anns an teòiridh agam. (Spoiler: Is dòcha gu bheil.)

Mar sin, a bheil do fhulangas ri deoch làidir ag atharrachadh stèidhichte air far a bheil thu nad chearcall?

An toiseach, chan eil mòran dàta saidheansail ann gus taic a thoirt don teòiridh seo - dìreach air sgàth nach deach an rannsachadh a dhèanamh - ach, a rèir Brighten, bidh mòran de bhoireannaich mar as trice ag aithris air an iongantas seo aig àm sònraichte den chearcall aca. Tha e coltach gum faodadh boireannaich a bhith nas buailtiche do bhuaidh deoch làidir anns an ìre luteal fadalach , mar sin an t-seachdain ron àm agad, ’tha i ag ràdh. Tha an dàrna leth den ìre luteal cuideachd nuair a bhios mòran bhoireannaich a ’faighinn eòlas Comharraidhean PMS leithid cravings, imcheist, cur cinn, agus bloating. (Tha seo a ’tachairt dìreach nuair a thachair mo cheann-cinnidh à ifrinn.)

Ach Carson dè dìreach a tha seo a ’tachairt? Bha amharas agam gu pearsanta gu robh rudeigin aige ri ìrean caochlaideach hormona. Agus rinn cuid de na h-artaigilean air an tàinig mi a-steach tagraidhean co-chosmhail, le eòlaichean ag ràdh nuair a tha ìrean estrogen nas àirde agus progesterone nas ìsle, tha barrachd acetaldehyde - fo-thoradh de metabolism deoch làidir a tha a ’cur ri comharran crochte - a’ fuireach anns a ’bhodhaig às deidh deoch làidir.

Nuair a dh ’iarr mi air Brighten, dh’ aontaich i gur dòcha gu bheil rudeigin ris a ’bheachd seo, a’ cur ris ‘feumaidh an grùthan estrogen a phròiseasadh, agus tha e comasach sin ann an stàitean de ceannas estrogen - a tha gu tric air ainmeachadh an t-seachdain ron àm agad - an t-eallach nas motha de dheoch làidir agus dh ’fhaodadh estrogen còmhla air an grùthan cùisean adhbhrachadh. Tha cus estrogen a ’toirt tinneas cinn do bhoireannaich, ag adhbhrachadh gleidheadh ​​uisge agus flùrachadh, agus faodaidh e a bhith inflammatory. Ma chuireas tu deoch làidir ris a ’mheasgachadh, faodaidh seo na cùisean sin uile a dhèanamh nas miosa. ' A bharrachd air an sin, tha i ag ràdh, ‘dh’ fhaodadh mì-chothromachadh siùcar fuil a thig leis an ìre luteal leantainn gu àrdachadh ann an hangovers agus fulangas nas ìsle de dheoch làidir airson cuid de bhoireannaich. '

Tha e cudromach a thoirt fa-near, ge-tà tha rannsachadh a ’sealltainn tha miann nas motha aig cuid de bhoireannaich a bhith ag òl deoch làidir rè na h-ìre luteal - a dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air grunn nithean, bho ghluasadan hormonail gu miann a bhith a’ riaghladh comharraidhean saidhgeòlasach PMS. Chan eil sin a ’ciallachadh nach bi na boireannaich sin a’ faighinn eòlas air hangovers, ged-tà.

A bheil dòigh sam bith ann airson hangovers rè na h-ùine seo cho cruaidh?

Gu dearbh, tha seo uile a ’togail na ceist: Ma tha thu nas dualtaiche faighinn a-mach marbhadh marbhtach an t-seachdain mus tòisich an ùine agad, a bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a chuir an aghaidh, no am bu chòir dhut dìreach sgèile a dhèanamh air ais air an t-sùghadh booze agad aig an àm seo?

An toiseach, rabhadh Brighten, ‘feumaidh sinn a bhith mothachail mar bhoireannaich gu bheil buaidh mhòr aig deoch-làidir air ar cunnart bho thinneas leantainneach agus aillse . Faodaidh aon a bhith a ’frithealadh deoch làidir na h-ìrean estrogen agad àrdachadh mu 10%. A bharrachd air an sin, thathas a ’faicinn deoch làidir mar phuinnsean leis a’ bhodhaig agad, a tha a ’ciallachadh gun cuir do bhodhaig na h-oidhirpean aige gus cuir às do sin, a dh’ fhaodadh a bhith aig cosgais nan hormonaichean agad. ' Tha seo uile ri ràdh, airson slàinte iomlan agus cothromachadh hormonail, cha bhith thu a-riamh ag iarraidh cus a dhèanamh air a ’bhròg.

Ach chan eil e mì-reusanta imbibe a dhèanamh bho àm gu àm. Mar sin ma tha thu a ’dealbhadh dìnnear no uair a thìde toilichte le caraidean a tha a’ tachairt a bhith a ’tuiteam air do cheum luteal fadalach - agus chan eil mocktail dìreach a’ faireachdainn tarraingeach - dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu leòr agus a ’fuireach hydrated ceart, arsa Brighten. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air cuid de stuthan taiceil a thoirt a-steach, 'mar bhiotamain B-iom-fhillte, magnesium, agus Cysteine ​​N-acetyl gus taic a thoirt don bhodhaig agad ann a bhith a ’giullachd an deoch làidir. '

aquarius boireannach taurus fear

Faodaidh tu cuideachd aotromachadh an eallach iomlan air do ghrùthan le bhith ag ithe biadh a tha càirdeil dha gut, a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, a’ lughdachadh na tha thu a ’faicinn de cheimigean, am measg eile atharrachaidhean dòigh-beatha . Chan eil seo a ’ciallachadh gun seachain thu hangover, ach dh’ fhaodadh e cuideachadh le do ghrùthan a obair a dhèanamh (a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ giullachd deoch làidir) ann an dòigh nas èifeachdaiche.

Gu dearbh, tha an co-dhùnadh seo airson òl no nach eil (agus cia mheud) cuideachd an urra ri dìreach dè cho dona ‘s a bhios na hangovers agad aig an àm seo. Ma tha iad gu tur debilitating, is dòcha gu bheil thu dìreach airson deoch làidir a sheachnadh anns an t-seachdain ro-ùine agad. Gu pearsanta, is dòcha gum bi mi ga sheachnadh gu tur, no co-dhiù a ’dol air adhart leis gu leòr de sheann H20.

Bun-loidhne: Thoir sùil a-steach don bhodhaig agad.

Cuimhnich, feumaidh rannsachadh fhathast mòran de seo a dhearbhadh. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith fìor gu bheil hangovers nas cruaidhe aig ìre luteal fadalach dha mòran bhoireannaich, is dòcha gum bi boireannaich eile a’ faighinn comharraidhean nas miosa fhad ‘s a tha iad menstruating no ovulating. Bun-loidhne: Cum sùil air na comharraidhean agad, dèan nota de phàtrain, agus atharraich do ghiùlan a rèir sin.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: