An aon bhiadh a tha a ’milleadh do bheatha gnè

An-diugh, tha mi a ’faicinn mòran de dh’ euslaintich boireann - eadhon feadhainn nas òige - le eas-òrdughan mood libido-crash agus duilgheadasan eile a tha a ’cur bacadh air am beatha pearsanta. Tha iomairt feise nas ìsle aca na bu mhath leotha no eile chan eil iad 'san fhaireachdainn.' Airson mòran de na boireannaich sin, bidh mi a ’ceangal na dotagan eadar ciamar bidh factaran dòigh-beatha a ’cur ri agus a’ dèanamh mì-chothromachadh hormona gnè , a ’toirt a-steach òl agus smocadh, a bhith fosgailte do phuinnseanan àrainneachd, agus a bhith fo uallach cuideam. Ach gu fìrinneach, is e siùcar aon de na cultaran as motha a chì mi gu tric a ’leagail hormonaichean feise a-mach à cothromachadh.

Mar a tha siùcar a ’toirt buaidh air do dhraibheadh ​​gnè.

Faodaidh cus siùcar do bheatha gnè a mhilleadh, gu sònraichte tron ​​t-slighe faodaidh siùcar leantainn gu mì-chothromachadh hormonail . (Tha sin a ’toirt a-steach siùcar ann am biadh‘ fallain ’mar flùr cruithneachd, a thionndaidheas gu siùcar.) Bidh siùcar a’ togail insulin agus a ’cruthachadh buaidh hormonaigeach domino. Às deidh sin, bidh insulin àrd a ’toirt droch bhuaidh air hormonaichean eile.

Molaidhean coidseadh airson webinar slàinte eanchainn AN-ASGAIDH

Thig còmhla ri Mark Hyman M.D. gus dòighean coidseadh slàinte ionnsachadh airson slàinte eanchainn as fheàrr.

Bidh siùcar cuideachd a ’lughdachadh testosterone , hormone ceangailte gu domhainn ri draibheadh ​​feise. Faodaidh ìrean taobh a-muigh cothromachadh miann a lughdachadh, geir corp àrdachadh, mais fèithe ìsleachadh, agus cuimhne fuzzy a chruthachadh. Faodaidh siùcar cuideachd cur an aghaidh leptin , agus tha rannsachadh a ’moladh tha strì an aghaidh leptin ceangailte tuilleadh ri testosterone nas ìsle . A bharrachd air an sin, tha siùcar ceangailte ri barrachd cuideam agus lughdachadh ann an lùth.

Gu sìmplidh, faodaidh lughdachadh siùcar agus milsearan fuadain do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn spionnadh agus beatha gnè fallain a chumail suas. Bidh siùcar a ’dùsgadh insulin, agus nuair a bhios tu a’ gnàthachadh ìrean insulin, bidh hormonaichean eile cuideachd a ’tuiteam nan àite.

1155 àireamh aingeal gaol

Mar a chothromaicheas tu na hormonaichean agad gus taic a thoirt do dhraibheadh ​​gnè fallain.

A bharrachd air a bhith a ’gearradh a-mach siùcar, faodaidh na còig ro-innleachdan sin boireannaich a chuideachadh gus hormonaichean a chothromachadh gu nàdarra gus am bi iad a’ faireachdainn beòthail, caol agus gnè:

1. Dèan ath-bheachdachadh air a ’chaibineat leigheis agad.

Is e prìomh bhuaidh eile de chungaidh-leigheis mar antidepressants agus pills smachd breith libido nas ìsle. Faodaidh pills smachd breith lughdachadh testosterone. Obraich còmhla ri dotair gnìomh gus roghainnean eile nas sàbhailte fhaighinn air na cungaidhean sin.

2. Dèan leigheas air do ghut.

Faodaidh daithead a tha àrd ann am biadh air a phròiseasadh, a bharrachd air antibiotaicean agus cungaidhean eile, milleadh a dhèanamh air an t-sgoltadh, ga dhèanamh duilich do serotonin neurotransmitter a tha a ’faireachdainn math a thoirt gu buil. Gus lùghdachadh a dhèanamh air droch bhiteagan, ith daithead glan a tha beairteach ann am biadh slàn. Seachain antibiotaicean nuair a ghabhas e dèanamh, agus cuir ris le probiotic càileachd gus cnàmhadh adhartachadh agus sèid a lughdachadh.

3. Gabh ri fìor bhiadh.

Tha daithead làn-bhiadhan anti-inflammatory agus a ’cuideachadh do bhodhaig gus ìrean hormona fallain a thoirt gu buil. Tha biadh làn phytonutrient a ’toirt a-steach greens duilleach mar spinach, collards, càl, glasraich cruciferous, agus geir fallain mar feòil le feur, iasg geir fiadhaich air a ghlacadh, agus cnothan agus sìol. Bidh broth cnàimh agus biadh àrd-fiber mar dearcan agus leantailean cuideachd a ’toirt seachad beathachadh a tha a’ toirt taic do libido.

111 ciall gaoil

4. Thoir air falbh tocsainnean bhon àrainneachd agad.

Lùghdaich tocsainnean àrainneachd, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach aimhreitean endocrine a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air do dhràibheadh ​​gnè. Faodaidh plastaigean agus ceimigean ann am bathar glanaidh, peant, agus dèanamh suas a bhith a ’toirt a-steach brisidhean endocrine cumhachdach mar luaidhe agus bisphenol A (BPA). Tagh toraidhean nàdarra nuair a cheannaicheas tu makeup agus toraidhean taighe. Bidh a bhith beò glan is uaine gu bhith na cheum mòr a dh ’ionnsaigh ath-chothromachadh do hormonaichean. Thoir sùil air na Buidheann Obrach Àrainneachd gus na toraidhean as sàbhailte airson do dhachaigh agus do bhodhaig ionnsachadh.

5. Dèan atharrachaidhean dòigh-beatha socair.

Tha riaghladh cuideam deatamach airson do libido a mheudachadh. Unwind agus cleachd dòighean fois a tha ag obair as fheàrr dhutsa. Tha mi a ’moladh meòrachadh, anail domhainn, yoga, agus massages.

Tha cadal deatamach cuideachd. Amas airson seachd no ochd uairean a thìde de chàileachd càileachd, gun bhriseadh, domhainn gach oidhche. Agus tha eacarsaich agus gluasad air leth cudromach (ach gu tric air an cleachdadh gu leòr) airson libido a bharrachadh. Meudaich toileachas tron ​​latha le cumhartherapaidh, faireachdainn cruthachail, dannsa agus leigheas ciùil. Bidh iad sin a ’dèanamh dhòighean math air na gluasadan toilichte agad a mheudachadh.

Scorpio duine Gemini boireannach

Tha cuideachd mòran adhbharan saidhgeòlasach a dh ’fhaodadh a bhith aig daoine trioblaid a ’togail inntinn , a ’toirt a-steach dragh mu ghnè, trauma a chaidh seachad , no trioblaid dàimh. (Tha e cuideachd Ceart gu leòr gun a bhith ag iarraidh feise ann an dàimh uaireannan.)

Ma tha thu fhathast a ’strì le libido agus ag iarraidh a mheudachadh, faodaidh tu obrachadh le dotair leigheas gnìomh gus comharrachadh adhbharan bunaiteach libido nas ìsle . Faodaidh tu cuideachd sireadh a-mach dòighean nàdarra gus ìrean testosterone àrdachadh . Ach cha bu chòir aois agus factaran eile a bhith a ’cuingealachadh do chomas a bhith a’ faireachdainn sexy agus deatamach.

Co-Roinn Le Do Charaidean: