Suidhichidh sinn seo: A bheil Ola Grapeseed na roghainn fhallain?
Faodaidh e a bhith duilich a bhith a ’seòladh saoghal geir fallain, le cus fiosrachaidh agus an eas-aonta, eadhon am measg eòlaichean , mu na seòrsaichean as fheàrr dhutsa.
Is e prìomh ola san deasbad ola grapeseed, ola air a dhèanamh bho shìol gràinneanan a thathas a ’cleachdadh ann am fìon-geur. Ged a tha e ga ithe a ’dèanamh ciall bho thaobh seasmhachd (tha sinn uile mu bhith a’ cuir às do sgudal bìdh far an gabh sin dèanamh!), A bheil e fallain? A ’tionndadh a-mach, tha am freagairt iom-fhillte. Gheibh sinn gu bonn nan rudan.
A bheil ola grapeseed anti-inflammatory?
Tha ola grapeseed àrd ann am polyunsaturated (70% a rèir co-dhèanamh) an coimeas ri geir monounsaturated (17%), an coimeas ri ola ollaidh, a chaochladh (73% geir monounsaturated). Tha a ’mhòr-chuid den gheir polyunsaturated sin na searbhag linoleic, omega-6, agus tha nas lugha na 2% omega-3s anns an ola, a’ toirt co-mheas de omega-6: omega-3 de 696: 1. '' Tha fios againn uile gu bheilear den bheachd gu bheil searbhagan geir omega-6 inflammatory agus gu bheilear a ’creidsinn gu bheil cus de dh’ aigéid shaillein omega-6 ann an daithead an Iar gu ìre na choire airson tinneas cridhe, ’tha e a’ mìneachadh Vincent Pedre , M.D., ball mbg Collective agus eòlaiche slàinte math .
Dùbhlachd 23rd zodiac
Seo far a bheil e a ’fàs toinnte. Mar as trice bidh searbhag linoleic air a thionndadh gu searbhag gamma-linoleic aon uair ‘s gu bheil sinn ga chnàmh agus a dh’ fhaodadh a bhith aig gamma-linoleic buannachdail togalaichean, mar a bhith a ’lughdachadh cholesterol agus sèid gu sònraichte nuair a thèid a thionndadh gu DGLA,’ arsa Raibeart Greumach, M.D., a stèidhich FRESH Le NYC. A rèir aon sgrùdadh , ‘Tha na polyphenols a tha an làthair ann an ola grapeseed comasach air casg a chuir air searbhag arachidonic (AA), le uallach airson a bhith a’ dèanamh leukotrienes agus prostaglandins, a tha an uair sin a ’gnìomhachadh an fhreagairt inflammatory. '
Gu mì-fhortanach, chan eil mòran rannsachaidh ann air ola grapeseed gu dìreach. '' Aon sgrùdadh sheall e gun do leasaich e pròtain C-reactive àrd-mhothachail (comharra inflammatory) agus strì an aghaidh insulin ann am boireannaich reamhar / reamhar, ’arsa Pedre. Ach, cha deach an sgrùdadh a dhèanamh gu dona oir rinn iad coimeas eadar ola grapeseed agus ola àrd-omega-6 eile - ola lus na grèine. Bhiodh e na sgrùdadh na b ’fheàrr a bhith a’ dèanamh coimeas eadar na tha de dh ’ola grapeseed an coimeas ri ola ollaidh òrail fuar-bhrùthaichte. '
838 àireamh aingeal
Sgrùdaidhean eile puing gu buaidhean anti-inflammatory de shusbaint àrd vitimín E ann an earrann grapeseed. Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil feartan anti-aillse aig earrannan grapheeseed le bhith a ’cur casg air iomadachadh agus a’ brosnachadh bàs cealla ann an ceallan aillse coloin mar thoradh air na todhar feansaig aca, mar proanthocyanidins, ’arsa Pedre. 'Ach, tha sgrùdaidhean in-vitro nan àrainneachdan fo smachd math a dh ’fhaodadh nach eil ag eadar-theangachadh gu mar a bhios an ola a’ giùlan in-vivo. Agus chan eil ola grapeseed an aon rud ri earrann. '
Sanas
Prìomh nithean eile ann am pròifil slàinte ola grapeseed.
Seachad air an t-saill a tha ann an ola grapeseed, tha aon pro mòr agus aon con mòr. Air an taobh dheimhinneach, tha puing àrd ceò aig ola grapeseed, a tha a ’ciallachadh gun urrainn dhut còcaireachd leis aig teòthachd àrd às aonais an geir a’ oxidachadh no a ’tionndadh rancid (bidh na h-olan as fhallaine a’ fàs nuair a thèid an cleachdadh airson còcaireachd os cionn an àite ceò aca).
Mar airson an con? Bidh a ’mhòr-chuid de dh’ olan grapeseed air an giullachd ann am factaraidhean a ’cleachdadh fuasglaidhean gus an ola a thoirt a-mach. Is e fuasgladh cumanta a th ’ann an hexane, a tha na stuth puinnseanta don bhodhaig,’ arsa Pedre. ‘Faodaidh luchd-saothrachaidh argamaid a dhèanamh gu bheil seo ri lorg ann an tomhas lorg anns an toradh deireannach, ach is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil na fuasglaidhean sin reamhar le geir, agus mar sin a ’cruinneachadh bith-chnuasachd ann an toitean geir na bodhaig, far am fuirich iad airson bliadhnachan. ' Gheibhear ola grapeseed saor gu tric ann am botail plastaig, a dh ’fhaodas microparticles a leigeil a-steach do na h-olan agus leigeil le solas a dhol a-steach, rud a dh’ adhbhraicheas eadhon na h-eileamaidean fallain crìonadh.
An loidhne bun?
Tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean a’ moladh a bhith a ’stiùireadh glan bho ola grapeseed. Fhad ‘s a tha an diùraidh fhathast a-muigh air beagan bhuannachdan slàinte, chan fhiach iad a bhith gad nochdadh fhèin ri eileamaidean inflammatory, gu sònraichte nuair a tha olan eile ann a thuiteas ceàrnagach air taobh fallain an speactram agus a tha a’ frithealadh an aon ghnìomh. ‘Mar as trice bidh mi a’ moladh ola avocado nuair a tha thu a ’coimhead airson ola le blas neodrach, leis gu bheil e tòrr nas àirde ann an searbhagan geir monounsaturated fallain, a tha cuideachd nas seasmhaiche nuair a thèid am bruich aig teòthachd àrd,’ arsa Jessica Cording , R.D., mbg Ball cruinnichte agus stèidheadair Beathachadh Jessica Cording . Agus ma tha dèan ag iarraidh a dhol airson ola grapeseed, an-còmhnaidh coimhead airson dreach fuar ann am botal dorcha.
10mh an t-Sultain soidhne Zodiac
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
