A bheil mì-chothromachadh hormona ag adhbhrachadh do chùisean gut? Seo mar a tha estrogen ceangailte ri constipation

Tha cùisean GI nan uallach gu math cumanta nam chleachdadh. Bidh sinn a ’dèanamh measadh air euslaintich airson candida , galar celiac, cugallachd bìdh, agus eadhon thar-fhàs bacterial intestinal cha mhòr a h-uile latha. Tron phròiseas seo, bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri m’ euslaintich oideachadh mu na factaran a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air slàinte an gut aca, agus an rud nach eil mòran dhiubh a ’tuigsinn gum faod na hormonaichean agad droch bhuaidh gluasadan caolain cuideachd. Tha seo fìor mu hormonaichean thyroid agus cuideam ach cuideachd buntainneach ri hormonaichean boireann, mar estrogen.

15 an t-Iuchar soidhne

Carson a tha boireannaich nas trice na fir.

Tha boireannaich nas buailtiche a bhith nas cuinge na fir airson iomadach adhbhar, aon dhiubh an fhìrinn shìmplidh gu bheil coloin nas motha aig boireannaich na fir. Ach tha ceangal mòr hormonail ann cuideachd ri cuing. Bidh euslaintich a tha trom no a ’dol tro menopause cuideachd a’ fulang le cuing nas trice air sgàth na caochlaidhean hormonail a tha a ’nochdadh anns na cuirp aca.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Tha estrogen na phrìomh culprit ann an constipation, gu sònraichte nuair a thig e gu crìonadh ann an ìrean estrogen rè menopause. Bhathas den bheachd roimhe seo gur e progesterone an neach a bu choireach ann an cuing nuair a bha thu trom, ach tha rannsachadh ùr a ’sealltainn gu bheil e coltach gu bheil barrachd aige ri dhèanamh estrogen . Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil estrogen gu dearbh a ’cur dàil air falmhachadh gastric , a ’leudachadh ùine gluasaid agus ag adhbhrachadh cuing. Bidh estrogen cuideachd a ’lagachadh an làr pelvic, ga dhèanamh nas duilghe gluasad innidh a bhith agad.

Mar a chothromaicheas tu estrogen gus cùisean a chumail a ’dol.

Is e an deagh naidheachd gum faigh thu a-mach a bheil na hormonaichean agad a-mach à whack agus an leasachadh ma tha iad ann. Is e deagh àm a tha seo airson bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte oir is dòcha gum feum thu deuchainnean fala no seile fhaighinn no a dhol air cungaidh-leigheis thyroid no is dòcha eadhon hormonaichean bioidentical mura h-eil factaran cunnairt contraindicating agad. A bharrachd air an sin, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’riaghladh chùisean eile a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ri cuing. A bharrachd air a bhith a ’meudachadh uisge agus fiber anns an daithead agad, agus ag ionnsachadh mar a chuireas tu cuideam air falbh, tha rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus estrogen a chothromachadh agus do chnàmhadh a chumail a’ gluasad ceart:

meitheamh 14 zodiac

1. Glan na toraidhean cùraim pearsanta agad.

Tha sinn cuideachd an-còmhnaidh fosgailte do cheimigean a bheir buaidh air ìrean estrogen leithid plastaic, BPA, sulfates, phthalates, agus barrachd. Dèan cinnteach gu bheil na toraidhean cùraim pearsanta agad cho glan ‘s as urrainn dhaibh a bhith le bhith a’ ceannach bathar a tha saor bho na ceimigean sin.

2. Feuch probiotics.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a’ gabhail a probiotic làitheil a ’cuideachadh adhartachadh constipation le bhith a ’leasachadh cunbhalachd, ùine gluasaid, agus inbhe stòl. Bidh probiotics cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh ìrean estrogen le bhith gad chuideachadh gus fuireach gu cunbhalach, a ’cur às do bhuaireadh estrogen no thyroid sam bith. Faodaidh tu cuideachd probiotics fhaighinn tro bhiadhan ferment anns an daithead agad mar brot miso, sauerkraut, kimchi, kombucha, agus coconut kefir.

3. Gabh ashwagandha.

Is e seo as fheàrr leam adaptogens airson iomadach adhbhar, ach tha e fìor mhath dha daoine le mì-chothromachadh hormona oir faodaidh e cuideachadh le cuideam a lughdachadh. Ag ionnsachadh dì-cuideam no làimhseachadh agus riaghladh cuideam cuidichidh e cuideachd do bhroinn cuir às gu h-èifeachdach. Nuair a tha na h-ìrean cortisol agad àrd, tha thu buailteach a bhith a ’faighinn cuideam oir tha thu ag iarraidh biadh mì-fhallain agus na spìcean siùcair fala agad, ag adhbhrachadh gum bi malabsorption agad gus nach bi thu an-còmhnaidh a’ gabhail a-steach beathachadh sam bith sa bhiadh agad. Bidh cuideam cuideachd a ’lughdachadh falamh gastric a bharrachd air ùine gluasaid, ga dhèanamh nas duilghe gluasad innidh a bhith agad.

4. Cuir maca ris na smoothies agad.

Bidh am freumh cumhachdach seo à Peru a ’leasachadh gabhail ri beathachadh anns an t-sgoltadh agad. Tha e ainmeil airson a bhith a ’cuideachadh ìrean hormona a bharrachd air a bhith a’ leasachadh do sheasmhachd agus lùth iomlan. Tha na h-euslaintich lùth-chleasaiche agam dèidheil air an luibh seo. Bidh an adaptogen seo cuideachd a ’cuideachadh ìrean cuideam, agus mar sin faodaidh e cuideachadh le cuing ann am barrachd dhòighean na aon. Faodaidh tu pùdar maca a chur ri smoothies, sùgh, agus gu ìre mhòr ge bith dè a tha thu a ’còcaireachd.

5. Ith sìol chia.

Tha mi a ’leantainn gu mòr den t-sìol superfood seo! Síolta Chia leasaich constipation gu dìreach seach gu bheil iad làn de fiber soluble. Gu dearbh, is iadsan an armachd dìomhair pearsanta agam nuair a tha mi a ’faireachdainn cùl-taic. Mar as trice bidh mi a ’tilgeil spàin-bùird mòr ann an uisge agus ag òl sin fad an latha. Bidh e a ’toirt orm fuireach hydrated agus a’ faighinn fiber a bharrachd. Faodaidh tu cuideachd a dhèanamh sgoltadh mìlsean , a tha blasta agus sgoinneil dha clann a ghabhail!

6. Feuch magnesium.

Magnesium na shàr-sholarachadh airson iomadach adhbhar. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh do shiùcar, a ’cumail am bloat air falbh, a’ cuideachadh le migraines, a ’leasachadh cadal, agus a’ cumail do chunbhalach. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean estrogen le bhith gan ceangal ri xenoestrogen, gan cuir às do bhodhaig.

24mh Dàmhair Zodiac

Anns an àm ri teachd, ionnsaichidh sinn barrachd mu mar a bhios estrogen a ’toirt buaidh air gluasadan caolain againn. Airson a-nis, lean na molaidhean seo gus taic a thoirt do chnàmh fallain agus cothromachadh hormona gus do chumail cunbhalach agus gus mì-chofhurtachd constipation a sheachnadh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: