Bha mi a ’meòrachadh airson 365 latha dìreach. Seo na thachair

Thòisich mi a ’meòrachadh air whim. Ghlac aon de na # 100daychallenges sin mo shùil, agus bhon a bha mi air a bhith a ’fulang le iomagain agus a’ cuir cus cuideam air a h-uile càil, thagh mi meòrachadh gus deuchainn a dhèanamh air na buannachdan a thathas ag ràdh a chùm mi a ’leughadh. Airson 100 latha dìreach, bha mi a ’dol a mheòrachadh airson 20 mionaid.

Bha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn fois agus ceann nas soilleire às deidh sin.

A-nis, tha mi air a bhith a ’meòrachadh airson còrr air bliadhna - agus tha mo bheatha gu tur eadar-dhealaichte.

Cha robh e furasta tòiseachadh. Airson a ’chiad beagan làithean, bha eadhon còig mionaidean de dìreach suidhe agus anail gu math duilich.

Gearran 16mh soidhne zodiac

Bha leum a-steach do 20 mionaid dìreach mar a bhith a ’feuchainn ri marathon a ruith air a’ chiad latha de thrèanadh, thuig mi, agus mar sin thill mi air ais. Thòisich mi le còig mionaidean, agus ged a bha fhathast beagan smuaintean trafaic LA agam a ’dol tro m’ inntinn aig amannan, bha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn socair agus nas soilleire às deidh sin.

Seo far an robh mi nuair a thòisich mi a ’meòrachadh: ann an dàimh eas-chruthach, puinnseanta, mì-chinnteach mu na bha mi a’ dol a dhèanamh le mo bheatha no mar a bha mi a ’dol a bhith nam sgrìobhadair, agus bha mo thuigse draghail nam inntinn a’ snìomh taidhrichean ann am poll. Bha mi steigte.

June 7 soidhne

Thàinig meditation gu bhith na mheadhan aig mo chleachdadh ùr sa mhadainn.

Às deidh timcheall air seachdain de mheòrachadh làitheil, bha mi mu thràth suas ri 10 mionaidean. Ron t-seachdain a dhà, cha robh 20 dad. Thàinig e gu bhith na mheadhan air cleachdadh ùr sa mhadainn, le ola a ’slaodadh agus a’ losgadh saoi, agus an uairsin beagan sìneadh socair agus ùine airson sgrìobhadh. Ro latha 40, stad mi cha mhòr a ’comharrachadh nan làithean anns na h-irisean agam oir, airson a’ chiad uair nam bheatha, bha fòcas soilleir agam gun dragh.

Tha cleachdadh meòrachaidh làitheil air barrachd air mo bheatha atharrachadh.

Thòisich mi a ’cuimhneachadh barrachd is barrachd de na aislingean agam agus dh'fhàs na soidhnichean bhon fho-mhothachadh agam soilleir. Lorg mi obair dùbhlanach, spòrsail a tha mi dìoghrasach. Dh ’fhàg mi an dàimh puinnseanta. Tha mi a ’faireachdainn gu math cothromach agus tha sealladh fada nas dòchasaiche agam air beatha.

Is urrainn dhomh a ràdh le cinnt gu bheil cleachdadh meòrachaidh làitheil air barrachd air mo bheatha atharrachadh. Tha e air mo atharrachadh gu bhith na dhuine nas bunaitiche, torach. Cha bhith mi a ’dèiligeadh ri cùisean sa bhad agus tha sealladh soilleir agam air na h-amasan a tha mi airson a choileanadh. Tha mi air a bhith a ’sgrìobhadh barrachd is barrachd; Tha mi a-nis ag obair air leabhar seach sruth cunbhalach de bheachdan neo-leasaichte. Tha fèin-smachd agam a ràdh nach ann ri rudan a b ’àbhaist dhomh a bhith a’ dol a-steach annta: deochan gun chiall le daoine nach robh mi a ’gabhail cùram, a’ bualadh air a ’phutan snooze, a’ caitheamh ùine air rudan nach robh mi a ’gabhail cùram mu dheidhinn, agus a’ faireachdainn duilich mu dheidhinn mi fhìn no dona mu na bha mi a ’smaoineachadh a bhiodh daoine eile a’ smaoineachadh.

soidhne Sultain 14

Tha barrachd fèin-mhothachadh agus co-fhaireachdainn agam do dhaoine eile - bidh mi a ’gairm mo mhàthair nas motha, a’ dèanamh gàire air srainnsearan mì-mhodhail oir is dòcha gu bheil iad dìreach a ’faighinn latha uamhasach, agus tha mi nas taingeil airson na tha agam. Cho-dhùin mi eadhon briseadh suas le NYC agus mo bheatha gu lèir a ghluasad gu na beanntan.

Tha meditation air m ’eanchainn a thrèanadh gus a bhith nas fòcas agus nas cinneasaiche. Tha e air mo dhèanamh cho buailteach a bhith a ’ruith le faireachdainnean iomagain agus dè-ma. Thug e orm mi fhìn fhaicinn, mo bheatha agus mar a gheibh mi rudan air an dèanamh gu math soilleir. Bliadhna às deidh sin, tha an dùbhlan meòrachaidh 100-latha agam seachad gu math. A-nis, is e an fhìor dhùbhlan a bhith a ’fuireach beatha às aonais.

Leughaidhean co-cheangailte:

• 5 Eacarsaichean analach gus fòcas àrdachadh
• Feuch an meditation 3-mionaid seo gus fuarachadh

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: